Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ведутся поиски нового типа сверхпроводящих материалов

Отличительной особенностью сверхпроводников является то, что электроны в них перемещаются в парах ...

COVID-19 может увеличивать риск развития болезни Паркинсона

Число новых пациентов с болезнью Паркинсона может существенно вырасти на фоне пандемии ...

Самарские ученые разработали подлодку

Ученые Самарского политеха, конструкторского бюро «Талисман» и научно-производственной компании ...

Египтяне принесли в жертву богам миллионы диких птиц

Специалисты провели исследование и поняли, что как в египетских гробницах появилось так много мумий ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Гимнастика для глаз для дошкольников, школьников в школе

Гимнастика для глаз для дошкольников, школьников в школе

  

Заинтересовало 1 703 раз с 10 мая 2014
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Гимнастика для глаз для дошкольников, школьников в школе Детский возраст - это тот период, когда происходит формирование личности ребенка, закладывается фундамент его здоровья. От этих важнейших факторов зависит его дальнейшее полноценное развитие. Очень важно, чтобы ребенок вырос интеллектуально и физически развитым, крепким и здоровым. Но в мире мегаполиса выполнить эту задачу все труднее. Даже маленькие дети уже имеют «букет» заболеваний, иногда даже хронических. Одно из первых мест занимают болезни органов зрения.

Современные дети рано овладевают навыками работы с компьютером. Часами проводят за монитором, проводят время в соц. сетях или за очередной компьютерной игрой. Малыши могут полдня смотреть мультфильмы по телевизору. Как результат - развивается миопия, астигматизм или косоглазие. Прибавьте к этому постоянную нехватку витаминов - и вы получите весьма печальную картину.

Сегодня в центре нашего внимания - гимнастика для глаз для дошкольников, школьников в школе. Это очень важная часть занятий с ребенком. Ведь на школьных занятиях зрение также сильно напрягается. Особенно такое напряжение тяжело переносится дошкольниками и младшими школьниками. Если глазам ребенка нет отдыха ни дома, ни в школе, ухудшается обмен веществ, замедляется обеспечение кровью тканей мозга, повышается давление, возникают застойные явления в мышцах. Ребенок сильно утомляется, плохо воспринимает информацию.

Гимнастика для глаз в школе

Поэтому так важна профилактическая гимнастика для глаз, которую практикуют на школьных занятиях. Обычно упражнения для глаз универсальны. Они разработаны таким образом, что могут применяться как маленькими детьми, так и взрослыми людьми. Но, конечно же, все упражнения должны быть адаптированы под определенный возраст и уровень здоровья.

Давайте рассмотрим популярный, универсальный комплекс упражнений для глаз. Он направлен на тренировку зрения, а также служит отличной профилактикой всевозможных глазных заболеваний. При чем, эти упражнения подходят как для дошкольников, школьников в школе, так и для вполне уже взрослых людей.

Гимнастика для глаз школьников и дошкольников

- Сядьте на твердый стул. Выпрямите спину. Прикройте веки (жмуриться не надо), расслабьте мышцы глаз. Так нужно посидеть 1 мин.

- Откройте глаза. Медленно переведите их до упора влево. Задержите это положение 2 сек. и отведите до упора вправо. Потом придайте им обычное положение.

- Подобным образом переведите глаза вверх до упора. Задержите их так 2 сек. Теперь переведите их вниз, задержав также на 2 сек. После чего придайте глазам нормальное положение.

- Теперь двигаем глазами слева наверх. Теперь опустите их, но вправо и вниз. Теперь проделайте все в другом порядке: справа наверх, слева вниз.

- Переведите взгляд вверх, на область лба. Глаза должны быть направлены на область межбровья. Задержите их так, примерно на 2 сек.

- От области межбровья медленно переведите глаза на кончик носа, после чего придайте им нормальное положение.

- Теперь будем «рисовать восьмерки». Представьте перед глазами воображаемый контур. Старайтесь медленно водить по нему глазами. Сделайте три движения в одну сторону, а потом в другую.

- Теперь таким же образом представляйте поочередно разные геометрические фигуры: круг, квадрат, большой треугольник, ромб. Водите медленно глазами по воображаемому контуру.

- поставьте перед собой, как можно ближе, какой-нибудь небольшой предмет. На несколько метров дальше поместите другой подобный предмет. Оба предмета должны находиться на одном уровне: не ниже и не выше.

Теперь нужно сфокусировать взгляд на близко расположенном предмете. Потом перевести и сфокусировать взгляд на дальнем. Повторите несколько раз.

- Теперь расслабьте мышцы глаз и поморгайте, примерно 10 сек.
- Последним упражнением будет зажмуривание. Зажмурьтесь и посидите так 3-5 секунд. После этого посмотрите на лист цветной бумаги зеленого цвета. Смотрите так в течение 1 мин.

Хотя, как я уже говорила, этот комплекс упражнений универсален, все же для дошкольников, школьников понадобятся некоторые коррективы. Ведь, как известно, восприятие поставленных задач, у детей сильно отличается от восприятия взрослых. Поэтому лучше всего добиться от ребенка точного выполнения упражнений, если проводить их в виде игры.

Очень эффективно проводить упражнения во время перерыва на уроке физкультуры. Полезно заниматься тренировкой глаз во время прогулки. Детям, особенно дошкольникам, трудно представлять очертания предметов. Поэтому для занятия с ними лучше нарисовать эти линии, а именно: восьмерки, треугольники, а также квадраты и ромбы на больших листах ватмана разным цветом.

Очень эффективными становятся занятия с детьми в детском саду, школе, да и просто дома, если использовать музыкальное сопровождение (плавная, спокойная музыка).

Ну и, конечно же, чтобы сохранить здоровье глаз, чтобы не иметь проблем со зрением в будущем, необходимо дозировать время нахождения за монитором и экраном, читать книги при хорошем, правильном освещении. Детям следует больше гулять на свежем воздухе и получать разнообразную полезную, витаминизированную пищу. Все это в совокупности с регулярной тренировкой глаз, поможет сохранить их здоровье на долгие годы.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Кононенко назвала самые опасные продукты для завтрака

Нутрициолог Инна Кононенко перечислила список самых вредных продуктов для приготовления завтрака. В ...

Название автомобильной аптечки будет изменено

Название автомобильной аптечки изменится после вступления в силу нового приказа Министерства ...

Врач заявил об опасности новых штаммов коронавируса для детей

Заведующий лабораторией медиаторов и эффекторов иммунитета НИЦЭМ имени Гамалеи Анатолий Суслов в ...

В ВОЗ призвали пить воду из-под крана вместо сладких газировок

С призывом выработать у детей привычку пить воду (даже из-под крана) вместо сладких газировок ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru