Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?

А я не курю!
Столько же сколько и курю
Это прикольно, не брошу курить
Со второй половины стажа курения
Иное мнение
Примерно год
1/3 от стажа курения
Вы спросили и захотел бросить
2/3 от стажа курения
Где-то с полгода
Каждый понедельник

 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Как быстро без вреда похудеть в домашних условиях?

Как быстро без вреда похудеть в домашних условиях?

  


| 17 мая 2014
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Как быстро без вреда похудеть в домашних условиях? У большинства женщин периодически возникает этот вопрос. Иногда, особенно после долгой, холодной зимы, мы вдруг замечаем располневшую талию, через-чур округлившиеся бедра, некрасивые складки на животе. А впереди летний сезон, теплые, солнечные пляжи, короткие платья. В шкафу лежит купленный к новому сезону купальник, из которого так и норовят «выскочить» некоторые части тела.

Вот тут-то и возникает вопрос о том, как быстро, без вреда похудеть в домашних условиях? Если у вас в данный момент существует проблема лишнего веса, давайте вместе найдем ее решение. Предлагаю вам несколько эффективных способов похудеть быстро (хотя и постепенно), не нанося вреда своему здоровью:

Однодневные голодания

Один день в неделю без пищи - эффективный способ сбросить лишний вес. К тому же такие «голодные дни» способствуют очищению организма от накопленных шлаков. В намеченный день нужно полностью отказаться от любой еды на 24 часа. Например, от ужина до ужина. А лучше всего - от завтрака до завтрака. Никой другой пищи, соков, кефира - нельзя. Можно пить только чистую минеральную (не газированную воду), зеленый несладкий чай. Пьем его маленькими глоточками, по половине чашки, каждые 2 часа.

После окончания голодного дня, нужно съесть немного свежего салата из капусты, тертой морковки и яблока, заправленных 1 ч. л. оливковым маслом.

Если вы найдете в себе достаточно силы воли и сможете выдерживать такие голодные дни всего один раз за неделю, вам надолго гарантирована отличная фигура и прекрасное настроение.

Кефирная диета

Если вам трудно голодать целые сутки, попробуйте эффективную диету на кефире. Этот способ более щадящий, чем голодные дни, но не менее эффективный:

- Понедельник. За весь день съешьте пять отварных картошек, выпейте половину литра свежего нежирного кефира.

- Вторник. За весь день съешьте 300 г отварной куриной грудки (удалите шкурку), также выпейте пол-литра кефира.

- Среда. За целый день съешьте 200 г. отварной нежирной говядины или телятины. Кроме того, выпейте половину литра кефира.

- Четверг. В этот день устройте рыбный день. Съешьте 400 г. отварной или тушеной нежирной рыбы. Это количество разделите на порции, ешьте весь день. Вечером, перед сном, выпейте стакан кефира.

- Пятница. Утром выпейте стакана свежего нежирного кефира. В течение дня ешьте любые овощи, кроме картошки и свеклы. Также можно есть фрукты, но кроме бананов, винограда.

- Суббота. Этот день самый трудный. Можно пить весь день кефир. Пообедать можно, съев только 2-3 сухарика.

- Воскресенье. Приготовьте окрошку. Вместо традиционной колбасы положите немного отварной куриной грудки. Картошку не кладите вовсе. Вместо кваса используйте минеральную воду, смешанную с кефиром.

Представленная диета не очень трудна, переносится без особого труда. Особенно легко ее соблюдать летом, в жару, когда есть особенно и не хочется. Но можно попробовать и другие способы сбросить вес:

Вкусные и здоровые советы

Рецепт супа красоты:

Супчик называется Боннский. Это отличный способ быстро, существенно похудеть, при этом, не навредив собственному здоровью. Для рецепта нужны продукты: небольшой вилок свежей капусты, 3 крепких помидора, 2 болгарский перец, 2 небольших луковицы. Еще нужна зелень сельдерей, петрушка и укроп.

Готовим:

Овощи помойте. Капусту нашинкуйте, остальные порежьте, как вам нравится. Положите все овощи в кипящую воду. Воды должно быть не очень много. Жидкость должна покрывать овощи, плюс еще 3-4 см. над их поверхностью. Когда закипит, варите на малом огне 15 мин. Потом добавьте мелко порезанную зелень. Варите еще 10 мин. Можно слегка присолить и добавить немножко сметаны (в тарелку). Этим супом нужно питаться всю неделю.

Кроме него можно позволить себе немного отварной куриной грудки. Ешьте свежие овощи, фрукты. А вот о жареной пище, мучных продуктах, алкоголе придется забыть. Такое питание в течение недели поможет вам привести в порядок свою фигуру.

Творог, йогурт, капуста!

Попробуйте в течение пяти дней питаться только этими продуктами. Только больше ничего не ешьте. Пить можно зеленый чай и воду. Творог можно смешивать с йогуртом, а вот свежую капусту нужно кушать отдельно. За пять дней такой диеты потеряете до 3 кг.

Спорт

Можно, конечно обойтись и без утренней разминки. Но именно физические упражнения помогут вам укрепить свои мышцы, что особенно актуально при похудении. Вы же не хотите, чтобы ушедшие килограммы оставили кожу дряблой и отвисшей. Поэтому уделите физической нагрузке хотя-бы полчаса за день. Утром - разминка, зарядка. Перед ужином - пробежка.

Смотрите свой любимый телевизор, одновременно прыгайте через скакалку. Танцуйте под любимую музыку. Главное, меньше сидите на одном месте. Как появиться свободное время, идите в парк, выезжайте за город. Совершайте пешие прогулки. В условиях города, проходите 1-2 остановки до работы или до дома пешком и не пользуйтесь лифтом.

Поверьте в себя, и все у вас обязательно получится. К отпускному сезону вы будете в полном порядке!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+7
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *