Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Микроскоп нового типа позволяет смотреть сквозь кости черепа

Южнокорейские ученые создали микроскоп нового типа, позволяющий рассматривать биологические ткани ...

Создана модель распределения нейтрино во Вселенной

Задача осложняется тем, что масса нейтрино в настоящее время неизвестна, а ее значение необходимо ...

В США установлена картина поражения легких при коронавирусе SARS-CoV-2

В процессе изучения учёные наблюдали за альвеолярными клетками легких в течении 1-24 часов после ...

Ученые разгадали причину «ожирения» 30000-летних фигурок Венеры

Фигурки Венеры, вырезанные около 30 тыс. лет назад, интересовали исследователей почти два столетия. ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Судороги мышц ног по ночам причины, лечение

Судороги мышц ног по ночам причины, лечение

  

Заинтересовало 99 843 раз с 14 августа 2011
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Судороги мышц ног по ночам причины, лечение Кто из нас не сталкивался с судорогами в ногах? Причин этого может быть много, так, к примеру, они могут быть вызваны заболеваниями нервной системы или явиться следствием несбалансированного питания, в частности постоянного дефицита кальция, кальция, магния. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим, почему появляются судороги мышц ног по ночам, причины, лечение и их профилактику.

Причины ночных судорог икроножных мышц

Ночью во время сна у человека замедляется кровообращение, а потому при нехватке некоторых микроэлементов в крови, их доставка тоже происходит медленнее, от чего и возникают судороги мышц ног ночью.

Чтобы узнать есть ли у вас дефицит кальция, калия и магния требуется сдать специальные анализы.


Профилактика судороги мышц ног

Существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Например, можно делать несложные упражнения, которые позволят растянуть мышцы. Такие упражнения входят в программы стретчинга и асаны индийской йоги. С их помощью повышается эластичность мышц, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Такие комплексы упражнений отлично снимают гипертонус, благодаря чему вы быстро ощутите облегчение после трудного дня и комфортно отдохнёте ночью.

Кроме того, потребуется организация нормального режима питания с включением в рацион необходимых витаминов, продуктов, а может и медикаментов, способных повысить содержание в крови кальция, магния и калия.

Также немаловажно обратить внимание на обувь, в которой вы ходите, потому что она должна быть комфортной, не тесной, но при этом не болтаться на ноге.

Пейте достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, а с ним и нарушения баланса соли и минералов (все тех же - калия, магния, кальция), которые регулируют мышечные сокращения.


Лечение при судорогах в мышцах ног

В домашних условиях ночные судороги икроножной мышцы можно ослабить, а со временем, постепенно убрать при помощи теплых компрессов и массажа. Аккуратно помассируйте и порастягивайте больное место. Если судорога началась снова, постарайтесь вытянуть ногу и удерживать ее прямо до прекращения приступа. Для его быстрейшего завершения, потяните на себя большей палец. Чтобы расслабить мышцы, снять напряжение, смочите в горячей воде махровое полотенце и приложите к икрам.

Для снятия ночных судорог попробуйте пропить в течение месяца настой тимьяна. Возьмите примерно 15 грамм травы, залейте ее 1 стаканом кипятка. Настаивайте часа два, после процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза на день.

На следующий месяц переходите на настойку липового цвета. В стеклянную банку без утрамбовки насыпьте сухие цветки, а сверху до краёв залейте водкой, периодически взбалтывайте, настаивайте примерно три недели. Затем процедите, принимайте настойку по 1 чайной ложке утром и вечером, а перед сном по - 1 столовой.

Также ноги можно натирать специальной растиркой - мазью. Возьмите 1 часть камфорного масла, 2 части натёртого чеснока, смешайте, настаивайте смесь 10 дней. Затем процедите, отожмите содержимое, удалите в ведро чеснок, а жидкостью растирайте икроножные мышцы.

При лечении судорог можно употреблять кофейный напиток, который получается после смешивания ячменя (20%), овса (10%), очищенных желудей (30%), ржи (10%), корня цикория и одуванчика (по 15%). Компоненты нужно истолочь в кофемолке, смешать и хранить в стеклянной банке. Готовится напиток как натуральный кофе, при этом лучше всего его пить с мёдом.


Для экстренной помощи во время судороги ножных мышц ночью используйте простейший китайский точечный массаж:

1. На задней стороне коленного сустава прямо в центре подколенной складки располагается точка Вэй-чжун.

2. В центре задней поверхности голени располагается точка Чэн-шань.

Лягте на живот и массируйте каждую точку по 1-2 минуты до появления чувства онемения вокруг этой зоны.

3. В углублении спереди и ниже от головки малоберцовой кости находится точка Ян-линь-цюань.

4. Немного выше медиального края надколенника расположена точка Сюе-хай.

Лягте на спину и массируйте каждую из этих точек по 1 минуте.

Александр, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








  supa (5 ноября 2011 17:56)
Творог и вообще продукты с кальцием очень помогают.
| | reg:--
  виктория (23 апреля 2012 12:13)
хорошие советы обязательно воспользуюсь
| | reg:--
  Галина (2 февраля 2013 13:51)
Отличные советы. Благодарю
| | reg:--
  нина (28 февраля 2013 19:46)
судорога перестанет сводить по ночам если приучить ноги потягиваться пяткой вперед а не носком
| | reg:--
  елена (23 июня 2013 18:16)
Спасибо за советы
| | reg:--
  Natalya (22 июня 2015 10:23)

Причины возникновения дефицита элементов калия, магния, кальция? Важнее предотвратить болезнь, чем лечить ее симптомы!

| | reg:--
  леонид51 (5 июля 2015 18:43)

Мне помогает прикладывание к икрам постоянного магнита от громкоговорителя. Если кто будет пробовать, то желательно мощнее брать.

| | reg:--
  Виктор (2 августа 2016 16:10)

Фотографии с указанием точек китайского массажа могу прислать. Кому надо?

| | reg:--
  MedConsultant (13 февраля 2020 21:01)
Важно еще не забывать и о вреде гиподинамии, умеренные нагрузки полезны для спины, которая может быть причиной судорог
| | reg:27.01.2020
Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Уникальный офтальмологический комплекс открыли в Благовещенске

Уникальный для Приамурья офтальмологический комплекс открыли в Благовещенске. Это стало возможным в ...

Более 1,5 миллиона человек стали жертвами COVID-19 по всему миру

Более 1,5 миллиона человек стали жертвами COVID-19 по всему миру, сообщает Reuters. За последние ...

Португалия представила национальный план вакцинации от коронавируса COVID-19

Третья фаза охватит остальную часть населения Португалии в размере 10,5 миллионов человек, хотя ...

Российский врач описала «скрывающиеся» в генах виды рака

Рак молочной железы и яичников — наиболее известные виды рака, которые могут проявляться из-за ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru