Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Обнаружен вред электронных сигарет для полости рта

Во время очередного исследования эксперты обнаружили, что все виды электронных сигарет негативно ...

Пропажа озона стала причиной второго крупнейшего вымирания в истории

Пропажа озона стала причиной второго крупнейшего вымирания в истории. Об этом стало известно ...

Ученые пояснили, для чего стеклянным лягушкам полупрозрачная кожа

Исследователи изучали полупрозрачное «одеяние» этого существа. Стеклянная лягушка известна своей ...

Нашли эффективный способ окончательно победить коронавирус COVID-19

Ученые нашли уникальный способ окончательно победить коронавирус. Об этом стало известно ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Судороги мышц ног по ночам причины, лечение

  

| 14 августа 2011
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Судороги мышц ног по ночам причины, лечение Кто из нас не сталкивался с судорогами в ногах? Причин этого может быть много, так, к примеру, они могут быть вызваны заболеваниями нервной системы или явиться следствием несбалансированного питания, в частности постоянного дефицита кальция, кальция, магния. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим, почему появляются судороги мышц ног по ночам, причины, лечение и их профилактику.

Причины ночных судорог икроножных мышц

Ночью во время сна у человека замедляется кровообращение, а потому при нехватке некоторых микроэлементов в крови, их доставка тоже происходит медленнее, от чего и возникают судороги мышц ног ночью.

Чтобы узнать есть ли у вас дефицит кальция, калия и магния требуется сдать специальные анализы.


Профилактика судороги мышц ног

Существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Например, можно делать несложные упражнения, которые позволят растянуть мышцы. Такие упражнения входят в программы стретчинга и асаны индийской йоги. С их помощью повышается эластичность мышц, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Такие комплексы упражнений отлично снимают гипертонус, благодаря чему вы быстро ощутите облегчение после трудного дня и комфортно отдохнёте ночью.

Кроме того, потребуется организация нормального режима питания с включением в рацион необходимых витаминов, продуктов, а может и медикаментов, способных повысить содержание в крови кальция, магния и калия.

Также немаловажно обратить внимание на обувь, в которой вы ходите, потому что она должна быть комфортной, не тесной, но при этом не болтаться на ноге.

Пейте достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, а с ним и нарушения баланса соли и минералов (все тех же - калия, магния, кальция), которые регулируют мышечные сокращения.


Лечение при судорогах в мышцах ног

В домашних условиях ночные судороги икроножной мышцы можно ослабить, а со временем, постепенно убрать при помощи теплых компрессов и массажа. Аккуратно помассируйте и порастягивайте больное место. Если судорога началась снова, постарайтесь вытянуть ногу и удерживать ее прямо до прекращения приступа. Для его быстрейшего завершения, потяните на себя большей палец. Чтобы расслабить мышцы, снять напряжение, смочите в горячей воде махровое полотенце и приложите к икрам.

Для снятия ночных судорог попробуйте пропить в течение месяца настой тимьяна. Возьмите примерно 15 грамм травы, залейте ее 1 стаканом кипятка. Настаивайте часа два, после процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза на день.

На следующий месяц переходите на настойку липового цвета. В стеклянную банку без утрамбовки насыпьте сухие цветки, а сверху до краёв залейте водкой, периодически взбалтывайте, настаивайте примерно три недели. Затем процедите, принимайте настойку по 1 чайной ложке утром и вечером, а перед сном по - 1 столовой.

Также ноги можно натирать специальной растиркой - мазью. Возьмите 1 часть камфорного масла, 2 части натёртого чеснока, смешайте, настаивайте смесь 10 дней. Затем процедите, отожмите содержимое, удалите в ведро чеснок, а жидкостью растирайте икроножные мышцы.

При лечении судорог можно употреблять кофейный напиток, который получается после смешивания ячменя (20%), овса (10%), очищенных желудей (30%), ржи (10%), корня цикория и одуванчика (по 15%). Компоненты нужно истолочь в кофемолке, смешать и хранить в стеклянной банке. Готовится напиток как натуральный кофе, при этом лучше всего его пить с мёдом.


Для экстренной помощи во время судороги ножных мышц ночью используйте простейший китайский точечный массаж:

1. На задней стороне коленного сустава прямо в центре подколенной складки располагается точка Вэй-чжун.

2. В центре задней поверхности голени располагается точка Чэн-шань.

Лягте на живот и массируйте каждую точку по 1-2 минуты до появления чувства онемения вокруг этой зоны.

3. В углублении спереди и ниже от головки малоберцовой кости находится точка Ян-линь-цюань.

4. Немного выше медиального края надколенника расположена точка Сюе-хай.

Лягте на спину и массируйте каждую из этих точек по 1 минуте.

Александр, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








  supa (5 ноября 2011 17:56)
Творог и вообще продукты с кальцием очень помогают.
| | reg:--
  виктория (23 апреля 2012 12:13)
хорошие советы обязательно воспользуюсь
| | reg:--
  Галина (2 февраля 2013 13:51)
Отличные советы. Благодарю
| | reg:--
  нина (28 февраля 2013 19:46)
судорога перестанет сводить по ночам если приучить ноги потягиваться пяткой вперед а не носком
| | reg:--
  елена (23 июня 2013 18:16)
Спасибо за советы
| | reg:--
  Natalya (22 июня 2015 10:23)

Причины возникновения дефицита элементов калия, магния, кальция? Важнее предотвратить болезнь, чем лечить ее симптомы!

| | reg:--
  леонид51 (5 июля 2015 18:43)

Мне помогает прикладывание к икрам постоянного магнита от громкоговорителя. Если кто будет пробовать, то желательно мощнее брать.

| | reg:--
  Виктор (2 августа 2016 16:10)

Фотографии с указанием точек китайского массажа могу прислать. Кому надо?

| | reg:--
  MedConsultant (13 февраля 2020 21:01)
Важно еще не забывать и о вреде гиподинамии, умеренные нагрузки полезны для спины, которая может быть причиной судорог
| | reg:27.01.2020
Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Свердловская область перейдет на новую коронавирусную статистику

Соответственно, изменится тактика ведения заболевших и носителей COVID-19. Заболевших будут лечить, ...

Страна поможет Камчатке с врачами

Как сообщил на совещании Владимир Солодов, Минобороны России уже выделили три врачебных бригады для ...

В мире коронавирусом инфицированы 5,8 млн человек

На сегодняшний день в мире насчитывается 5,8 миллиона человек, инфицированных коронавирусом. Об ...

Режим самоизоляции в Иркутской области продлили до 14 июня

Режим самоизоляции в Иркутской области, введенный в конце марта из-за пандемии коронавируса, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru