Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

У побережья Гавайев обнаружен подземный резервуар с пресной водой

Учёные сделали открытие, что вода просачивается через вулканические породы в резервуар на дно ...

Система предупреждения о волнах холода поможет людям с хроническими заболеваниями

Ученые из Национального института научных исследований Канады (INRS) и Национального института ...

Термоядерные реакции CNO-цикла на Солнце получили экспериментальное подтверждение

Отмечается, что ученые впервые смогли обнаружить нейтрино вторичного термоядерного цикла Солнца.

Создан новый эффективный метод для лечения туберкулеза

Ученым удалось найти способ, при использовании которого бактерии лишаются доступа к веществам, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как пополнить дефицит йода в организме?

  

Заинтересовало 6 972 раз с 24 июня 2011
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Как пополнить дефицит йода в организме? Болезни с йодной недостаточностью, - это проблема, которая касается буквально каждого. Сегодня около 70% населения России пребывает в зоне риска. К сожалению, мало кто может с полной уверенностью утверждать, что получает с пищей достаточное количество йода.


В чем польза йода в организме?

Йод - один из наиболее важных элементов для всех живых организмов. И хотя его суточная норма потребления измеряется лишь в микрограммах, последствия при недостатке йода очень опасны.

Йод принимает непосредственное участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, отвечают за нормальное развитие и тела и, что немаловажно, - головного мозга.


Что такое недостаток йода?

Дефицит йода отражается на людях любого возраста, но больше остальных рискуют беременные женщины и дети. Головной мозг активнее всего формируется в период внутриутробного развития и в первые 2 года жизни ребенка. Если беременная женщина или мать, кормящая грудью, не получают достаточного количества йода, у ребенка могут возникнуть нарушения в развитии.

Установлено, что в районах, где есть проблемы с недостатком йода, коэффициент интеллекта школьников снижен в среднем на 10-15 пунктов. Кроме нарушений работы головного мозга, существует множество других заболеваний, вызываемых недостатком йода в организме. Например, увеличение щитовидной железы - зоб.


Чем пополнить дефицит йода в организме?

Основной источник йода в природе - морепродукты. Поэтому ешьте их чаще! Но, к сожалению, вы не можете быть абсолютно спокойны, даже если вы проживаете на берегу моря. В прибрежных районах йод зачастую вымыт из грунта, и продукты, которые выращены там бедны им. Поэтому актуален один из старейших методов борьбы с йододефицитом – искусственное добавление его в пищевую соль. Впрочем, это не единственный выход из положения. В последнее время выпускается все больше продуктов, содержащих этот микроэлемент: подсолнечные масла, пищевые добавки и пр.

Чтобы пополнение йода в организме не зависело только от соли, комбинируйте йодированную соль с другими обогащенными продуктами, например с подсолнечным маслом, преимущество которого заключается в его собственной пищевой ценности.



Александр, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Неврологи назвали причины проблем с памятью и вниманием после COVID-19

Пациенты в России стали чаще жаловаться на нарушение памяти, концентрации внимания после ...

Названы побочные эффекты от вакцин против коронавируса COVID-19

Препараты от Moderna и Pfizer, которые вводятся в двух дозах с разрывом в один месяц, по оценкам ...

Медик назвал два главных симптома наступления тяжелой формы коронавируса

На наступление тяжелой формы коронавируса могут указывать два главных симптома — не спадающая ...

На Сахалине и Курилах зафиксирован рост естественной убыли населения

За январь — сентябрь в Сахалинской области отмечена естественная убыль населения. Зарегистрировано ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru