Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Новые находки подтвердили торговые связи пруссов с Древней Русью

Находки при раскопках поселения XI-XIII веков под Калининградом подтвердили, что у живших на ...

Устройство, которое поможет бороться с раком, разработали в Подмосковье

В дубненском Объединенном институте ядерных исследований (ОИЯИ) создали устройство, способное ...

В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов

Ученые из Италии и Ирака работали над консервацией храма богини Аллат в древнем городе Хатра ...

Ученые из США обнаружили новый вид акул-ангелов

На сайте Смитсоновского института тропических исследований (США) был описан новый вид акулы-ангела, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Кефир с огурцом для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

23 июля 2014

Кефир с огурцом для похудения Существует множество программ питания, которые предназначены для избавления от лишнего веса. Такая тематика, вообще, пользуется большим спросом, ведь огромное количество людей страдают от того, что их формы далеки от идеала. Как известно, для максимально эффективного и стойкого похудения нужно всего лишь правильно питаться и заниматься спортом. Этих мероприятий достаточно для того, чтобы лишний вес стал уходить. Однако время от времени, если похудение продолжительное, организм можно встряхивать диетами, они помогают справиться с остановкой веса, и делают избавление от лишних килограмм более эффективным. Одной из весьма эффективных программ питания является диета с огурцом и кефиром.

Да, кефир с огурцом для похудения вполне подходящие продукты, ведь их основа – вода… Огурцы частенько применяются в похудении, так как они содержат минимум калорий и много жидкости. Их состав обеспечивает эффективное и достаточно быстрое выведение шлаков и токсинов наружу из организма, кроме того этот продукт замечательно устраняет продукты распада из нашего пищеварительного тракта.

Кефир – это еще один весьма популярный напиток в среде худеющих людей. Он насыщает тело белком и кальцием и оказывает удивительно полезное воздействие на пищеварительный тракт. Этот продукт также весьма эффективно чистит наше тело и способствует быстрому и стойкому избавлению от лишнего веса.

Комбинация кефиров с огурцами – это весьма жесткая, но в то же время эффективная диета. Есть несколько вариантов таких программ питания, и вы можете подобрать для себя наиболее оптимальный из них. Однако помните, что такое похудение не рекомендовано тем, кто страдает от диареи, а также тем, кто не может терпеть голод. В последнем случае, человек легко срывается либо во время диеты либо сразу же после нее, в результате все приложенные усилия идут насмарку и прибавка веса достигает значительных цифр.

Огуречно-кефирное питание не подходит и тем, кто ведет особенно активный образ жизни, много двигается и занимается спортом, а особенно – силовыми видами фитнеса. В этом случае может возникнуть достаточно серьезный дефицит калорий, что чревато серьезными и тяжелыми последствиями для процессов обмена веществ.

Диета такого типа противопоказана людям, которые страдают от изжоги после потребления кислых напитков, в том числе и кефира.

Первый вариант диеты

Длительность такой программы питания не должна превышать пяти дней, при этом потеря веса может достигать пяти килограмм.

Каждый день стоит потреблять как минимум два литра чистой воды. Это поможет поддержать водно-солевой баланс. Из разрешенных на день продуктов – один литр нежирного кефира, а также килограмм огурцов. Их нужно натирать на терке и соединять с кисломолочным напитком. Также можно применять и зелень – петрушку, укроп, зеленый лук и пр. Из перечисленных продуктов готовится блюдо по-типу окрошки, которой и нужно питаться на протяжении дня небольшими порциями.

Стоит учесть, что такое питание содержит в себе минимальное количество белка, витаминов и прочих питательных веществ. Поэтому не лишним будет поддержать свой организм при помощи самых разных витаминных комплексов.

Также важно помнить, что кефир в соединении с огурцами оказывает некоторое слабительное воздействие, чем во многом и обуславливается значительный похудательный эффект.

Второй вариант

Длительность такой диеты может составлять семь дней, при этом специалисты утверждают, что потеря веса при таком питании достигает половинки килограмма на день.

В сутки можно съедать килограмм огурцов, полулитр нежирного кефира, а также сто грамм белой нежирной рыбы. Все предложенные продукты рекомендуется поделить на шесть порций и потреблять их с интервалом в два часа. Параллельно разрешается принимать воду, чай либо кофе совершенно без ограничений, однако добавлять в такие напитки ничего не нужно.

Такая диета имеет те же плюсы и минусы, что и прошлый предложенный вариант. Нужно помнить, что программа питания не сбалансирована, а меню не разнообразное и не сильно вкусное. Соответственно, наблюдается высокая вероятность срывов, вплоть до обжорства.

Третий вариант

Данная разновидность диеты считается наиболее оптимальной и здоровой. Соблюдать ее можно достаточно долго, практически без ограничений, однако раз в месяц настоятельно рекомендуется делать перерыв на недельку. Рацион в это время должен оставаться обычным, достаточно низкокалорийным и полезным. В меню не должно быть никаких откровенно вредных и высококалорийных продуктов, порции должны быть не большими, а есть стоит часто – примерно, раз в два часа. Единственная категорическая особенность данной диеты – последний прием пищи должен состоять из одного свежего огурца и стакана кефира. Так питаться нужно до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.

Перед тем, как приступать к третьему варианту диеты, нужно хорошенько разобраться, что же собой представляет правильное и здоровое питание. Ведь похудеть в этом случае достаточно легко, стоит всего лишь отказаться от перееданий и потребления высококалорийных продуктов. Стоит учитывать, опять-таки, что комбинация огурцов и кефира оказывает слабительное воздействие.

Перед тем, как приступать к любым диетам, стоит проконсультироваться с врачами. Жесткие ограничения могут навредить здоровью, особенно, если вы уже страдаете от каких-то болезней.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Москвичи с COVID-19 и ОРВИ смогут удаленно закрывать больничные

В Москве упрощается порядок закрытия больничных для пациентов с коронавирусом и ОРВИ. Теперь после ...

В Ростовской области приостановили плановую медицинскую помощь из-за COVID-19

Дополнительные противоэпидемические ограничения ввели в Ростовской области из-за роста ...

Express: употребление морковного сока снижает артериальное давление

Как сообщает Daily Express, морковный сок является эффективным средством для снижения кровяного ...

Инфекционист Тимаков назвал три группы нуждающихся в вакцинации от коронавируса детей

Специалист подчеркнул, что россиянам необходимо понять, что большая часть детского населения при ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru