Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Nature Geoscience: удары астероидов задержали эволюцию атмосферы Земли на 1,5 млрд лет

Группа ученых из Гарвардского университета и Юго-Западного исследовательского института в Боулдере ...

Ученые из Ахмадабада впервые создадут коллекцию статей для изучения природы темной материи

Группа ученых из Индии намерена заняться серьезным изучением ускоряющегося расширения Вселенной и ...

Ученый Михай Чиксентмихайи из Чикагского университета вывел формулу счастья человека

Установлено, что люди, которые не зацикливаются на ошибках и чувствуют себя более уверенно во время ...

В эпоху неолита древние люди закопали в землю здание с колоннами в форме фаллосов

Сооружение было закопано на глубину 5,5 метров, а внутри покоилась скульптура человеческой головы. ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Гимнастика для глаз для дошкольников, школьников в школе

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

10 мая 2014

Гимнастика для глаз для дошкольников, школьников в школе Детский возраст - это тот период, когда происходит формирование личности ребенка, закладывается фундамент его здоровья. От этих важнейших факторов зависит его дальнейшее полноценное развитие. Очень важно, чтобы ребенок вырос интеллектуально и физически развитым, крепким и здоровым. Но в мире мегаполиса выполнить эту задачу все труднее. Даже маленькие дети уже имеют «букет» заболеваний, иногда даже хронических. Одно из первых мест занимают болезни органов зрения.

Современные дети рано овладевают навыками работы с компьютером. Часами проводят за монитором, проводят время в соц. сетях или за очередной компьютерной игрой. Малыши могут полдня смотреть мультфильмы по телевизору. Как результат - развивается миопия, астигматизм или косоглазие. Прибавьте к этому постоянную нехватку витаминов - и вы получите весьма печальную картину.

Сегодня в центре нашего внимания - гимнастика для глаз для дошкольников, школьников в школе. Это очень важная часть занятий с ребенком. Ведь на школьных занятиях зрение также сильно напрягается. Особенно такое напряжение тяжело переносится дошкольниками и младшими школьниками. Если глазам ребенка нет отдыха ни дома, ни в школе, ухудшается обмен веществ, замедляется обеспечение кровью тканей мозга, повышается давление, возникают застойные явления в мышцах. Ребенок сильно утомляется, плохо воспринимает информацию.

Гимнастика для глаз в школе

Поэтому так важна профилактическая гимнастика для глаз, которую практикуют на школьных занятиях. Обычно упражнения для глаз универсальны. Они разработаны таким образом, что могут применяться как маленькими детьми, так и взрослыми людьми. Но, конечно же, все упражнения должны быть адаптированы под определенный возраст и уровень здоровья.

Давайте рассмотрим популярный, универсальный комплекс упражнений для глаз. Он направлен на тренировку зрения, а также служит отличной профилактикой всевозможных глазных заболеваний. При чем, эти упражнения подходят как для дошкольников, школьников в школе, так и для вполне уже взрослых людей.

Гимнастика для глаз школьников и дошкольников

- Сядьте на твердый стул. Выпрямите спину. Прикройте веки (жмуриться не надо), расслабьте мышцы глаз. Так нужно посидеть 1 мин.

- Откройте глаза. Медленно переведите их до упора влево. Задержите это положение 2 сек. и отведите до упора вправо. Потом придайте им обычное положение.

- Подобным образом переведите глаза вверх до упора. Задержите их так 2 сек. Теперь переведите их вниз, задержав также на 2 сек. После чего придайте глазам нормальное положение.

- Теперь двигаем глазами слева наверх. Теперь опустите их, но вправо и вниз. Теперь проделайте все в другом порядке: справа наверх, слева вниз.

- Переведите взгляд вверх, на область лба. Глаза должны быть направлены на область межбровья. Задержите их так, примерно на 2 сек.

- От области межбровья медленно переведите глаза на кончик носа, после чего придайте им нормальное положение.

- Теперь будем «рисовать восьмерки». Представьте перед глазами воображаемый контур. Старайтесь медленно водить по нему глазами. Сделайте три движения в одну сторону, а потом в другую.

- Теперь таким же образом представляйте поочередно разные геометрические фигуры: круг, квадрат, большой треугольник, ромб. Водите медленно глазами по воображаемому контуру.

- поставьте перед собой, как можно ближе, какой-нибудь небольшой предмет. На несколько метров дальше поместите другой подобный предмет. Оба предмета должны находиться на одном уровне: не ниже и не выше.

Теперь нужно сфокусировать взгляд на близко расположенном предмете. Потом перевести и сфокусировать взгляд на дальнем. Повторите несколько раз.

- Теперь расслабьте мышцы глаз и поморгайте, примерно 10 сек.
- Последним упражнением будет зажмуривание. Зажмурьтесь и посидите так 3-5 секунд. После этого посмотрите на лист цветной бумаги зеленого цвета. Смотрите так в течение 1 мин.

Хотя, как я уже говорила, этот комплекс упражнений универсален, все же для дошкольников, школьников понадобятся некоторые коррективы. Ведь, как известно, восприятие поставленных задач, у детей сильно отличается от восприятия взрослых. Поэтому лучше всего добиться от ребенка точного выполнения упражнений, если проводить их в виде игры.

Очень эффективно проводить упражнения во время перерыва на уроке физкультуры. Полезно заниматься тренировкой глаз во время прогулки. Детям, особенно дошкольникам, трудно представлять очертания предметов. Поэтому для занятия с ними лучше нарисовать эти линии, а именно: восьмерки, треугольники, а также квадраты и ромбы на больших листах ватмана разным цветом.

Очень эффективными становятся занятия с детьми в детском саду, школе, да и просто дома, если использовать музыкальное сопровождение (плавная, спокойная музыка).

Ну и, конечно же, чтобы сохранить здоровье глаз, чтобы не иметь проблем со зрением в будущем, необходимо дозировать время нахождения за монитором и экраном, читать книги при хорошем, правильном освещении. Детям следует больше гулять на свежем воздухе и получать разнообразную полезную, витаминизированную пищу. Все это в совокупности с регулярной тренировкой глаз, поможет сохранить их здоровье на долгие годы.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Тульской области впервые зафиксировали грипп типа А

На встрече обсудили рост заболеваемости коронавирусом и ОРВИ. Так, руководитель Управления ...

Главврач больницы в Иркутске Новожилов предложил невакцинированным гражданам умирать дома

Новожилов провел прямой эфир с врачом Юлией Ливадаровой во "ВКонтакте", где специалисты ...

Мясников перечислил группы риска, которым нужны 3 дозы COVID-вакцины

«До людей не доходит аксиома о том, что чем старше человек и чем тяжелее хроническая болезнь, тем ...

Русских заявил о 554 случаях COVID-19 за сутки в Ульяновской области

Сегодня, 25 октября, губернатор Ульяновской области записал видеообращение к жителям региона в ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru