Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Гарвардский университет создал чип для шифрования и передачи данных с помощью звука

Группа американских ученых, работающих в Гарвардском университете, разработала принципиально новый ...

New Atlas: университет Глазго разработал технологию «призрачной визуализации»

Другими словами, система помогает видеть сквозь стены, анализируя тень, оставляемую этим объектом. ...

BMC Biology: генетики обнаружили идентичные гены в ДНК человека и осьминогов

Группа генетиков из США и Италии заявила, что в геномах человека и осьминога присутствуют общие ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...
Указатель препаратов по алфавиту

Указатель препаратов по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Витамины для повышения иммунитета детям

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 сентября 2014

Витамины для повышения иммунитета детям Нормальная деятельность организма во многом зависит от систематического и в то же время сбалансированного поступления в него разных питательных элементов. Нехватка витаминов и минералов в повседневном питании достаточно быстро отражается на функционировании органов и систем, что особенно опасно, если речь идет о растущем организме. Если ребенок не дополучает каких-то важных веществ, то в первую очередь от этого страдает его иммунитет. Как же справиться с такой проблемой? Какие витамины нужны для повышения иммунитета детям?

Многие дети категорически отказываются есть полезные и нужные продукты. В кого-то невозможно запихнуть творог и молоко, кто-то воротит носом от рыбы или мяса, а кого-то тошнит от овощей. Но даже если ребенок ест все, то насытить его организм всеми необходимыми витаминами и минералами очень сложно, ведь качество современных продуктов частенько оставляет желать лучшего.

Если ваш ребенок частенько подхватывает разные вирусы либо инфекции, это уже повод задуматься о состоянии его иммунитета. Кроме того на такую проблему указывает и долгое затяжное выздоровление, и тяжесть, с которой малыш переносит очередное заболевание. Для того чтобы выйти из такого замкнутого круга стоит предпринимать меры по укреплению иммунитета, которые включают в себя активное насыщение организма определенными витаминами и минералами. Это поможет если даже не предотвратить болезни, то хотя бы снизить их тяжесть и сократит продолжительность.

Витамины для детского иммунитета

Для того чтобы иммунная система работала на уровне, аптечные витамины для повышения иммунитета детям должны содержать целый комплекс веществ и при том не заглушать действие друг друга при приёме. Так ребенок должен регулярно получать достаточное количество витамина А, он помогает организму защититься от многих инфекционных недугов. В природе такое вещество содержится в печени и молоке, яйцах и брокколи, моркови и тыкве.

Важную роль в деятельности защитных реакций играет и витамин В2, который также именуют рибофлавином. Этот элемент принимает активное участие в обменных процессах, оптимизирует насыщение клеточек кислородом, а также снижает вредное влияние разных токсинов. Его отличными природными источниками являются рыба и субпродукты, а также молоко и мясо, белок яйца, разные крупы и дрожжи.

Нормальная деятельность иммунитета невозможна и без пантотеновой кислоты – витамина В5. Данное вещество необходимо для совершения процессов метаболизма, кроме того оно важно для полноценной выработки ряда разных аминокислот. Пантотеновая кислота содержится в горохе и дрожжах, цветной капусте и субпродуктах, а также в яичном желтке.

Защитные реакции организма обуславливаются также достаточным потреблением витамина В6 – пиридоксина. Данный элемент принимает участие в процессах синтеза антител, которые необходимы для борьбы с инфекциями. Такое вещество есть в составе разной рыбы и куриного мяса, ним богаты бобовые, орешки и цельные злаки.

Для нормальной деятельности иммунной системы в организм ребенка должно поступать достаточное количество витамина В12 – цианокобаламина, который необходим для выработки красных кровянистых клеток. Для насыщения организма этим веществом стоит потреблять достаточное количество продуктов животного происхождения, среди которых птица и рыба, мясо и яйца, а также разные молочные продукты.

Для нормальной работы иммунитета стоит насыщать тело достаточным количеством аскорбиновой кислоты. Этот элемент отлично стимулирует увеличение защитных свойств организма и повышает иммунитет. Максимальное количество витамина С присутствует в смородине, шиповнике, цитрусовых и зеленых листовых овощах.

Для улучшения иммунной защиты стоит также обеспокоиться и тем, чтобы в организм ребенка поступал и витамин D3, который также именуют холекальциферолом. Его выработка в тканях начинается под воздействием ультрафиолета, однако этот элемент присутствует и в пище, хоть и в малом количестве. Так его можно получить с яичным желтком, сыром, а также со сливочным маслом.

Ещё одним важнейшим витамином для детского иммунитета является витамин Е, другими словами – токоферол. Это вещество представляет собой отличный антиоксидант, который способен связывать свободные радикалы, защищая клетки от разрушений. Для насыщения организма витамином Е стоит потреблять семечки, растительное масло, разные орешки и злаки.

Кроме того ребёнок должен получать и разные минеральные вещества, среди которых селен и цинк, железо и магний, а также кальций. Помимо всего прочего нормальная работа иммунитета во многом зависит от поступления в организм полиненасыщенных жирных кислот под наименованием Омега 3.

Витаминные препараты

Своими силами достаточно сложно насытить детский рацион всеми необходимыми элементами, поэтому многие доктора советуют время от времени потреблять разные поливитаминные составы. Наиболее распространенными препаратами такого типа являются Витрум, Центум, Алфавит, Пиковит, Мультитабс и пр. Они могут отличаться в зависимости от состава и от разных дополнительных добавок, усиливающих их свойства.

Детские витамины могут иметь разную форму выпуска и чаще всего адаптированы именно под детей – обладают приятным вкусом, их можно жевать и т.п. Обычно их принимают один раз в день вне зависимости от времени трапезы. Но учтите, что подобрать наиболее подходящие витамины именно для вашего малыша может лишь доктор, учитывая его возраст, особенности развития, анамнез и прочие важные факторы.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Новый стандарт лечения ожирения у взрослых вступит в силу в РФ 10 июля

Стандарт вступает в силу 10 июля. Он определяет виды первичной и специализированной медицинской ...

Роспотребнадзор отменил коронавирусные ограничения

Решение снять ограничения связано с позитивной динамикой снижения заболеваемости. Отмечается, что ...

В Челябинской области 89 человек заболели коронавирусом за сутки

Медики получили 89 положительных результатов, среди заболевших есть шесть школьников. С начала ...

Диетолог Рэйчел Файн назвала строгие диеты причиной беспричинно повышенного холестерина

Диетолог, доктор медицинских наук Рэйчел Файн назвала одной из причин беспричинно повышенного ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru