Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Ценные советы девушкам на каждый день

Ценные советы девушкам на каждый день

  


| 26 июня 2013
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Ценные советы девушкам на каждый день Для того чтобы поддерживать себя в форме, сохранять отличное самочувствие и замечательно выглядеть нужно совсем немного – всего лишь придерживаться нескольких простых правил. Некоторые рекомендации помогут вам всегда находиться в хорошем настроении, быть легкой в общении и стать веселой и уравновешенной. Помните, что многое в нашей жизни зависит от состояния нашего тела. Так старение начинается тогда, когда мышцы и суставы перестают нам служить. Старайтесь регулярно делать все возможное, чтобы поддерживать хорошую форму.

Двигайтесь побольше, но выбирайте нагрузку, которая вам по плечу. Кроме того не забывайте, что физическая активность должна приносить удовольствие, поэтому отдайте предпочтение любимым вами занятиям.

Становитесь терпимее, великодушнее и искреннее в своих чувствах. Все отрицательные эмоции – раздражение, гнев и злопамятство не лучшим образом отражаются на состоянии кожи. Кроме того они приводят к болезням сердца и заметно ускоряют старение, тем самым укорачивая нашу жизнь.

Поддерживайте вес, нормальный для вашего роста, пола и конституции. Если вы сбросите пять-десять лишних килограмм – вы просто помолодеете на несколько лет.

Почаще общайтесь с теми людьми, которые вам приятны, а особенно с теми, которыми симпатичны и вы. Если человек живет замкнуто и одиноко он попросту теряет вкус к жизни.

Многие считают, что уют в доме заключается в чистоте и идеальном порядке, но на самом деле это не так. Даже убранная квартира без единой соринки не впечатлит, если ее хозяйка выглядит замарашкой. Даже в самый плотный график работы всегда можно выделить десять минут в день для ухода за собой. Никогда не забывайте о себе, о своей женственности и привлекательности.

Выполняя какие-то упражнений, во время физической нагрузки, а также в жаркое время года, не допускайте обезвоживания организма. Старайтесь пить еще до того, как ощутите жажду. Это поможет вам не только поддерживать форму, но и ускорит похудение, а также сохранит упругость и молодость кожи.

Стать уравновешеннее помогут бананы и авокадо, благодаря содержащемуся в них калию. Отличному настроению способствуют рыбные продукты, а особенно, макрель, тунец и лосось. Потребление помидоров, сои, картофеля и орехов поможет взбодриться.

Не кормите врагов, ешьте часто и маленькими порциями, старайтесь никогда не наедаться до отвала. Кладите себе еду в небольшие тарелки, тогда порция кажется визуально больше.

Шоколад обычно оказывает на людей исключительно положительное воздействие, нормализуя эмоциональное состояние. Он повышает уровень серотонина в крови, а тот в свою очередь является отличным антидепрессантом. Но у некоторых потребление шоколада вызывает сильное чувство вины, а это совершенно не способствует психологическому комфорту.

Следите за состоянием своих зубов – они являются визитной карточкой каждого человека. Не бегите в ванную чистить их после каждого приема пищи, особенно если вы только что пили сок, ели фрукты или же сосали кислый леденец – подождите хотя бы час, а иначе фруктовые кислоты при растирании зубной щеткой повредят эмаль. Особенно внимательными следует быть после потребления винограда, яблок, слив, цитрусовых, ананасов и персиков.

Если вы всегда хотите выглядеть неотразимо, приучите себя улыбаться, только проснувшись. Также улыбайтесь своему отражению в зеркале и старайтесь не растерять эту улыбку в течение дня.

Начинайте свой день со стакана холодной чистой воды. Этот нехитрый прием поможет побыстрее проснуться и запустит работу всех систем вашего организма.

Обязательно завтракайте, ведь этот прием пищи является не только первым, но и осн6овным. Если вы приучите себя к каждодневному завтраку – это убережет вас от переедания в более позднее время суток, а кроме того поможет вашему организму проснуться и зарядит его энергией на всю первую половину дня. Существует множество вариантов для первого приема пищи, но идеальным вариантом, пожалуй, будут мюсли с натуральным йогуртом и свежеотжатый сок.

Спите каждый день как минимум восемь часов. Этого времени достаточно для того чтобы набраться сил и отдохнуть. Приучите себя ложиться в постель и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Так вы будете лучше высыпаться.

Проводите каждый день хотя бы час-два на свежем воздухе. Это поможет вам надолго сохранить здоровье и привлекательность, добавит сил и бодрости. Кроме того, выбирая между маршруткой и прогулкой домой с работы, выберите последнее. Несколько пройденных остановок не вымотают вас, а через месяц таких путешествий вы заметите положительные изменения в фигуре, да и сэкономите семейный бюджет.

Каждый день готовьте с собой еду на работу. Не голодайте днем, так как это очень вредно для желудка, кроме того такая привычка существенно увеличивает риск переедания в вечернее время. Также не увлекайтесь фаст-фудом, пожалейте свой желудок, кожу и фигуру.

Учитесь позитивно смотреть на мир. Старайтесь замечать радостные моменты во всем – в солнечном дне, любимой песне по радио, улыбнувшемся вам незнакомце, отсутствии очереди в магазине и т.п. Вечером, перед тем как уснуть, вспоминайте, что хорошего произошло за этот день и через некоторое время такой практики вы заметите, что мир стал более открытым и позитивным.

Помните, что только от вас зависит ваша жизнь. Позитивное отношение, улыбка и уверенность в себе творят чудеса и притягивают к вам таких же положительных людей.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *