Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?

А я не курю!
Столько же сколько и курю
Это прикольно, не брошу курить
Со второй половины стажа курения
Иное мнение
Примерно год
1/3 от стажа курения
Вы спросили и захотел бросить
2/3 от стажа курения
Где-то с полгода
Каждый понедельник

 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Диета для манекенщиц моделей для похудения

Диета для манекенщиц моделей для похудения

  


| 25 марта 2013
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Диета для манекенщиц моделей для похудения В мире существует великое разнообразие пищевых ограничений, и все они направлены на снижение лишней массы тела, и в настоящее время эта проблема считается довольно - таки актуальной. Наверное, нет такой женщины, которая бы не применяла хотя бы раз в своей жизни, какую – нибудь диету.

Сегодня я расскажу вам, что собой представляет диета манекенщиц. Это довольно серьезная программа питания, и многие модели к ней часто прибегают, дабы выглядеть очень стройно во время участия в модельных показах.

За счёт своей чрезмерной худобы, девушки вызывают зависть со стороны тех женщин, кто «награжден» лишними килограммами. Конечно, не всем удается достигнуть идеальных параметров, но можно попробовать стать стройной, если воспользоваться диетой манекенщиц. Эта методика похудения длится две недели.

В чём состоит диета манекенщиц?

За эти четырнадцать дней вам придется изменить свой рацион питания, а также и позаботиться о выполнении ежедневных физических упражнений, не помешают и регулярные прогулки, совершаемые на свежем воздухе.

Добиться потрясающих результатов можно только в том случае, если придерживаться рекомендуемого рациона питания, и соблюдать меню, которое я приведу ниже.

Основные правила этой методики похудения

- Приготовленную еду следует употреблять с удовольствием. Разрешается кушать только тогда, когда вы действительно ощущаете чувство голода.
- Употреблять пищу следует в спокойном состоянии, ни в коем случае не на бегу и не второпях.
- Не рекомендуется сразу же отказываться навсегда от всех любимых и вкусных блюд. Например, шоколад и печенье, в довольно – таки малых дозах, полезны для организма.
- А вот, что касается консервированных продуктов, то их нужно постараться исключить из своего рациона питания, так как, пользы от них немного.

Меню этой диеты, как я уже говорила, рассчитано на 14 дней, я представлю вашему вниманию рацион питания на первую неделю, вторая - будет такой же, поэтому расписывать её второй раз – не имеет смысла.

Понедельник

• Завтрак: сварите вкрутую куриное яйцо, скушайте фруктовый йогурт, выпейте несладкий чай, при желании можно добавить в него сахарозаменитель.
• Обед: приготовьте луковый суп, добавьте в порцию горсточку сухариков, из свежих овощей и зелени сделайте салат, выпейте стакан воды.
• Полдник: выпейте стакан овощного или фруктового сока.
• Ужин: рекомендуется приготовить сто граммов отварного мяса, скушайте два ломтика сыра твердых сортов, а также выпейте стакан обезжиренного кефира.

Вторник

• Завтрак: скушайте в утренний прием пищи большой апельсин, два кусочка цельнозернового хлеба, и выпейте чашку чая.
• Обед: следует сделать сто граммов салата из креветок, а также скушайте такое же количество телятины, которую приготовьте на пару, выпейте натуральный йогурт.
• Полдник: можно выпить стакан овощного бульона или столько же теплого чая из трав.
• Ужин: приготовьте на пару 150 граммов цветной капусты, добавьте в нее небольшое количество соевого соуса, один отварной картофель, скушайте ломтика хлеба с отрубями, выпейте чашку зеленого несладкого чая.

Среда

• Завтрак: скушайте 125 граммов обезжиренного творога, и можно съесть ломтик нежирной ветчины, выпейте чашку травяного чая.
• Обед: скушайте сто граммов отварных шампиньонов, один большой отварной картофель, потушите немного белокочанной капустой, на десерт - два киви.
• Полдник: выпейте чашку овощного сока.
• Ужин: приготовьте на пару 100 граммов нежирной морской рыбы, выпейте стакан обезжиренного кефира или же подойдет натуральный йогурт.

Четверг

• Завтрак: скушайте 25 граммов мюсли, один банан, выпейте томатный сок и чашку кофе.
• Обед: сварите вкрутую яйцо, скушайте сто граммов филе морского окуня, которого можно пожарить с добавлением лука.
• Полдник: выпейте стакан фруктового сока.
• Ужин: приготовьте салат из свежих овощей, скушайте тарелку тушеной фасоли, один отварной картофель и ломтик цельнозернового хлеба, выпейте чашку чая.

Пятница

• Завтрак: скушайте сваренное куриное яйцо всмятку, выпейте натуральный йогурт и стакан зеленого чая.
• Обед: отварите сто граммов свеклы, столько же риса с добавлением соевого соуса, выпейте стакан томатного сока.
• Полдник: выпейте стакан овощного сока.
• Ужин: скушайте сто граммов обезжиренного творога, два ломтика сыра твердых сортов, выпейте натуральный йогурт или стакан молока.

Суббота

• Завтрак: приготовьте 25 граммов кукурузных хлопьев с добавлением молока, выпейте натуральный йогурт и стакан несладкого кофе.
• Обед: сварите вкрутую куриное яйцо, приготовьте 150 граммов говяжьей печени, потушите ее, выпейте натуральный йогурт.
• Полдник: выпейте стакан бульона.
• Ужин: сделайте салат из белокочанной капусты с добавлением оливкового масла, а также употребите один кусочек хлеба с отрубями. На десерт скушайте два киви, и выпейте несладкий чай.

Воскресенье

• Завтрак: сварите вкрутую куриное яйцо, скушайте сто граммов сыра, выпейте чай.
• Обед: приготовьте салат из моркови и белокочанной свежей капусты, скушайте сто граммов жареных шампиньонов, столько же сыра, выпейте стакан апельсинового сока.
• Полдник: пейте овощной сок.
• Ужин: потушите 150 граммов говяжьей печени, скушайте немного крабовых палочек с добавлением лимонного сока, выпейте стакан теплого молока.

Заключение

Помните, что перед применением диеты следует проконсультироваться с доктором, даже если вы себя ну просто великолепно чувствуете.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+7
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *