Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Университет Суссекса: Биткойн могут взломать новые квантовые суперкомпьютеры

Британский специалист Марк Уэббер из Университета Суссекса вместе с коллегами изучил, насколько ...

Гарвардский математик Майкл Симкин решил шахматную задачу 150-летней давности

Майкл Симкин, научный сотрудник Центра математических наук и приложений, подсчитал, что существует ...

Cell Research перечислил восемь эффективных противовирусных препаратов против «омикрона»

Научный журнал Cell Research со ссылкой на результаты исследования учёных из Кентского и ...

Neuron: в мозге мышей нашли нервные клетки, будящие животных при приближении хищника

Учеными из Института передовых технологий в Шэньчжэне обнаружен уникальный набор нервных клеток в ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Какие витамины полезны для женщин?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

7 июля 2011

Какие витамины полезны для женщин? Ещё несколько лет назад диетологи не делали существенных различий в разработке комплексных витаминных комплексов и не разделяли их на витамины для женщин и для мужчин. Но сейчас специалисты настоятельно советуют дамам употреблять особенные витамины, что позволят им сохранить молодость и красоту. Ну что же, давайте перечислим названия витаминов для женщин.


Общеукрепляющие витамины для женщин

1. Витамин Е. Он является лучшим антиоксидантом и оказывает положительное влияние на кожу. Этот витамин способствует обновлению клеток, снимает судороги в ногах, эффективен для лечения заболеваний груди, замедляет процессы старения. Содержится в орехах, растительном масле и ростках пшеницы.

2. Витамин А (ретинол). Этот витамин стимулирует выработку коллагена, тем самым замедляя процесс старения кожных клеток. Недаром, ретинол входит в состав всех косметических средств антивозрастной линии. А ещё витамин А полезен для сохранения зрения. Содержится в молочных продуктах, яичном желтке, красных овощах и фруктах.

3. Витамин D. Он помогает справиться с ожирением и облегчает боли, возникающие во время менструаций. Содержится в рыбе, яичном желтке, морепродуктах.

4. Витамин С. Помимо всем известных функций по укреплению иммунитета и противоборстве с простудой, витамин С может предотвращать заболевания молочных желез у женщин. Он входит в состав яблок, цитрусовых фруктов, ягод, киви и петрушки.

5. Витамин В. Эти полезные вещества насыщают организм энергией, ускоряют обменные процессы и укрепляют нервную систему. Для женщин особенно полезен витамин В9 (фолиевая кислота), рекомендуемый врачами при беременности. Им богаты печень, спаржа и бобовые культуры.

6. Кальций. Укрепляет волосы, ногти и зубы. Кроме этого, кальций помогает облегчить ПМС и эффективно влияет на снижение веса. Основные источники кальция – это рыба, зелень и молочные продукты.

7. Железо. Служит для повышения гемоглобина и профилактики анемии. Особенно необходимо употребление этого минерала во время беременности. Содержится в мясе, печени, бобовых культурах и сухофруктах.

8. Магний. Необходим женщине для профилактики остеопороза и правильной работы сердца. При дефиците этого полезного вещества наблюдается повышенная возбудимость и бессонница. Основные поставщики магния – это рис, бананы и орехи.

Вот такие самые полезные витамины для женщин, которые следует употреблять в пищу каждый день.

Мария, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


  София (16 февраля 2014 01:17)
И правда, недостаток витаминов сразу негативно сказывается  на состоянии нашей кожи. Но  не всегда получается включить в свой рацион все необходимые продукты, чтоб получать витамины каждый день. Мне удобней зимой и весной принимать аптечные поливитамины, обычно покупаю ледис формулу, хорошо поддерживает организм.
| | reg:--
Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Мясников заявил, что боль в руке или отек могут свидетельствовать о развитии рака

Специалист рассказывает, что нарушение двигательной функции руки, вызванное болью или отеком, может ...

Врач Ашихмин назвал любую простуду признаком омикрон-штамма коронавируса

Ранее Министерство здравоохранения России разработало памятку для тех, кто болеет бессимптомной или ...

Врач-инфекционист Поздняков заявил, что штамм «омикрон» стал обычным ОРВИ для привитых

"Омикрон" клинически, по совокупности симптомов, стал обычной респираторной инфекцией.

В Саратовской области начали прививать подростков вакциной «Спутник-М»

С сегодняшнего дня, 26 января, на территории Саратовской области подростки от 12 до 17 лет начали ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru