Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?

А я не курю!
Столько же сколько и курю
Это прикольно, не брошу курить
Со второй половины стажа курения
Иное мнение
Примерно год
1/3 от стажа курения
Вы спросили и захотел бросить
2/3 от стажа курения
Где-то с полгода
Каждый понедельник

 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Диета манекенщиц для похудения

Диета манекенщиц для похудения

  


| 24 февраля 2013
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Диета манекенщиц для похудения В жизни современного века огромную роль играют средства массовой информации. Однако именно они порой навязывают нам стандарты, в том числе и стандарты фигуры, которыми, естественно обладают далеко не все женщины. Но большинство из них страстно желают иметь такие пропорции тела, которые демонстрируют манекенщицы на подиумах. Но мало кто задумывается, что они также прикладывают немалые усилия, чтобы сохранить нужные пропорции.

Эти стройные, красивые девушки просто обязаны следить за своей внешностью и весом, так как именно эти факторы являются основными в их профессии, «товарного» вида. Именно поэтому специалистами была разработана специальная диета манекенщиц, которая немедленно завоевала популярность среди многих женщин, желающих быть стройными и привлекательными. Но нужно сказать, что такой способ снижения веса выдерживается нелегко, но, как говорится – красота требует жертв.

Итак, диета для манекенщиц разработана в двух вариантах:

В первом случае, используется вариант «SOS», когда необходимо срочно сбросить
несколько килограммов. Она продолжается 3 дня.

Во втором случае диета менее жесткая и используется для плавного снижения веса и продолжается 2 недели (14 дней). Давайте рассмотрим оба варианта.

Первый вариант диеты (3 дня)

При правильном соблюдении этого способа похудения можно потерять до 4 кг за 3 дня. Более этого срока соблюдать ее нельзя.

Её принцип довольно простой. Утром нужно съесть 1 яйцо, сваренное всмятку. По прошествии съешьте 25 граммов обезжиренного творога. В обед, то есть ещё через два с половиной часа повторяем всё то же самое. И всё. До следующего утра больше ничего есть нельзя. Если выдержите такой темп три дня, сбросите несколько лишних килограммов. Если вам нужно сбросить больше лишнего веса, лучше воспользоваться вторым вариантом диеты.

Второй вариант диеты (14 дней)

Предлагаю вам примерное меню на первую неделю, во вторую неделю рацион будет аналогичным, если вы не ограничитесь 7-ю днями.

Первый день:

Завтрак – 1 куриное яйцо (сваренное вкрутую), стаканчик натурального йогурта, чай без сахара.
Обед – легкий луковый супчик, 2-3 небольших сухарика, салат из свежих овощей, стакан минералки.
Между обедом и ужином можно выпить чашку свежевыжатого овощного или фруктового сока.
Ужин - 100 гр. отварной курицы, ломтик твердого сыра, стакан обезжиренного кефира.

Второй день:

Завтрак – небольшой, сочный апельсин, пару ломтиков отрубного хлеба.
Обед – горсть отварных креветок или небольшой кусочек (100 г) отварного нежирного мяса, 100 г натурального нежирного йогурта.
В перерыве между обедом и ужином можно выпить стакан чая из целебных трав.
Ужин – порция отварной цветной капусты (вместо соли используйте соевый соус), 2 ломтика отрубного хлеба или два хлебца, чашку чая без сахара.

Третий день:

Завтрак – немного обезжиренного творога с ломтиком ветчины, зеленый, несладкий чай.
Обед – салат из шампиньонов (100 г) и одна отваренная в мундире картофелина, пара киви.
В полдник – стакан свежего сока
Ужин – порция тушеной или отварной рыбки, стакан кефира с 0 – 1,5 % жирности.

Четвертый день:

Завтрак 2 ст. л. мюсли, банан, чашечка черного несладкого кофе.
Обед – 1 куриной яйцо (сваренное вкрутую), кусочек тушеной с луком морской рыбы.
В перерыве – стакан сока
Ужин – порцию салата из любых свежих овощей, немного отварной фасоли, 2 хлебца, чай.

Пятый день:

Завтрак – яйцо всмятку, половину стакана натурального йогурта, несладкий чай.
Обед – салат (100 г) из отварной свеклы, немного сваренного риса с добавлением соевого соуса, чашечка томатного сока.
В перерыве – сок или чай из трав
Ужин – порция обезжиренного творога, ломтик твердого сыра, чашка молока.

Шестой день:

Завтрак – 2 ст. л. кукурузных хлопьев, чашка молока или кофе.
Обед – яйцо вкрутую, кусочек тушеной печени с луком, натуральный йогурт.
Полдник – чашка куриного или говяжьего бульона.
Ужин – порция салата из краснокочанной капусты, с добавлением 1 ст. л. оливкового масла, 2 киви, чай.

Седьмой день:

Завтрак – Яйцо всмятку, ломтик сыра твердых сортов, зеленый чай.
Обед – салатик из свежей капусты с морковью, порция жареных шампиньонов с луком, сок апельсина.
Полдник – овощной сок
Ужин – 2 кусочка тушеной печенки, две крабовых палочки, политых соком лимона, кефир.

Во время соблюдения диеты не забывайте о необходимости прогулок на свежем воздухе, физических упражнениях. Повторить эту диету можно будет по истечении 2-3 мес.

Несколько полезных советов

- Ешьте только тогда, когда действительно испытываете чувство голода, а не когда хочется просто чего-то вкусненького.

- Заканчивайте трапезу всегда немного голодной. Только через 20-30 минут наступает чувство насыщения.

- Не заедайте скуку, стрессы, одиночество. Не читайте во время еды. Жестче контролируйте себя.

- Никогда не перекусывайте «на бегу». Принимать пищу следует в спокойной обстановке.

И помните, что не существует универсальных диет. Кому-то подходит один вариант, кому-то другой. В любом случае, выберете тот, который для вас больше подходит, не истязайте себя и худейте с комфортом.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+7
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *