Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Коронавирус оказался губителен для мозга миллионов людей

Ученые Института неврологии и психического здоровья Флори (США) определили, что коронавирус ...

Таяние льдов в Антарктиде оказалось практически необратимым

Особое внимание исследователи обращают на то, что процесс таяния льдов практически необратим. По ...

В Калифорнии создали самый маленький холодильник в мире

Как рассказали ученые, создавшие данный холодильник, он не похож на те холодильники, которые нам ...

Хромистая сталь впервые была изготовлена в Древней Персии

Хромистая сталь, аналогичная сегодняшней инструментальной стали, была впервые изготовлена в Персии, ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Практические рекомендации по профилактике плоскостопия

Практические рекомендации по профилактике плоскостопия

  

Заинтересовало 11 067 раз с 18 июня 2011
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Практические рекомендации по профилактике плоскостопия Плоскостопие считается серьезным заболеванием и нарушением правильного развития тела человека. Ему нельзя не уделять внимание, даже если пока никаких болезненных симптомов или осложнения заболевание за собою не влечет. Если не соблюдать и не выполнять практические рекомендации по профилактике плоскостопия, то в состоянии здоровья могут произойти серьезные изменения, возможно развитие инвалидности, нарушение ходьбы, потому как плоскостопие зачастую идет вместе с косолапием. К тому же плоскостопие часто провоцирует сильные головные боли и боли в районе позвоночника.

Плоскостопие проявляется в виде отсутствия на стопе естественного, природного изгиба. Это можно хорошо заметить и без медицинского обследования: если стать стопой в воду и сразу же на лист бумаги, то на нем останется отпечаток, на котором хорошо видно, как соприкасаются все точки подошвы. Плоскостопие может появиться уже с самого момента рождения человека, а может сформироваться гораздо позже, в процессе его жизни. Но предупредить его вполне возможно, если выполнять некоторые практические рекомендации.

Детям при плоскостопии рекомендуют носить обувь с супинатором и специальные ортопедические стельки. Также при этом заболевании им очень полезно кататься на коньках. Пусть это только сезонный вид спорта, но та интенсивная профилактика, которая производится при этом на поверхности стопы, является вполне достаточной. Катание на коньках невольно заставляет вырабатывать правильное положение осанки, следить за позвоночником, а значит, приводит к правильному распределению нагрузки на стопу.

Некоторые практические рекомендации касаются и выбора той обуви, в которой ежедневно ходит человек. Особенно опасной является обувь женская, которая вся преимущественно с высоким каблуком и иногда не очень удобными супинаторами.

Неправильное и неудобное положение стопы в ней провоцирует развитие плоскостопия, поэтому соблюдая рекомендации ортопеда, отдавайте предпочтение не только красивой, но и удобной обуви.

Также необходимо регулярно выполнять упражнения по профилактике плоскостопия. Это несложно сделать даже дома. Подобрать комплекс упражнений нужно так, чтобы он был направлен на развитие и укрепление мышц стопы. Полезными в таком случае окажутся прыжки на скакалке или просто на одном месте, ходьба на пятках, ходьба на носках.

Полезна ходьба без обуви по песку, а также по гальке на морском побережье. Не упустите возможности воспользоваться естественными способами по профилактике плоскостопия.

Помните, что для стоп очень вредно оставаться без работы, без нагрузки. А потому плоскостопие часто возникает у людей, которым приходится вести преимущественно сидячий образ жизни. Для них обязательными являются физические упражнения.

Хорошая профилактика по плоскостопию – катание стопой без обуви бутылки по полу, сидя за компьютерным столом. Это не отвлекает от процесса работы, но может дать стопам определенную нагрузку и стимулировать работу мышц. Кстати, катанием бутылки стопой, можно даже вылечить плоскостопие, а не только его предупредить.

Также полезно стоя выполнять поднимания на носках, по очереди опираться на пальцы или на пятки двумя ногами, по очереди приподнимать или пятки или пальцы на обеих ногах. В положении стоя можно перемещать тяжесть тела по кругу. Сначала опираться на пальцы, затем на наружную сторону стопы ног, затем на пятки и под конец на внутреннюю сторону стопы.

Очень полезна специально разработанная для детей лечебная физкультура по профилактике и лечению плоскостопия в бассейне.

Вот только заниматься самолечением не стоит, потому что определить степень развития, сложность заболевания, назначить адекватное лечение сможет лишь опытный медик. А значит, при первых проявлениях плоскостопия или подозрениях на него лучше обратиться к ортопеду.

Своевременно начатое лечение позволит избавиться от многих проблем и плохого самочувствия в будущем. Особенно внимательно следует относиться к жалобам детей, касающимся боли при ходьбе или при беге. Ребенку нужна только удобная и качественная обувь, регулярный осмотр и подвижный образ жизни.

Людмила, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Амурской области выявили 30 новых заражений коронавирусом

В Благовещенске зарегистрировано 22 новых заражения, в Свободном и Благовещенском районе — по два, ...

Хурма может представлять опасность для кишечника

Хурму следует употреблять в пищу с осторожностью, сообщает ToDay News Ufa. Основные ...

Ситуация с COVID-19 и пневмонией в Дагестане стабилизируется

Глава региона подчеркнул, что необходимости введения дополнительных ограничительных мер в ...

Где в Самарской области нашли 110 новых больных коронавирусом за сутки

От недуга скончался еще один человек. По состоянию на 12:19 24 сентября в Самарской области выявили ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru