Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Чем полезен тренажер велосипед?

Чем полезен тренажер велосипед?

  


| 22 июля 2013
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Чем полезен тренажер велосипед? Велотренажер представляет собой велосипед, закрепленный стационарно. Занятия на нем имитируют езду на обычном велосипеде. Он имеет неподвижный руль, подобные обычным, педали, которые имеют специальные ремни для фиксации стопы. Есть у тренажера и обычное седло, которое можно регулировать по высоте.

На всех моделях велотренажеров имеются функции управления нагрузками. С помощью педалей можно регулировать их интенсивность.

Кто может заниматься на этом аппарате, чем полезен тренажер велосипед? Давайте разберемся вместе:

Для кого предназначен велотренажер?

Проводить занятия на нем могут люди всех возрастов, не зависимо от их спортивной подготовки. Тем не менее, нужно понимать, что большинство моделей предназначено для взрослых пользователей и не рекомендуются для детских тренировок.

Данные тренировочные аппараты считаются вполне безопасными, на них можно тренироваться, не боясь повредить суставам. Особенно полезны занятия на велотренажерах людям, желающим сбросить вес. Правильно организованные нагрузки способствуют устранению жировых отложений.

Виды тренажеров - велосипедов

В настоящее время их выпускается довольно много. Все тренажеры-велосипеды различаются по классификации. Например, они различны по системе торможения и бывают ременные, колодочные. Выпускаются также магнитные и электромагнитные. Также различаются они по положению седла. Например, учитывая расположение педалей по отношению к седлу, их классифицируют как горизонтальные и вертикальные. По учету физических нагрузок бывают обычные велотренажеры и велоэргометры.

В связи с этим, чтобы правильно подобрать именно то, что вам нужно, посоветуйтесь со специалистом. Ведь при выборе велотренажера следует обязательно учитывать состояние вашего здоровья, интенсивность нагрузок, а также конечная цель тренировок.

Чем полезен велотренажер?

В первую очередь, велотренажеры являются отличным способом тренировки для всего организма. Регулярные, правильные занятия оздоравливают систему дыхания, тренируют легкие, улучшая их функцию. Тренировки оказывают благотворное влияние на сердечнососудистую систему, улучшают общее физическое состояние организма. И, конечно же, данный вид тренажеров эффективен для похудения, устранения целлюлита. Ведь регулярные интенсивные тренировки способствуют большому расходу энергии, что позволяет сбросить несколько килограммов в самые короткие сроки.

Давайте подробнее остановимся на воздействии велотренировок на состояние здоровья:

Сердце. Тренажер велосипед оказывает самое положительное влияние на укрепление сердечной мышцы. Регулярные посильные тренировки снижают риск развития болезней сердца, оказывают позитивное воздействие на всю сердечнососудистую и кровеносную системы в целом.

По мере проводимых занятий, сердечный ритм стабилизируется, становится более четким, размеренным. Нагрузка, которую получает сердечная мышца в процессе тренировки, расширяет его функциональный резерв, обеспечивая его стабильную работу.

Нервная система. Специалисты рекомендуют использовать тренажер-велосипед для укрепления нервного системы. Тренировки в спокойном темпе, проводимые под легкую, приятную музыку помогают бороться со стрессами, способствуют эмоциональной разрядке, возвращают утраченную гармонию с окружающим миром.

Другие внутренние органы. При проведении занятий, активно тренируются мышцы. Их работа воздействует на внутренние органы, оказывая на них нагрузку. В связи с этим активизируется выработка ферментов, происходит нормализация обменных процессов в клетках, нормализуется артериальное давление, Кроме того, регулярные тренировки усиливают иммунную систему, что повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Снижение веса. Никто не будет оспаривать тот факт, что занятия на велотренажере способствуют активному сжиганию калорий. Во время тренировок улучшается обогащение кислородом всех тканей организма. Это способствует окислению наколенных жировых отложений, превращая жиры в энергию.

В продаже имеются тренажеры-велосипеды, у которых есть специальные счетчики, показывающие уровень сгоревших калорий. Таким образом, человек может наглядно наблюдать за процессом похудения, что психологически очень важно.

Мышцы. При занятиях происходит интенсивное укрепление мышц, расположенных в области голеней, стоп, бедер, ягодиц. Регулярные тренировки активизируют данную группу мышц, а также положительно воздействуют на поясничный отдел позвоночника. Все это снижает риск развития остеохондроза, невралгий, радикулита. Кроме того, фигура становится более стройной, подтянутой. Улучшается осанка.

Противопоказания

Нельзя проводить тренировки на тренажере-велосипеде людям, страдающим заболеваниями сердца, в частности, при наличии тахикардии, астмы, стенокардии, а также тем, у кого обнаружена сердечная недостаточность. При гипертонии заниматься на этих тренажерах можно лишь после одобрения лечащего врача.

Вообще, тренироваться можно только при нормальном состоянии здоровья. При простудных, инфекционных заболеваниях, повышенной температуре, при диабете, тромбофлебитах, а также при онкологических болезнях, заниматься на велотренажере противопоказано.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+7
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *