Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Большие приливы могли изменить эволюцию костистых рыб и четвероногих

Ученые из Бангорского и Оксфордского университетов в Великобритании и Уппсальского университета в ...

В США разработали алгоритм автоматической дешифровки древних языков

Ученые из Лаборатории искусственного интеллекта Массачусетского технологического института (США) ...

Влияние коронавируса проверили на искусственных легких

Группа учёных вырастила модель лёгких из стволовых клеток, которые помогли изучить течение ...

В Голландии напечатали на 3D-принтере самую маленькую в мире лодку

Исследователи из Лейденского университета представили модель самой маленькой лодки в мире, ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Орехи - полезные свойства и противопоказания, виды

Орехи - полезные свойства и противопоказания, виды

  

Заинтересовало 5 395 раз с 27 марта 2014
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Орехи - полезные свойства и противопоказания, виды Когда хочется быстро и вкусно перекусить, многие вспоминают про орехи. Очень удобно съесть горсть орешков, когда просто нет времени и места для полноценного обеда. Такая еда, если, конечно, не вводить такие перекусы в норму, быстро утолит голод и принесет организму только пользу. Чашечку орехов съесть намного полезнее, чем сжевать «холестериновый» гамбургер. Особенно, если смешать орешки разных видов и добавить к ним немного кураги и изюма.

Чем же хороши орехи, противопоказания у них какие, виды их, какие? Давайте поговорим сегодня об этом ценном, полезном продукте.

Орехи - полезные свойства

Этот любимый многими продукт наполнен всевозможными полезными веществами - витаминами, минералами, ценными жирными кислотами. Они источник белка и жиров. Есть в них природная клетчатка, крахмал и углеводы. А по содержанию аминокислот можно вполне соотнести орехи с мясом.

Регулярное употребление небольшого количества орешков убережет вас от многих заболеваний, защитит детей от слабоумия, улучшит состояние кожи. Например, всего 2-3 ст. л. фисташек за день в скором времени снизят повышенный холестерин, выровняют его уровень.

Очень важно, что все полезные, питательные вещества, сохраняются в их ядрышках длительное время. В то время как овощи, фрукты теряют почти всю свою пользу за один зимний сезон. В орехах же полезные вещества сохраняются куда больше, и при этом содержатся в тех пропорциях, которые нужны человеку, чтобы чувствовать себя здоровым.

Какие виды орехов особенно полезны?

Нужно отметить, что они полезны все, без исключения. Если конечно, соблюдать меру. Но в то же время некоторые их виды имеют и противопоказания (о них мы поговорим в конце нашего небольшого исследования). Давайте узнаем, какие особенности имеются у каждого вида орехов:

Грецкий орех

Это, наверное, самый популярный сорт из орехового семейства. Самый популярный и один из самых полезных - его не зря именуют продуктом для мозга. Его состав наполнен биологически активными веществами, которые как будто специально предназначены для улучшения состояния, оздоровления, сосудов головного мозга, очищения их стенок. Кроме того, грецкие орехи благотворно влияют на здоровье нервной системы. Если человек ощущает нервное напряжение, регулярное употребление всего 3-5 ядрышек за день, поможет привести нервы в порядок.

Арахис

Арахис богат очень полезными веществами - стеролами. Благодаря им арахис эффективно снижает уровень холестерина. Также этот сорт богат антиоксидантами, а также в нем содержится паракумариновая кислота. Такой состав снижает возможность развития рака желудка.

Миндаль

Нужно сказать, что помимо большого количество ценных витаминов, минералов, антиоксидантов, миндаль оказывает умеренное обезболивающее действие, обладает антисептическими свойствами. Употребление миндаля избавит от ночных судорог, уничтожит гельминтов, вылечит бессонницу. Также известны свойства миндаля - облегчать состояние больных астмой и успокаивать головную боль.

Фундук

Его очень часто рекомендуют сердечникам. Действительно, фундук обладает сосудорасширяющими свойствами, улучшает кровоток, активнее обогащая кислородом сердечную мышцу. Кроме того, он обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Поэтому фундук крайне полезен при варикозной болезни, флебите, малокровии.

Фисташки

Признанное тонизирующее средство. Их свойство повышать тонус организма, улучшать настроение - весьма востребовано при переживаниях, нервных расстройствах, хронической усталости. Специалисты рекомендуют употреблять фисташки во время депрессий. К тому же эти вкусные орешки очень быстро, эффективно снижают повышенный уровень холестерина.

Кешью

Тоже очень хорошее средство для снижения холестерина. Еще кешью способствуют укреплению иммунитета. Их рекомендуют регулярно употреблять при анемии, нарушениях пищеварения. Они улучшат состояние при бронхите, гриппе. Способствуют снижению давления при гипертонии.

Противопоказания

Хотя все без исключения съедобные орехи полезны, все же у них имеются противопоказания, о которых необходимо знать каждому человеку. Ну, самое простое предостережение состоит в том, что они все очень калорийны. Поэтому есть их следует регулярно, но понемногу. В противном случае, можно получить лишние килограммы, аллергию и запор.

Кроме того, грецкие орехи не рекомендуют употреблять при таких заболеваниях кожи, как псориаз и экзема. Так как ядрышки могут вызвать обострение этих заболеваний. Также этот сорт не рекомендуется для людей с болезнями кишечника, поджелудочной железы. Они также противопоказаны пациентам, со склонностью к тромбозам.

При аритмиях, нарушениях сердечного ритма не рекомендуется употреблять много миндаля.
Может нанести серьезный вред здоровью неспелый фундук. Кроме того, имеются противопоказания по употреблению фундука при сахарном диабете и болезнях печени.

Как мы с вами убедились, все орехи, виды которых мы рассмотрели, имеют многообразные полезные свойства. Но они же имеют и некоторые противопоказания. Отрицать этого никто не станет. Однако небольшое количество этих полезных даров природы принесет огромную пользу здоровью. Просто ешьте те орехи, которые не имеют противопоказаний для вас, и не ешьте те, которые могут быть вам опасны. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В РАН назвали возможное последствие коронавируса для детей

У мальчиков, переболевших новой коронавирусной инфекцией, происходит изменение сперматогенеза, что ...

Число заболевших коронавирусом за сутки в Ивановской области превысило 100 человек

Сегодня, 24 октября, число заболевших коронавирусом в Ивановской области составило 109 случаев. Это ...

Более 5000 коек для больных коронавирусом развернуто в Алтайском крае

В Алтайском крае коечный фонд в ковидных госпиталях превысил 5000 мест. Об этом рассказал на ...

Роспотребнадзор объяснил ошибки в результатах тестов на COVID-19

Тиванова пояснила, что на момент тестирования вирус уже может спуститься из верхних дыхательных ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru