Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

BioRxiv: В Германии доказали негативное влияние коронавируса COVID-19 на зрение

Специалистам удалось доказать, что одним из серьезных осложнений коронавирусной инфекции являются ...

Выявлена связь между пульсом и смертностью от COVID-19

Группа ученых из Великобритании и Италии нашла связь между частотой пульса человека и смертностью ...

Произведения искусства каменного века нашли в итальянской пещере Романелли

В пещере Романелли, расположенной на территории Италии, археологами обнаружены произведения ...

Врачи назвали снижающие смертность от COVID-19 лекарства

Результаты показали, что люди, принимающих статины (лекарства для снижения холестерина), с меньшей ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Бразильская диета на 7 дней от бразильских актрис

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

9 февраля 2015

Бразильская диета на 7 дней от бразильских актрис Бразильская диета на 7 и 14 дней - один из самых популярных способов быстро похудеть. Этой методикой пользуются женщины во всем мире, считая ее одной из самых эффективных и простых. Данную методику снижения веса использовали в свое время бразильские актрисы при подготовке к съемкам. В частности, на ней худели Вера Фишер, Вивиан Пасмантер, Глория Пирес.

Диета легко выдерживается, состоит из обычных, недорогих продуктов. Она основана на употреблении белковой пищи и овощей. Особенно много потребляется куриных яиц. Поэтому, если вы их не любите, либо имеете противопоказания (например, болезни почек), эта диета вам не подойдет. Если же все в порядке, вы легко перенесете такой специфический рацион и похудеете на 1-3 кг за неделю.

Бразильская диета на 7 дней от бразильских актрис имеет подробное меню на каждый день. В чем суть данной методики похудения? Давайте узнаем о ней побольше. А также рассмотрим примерный план питания на неделю:

Суть бразильской диеты

Известны несколько разновидностей рациона для данной программы снижения веса. Они отличаются друг от друга по продолжительности, составу меню. Однако у всех разновидностей принципы одни и те же, а именно:

- Похудение происходит вследствие потребления белковых продуктов. За счет этого вес постепенно уходит, а мышцы не теряют своего тонуса.

- Кроме белковой пищи, диета подразумевает употребление большого количества свежих фруктов и овощей, обеспечивающих организм необходимыми полезными веществами и клетчаткой, улучшающей пищеварение.

- В меню преобладают полезные продукты, значительно снижается употребление углеводов. Категорически исключается алкоголь. Это способствует улучшению самочувствия, положительно сказывается на внешнем виде.

- Исключается питание после 18 часов, что усиливает эффект похудения, способствует лучшему пищеварению.

- Продукты, используемые для составления меню совершенно обычные, доступные и не требуют особых затрат.

Важно!

Как любое строгое ограничение в пище, бразильская диета от бразильских актрис противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам. Не рекомендуют такой способ похудения людям, страдающим болезнями почек, желудка. Поскольку бразильская диета подразумевает активное потребление кофе, ее не стоит использовать людям с недугами сердца, страдающим от повышенного давления. Либо замените его слабо заваренным чаем.

Как мы уже говорили, эта методика основана на потреблении белковой пищи. Поэтому пейте больше воды в течение дня, чтобы почки лучше работали.

Подробное меню на каждый день:

Вообще, продолжительность диеты составляет две недели. То есть разрабатывается меню на 7 дней. Затем такой же рацион повторяется еще 7 дней. Вот вариант уже разработанного меню на неделю:

Понедельник

На завтрак, обед, ужин съедаем по 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, по 1 яблоку, по 1 чашечке несладкого кофе. На ужин кофе заменяем чаем.

Вторник

Завтрак, обед, ужин - по 2 крутых яйца, по 1 яблоку или апельсину, по 1 чашке кофе без сахара. На ужин вместо кофе выпиваем некрепкий чай.

Среда

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 яблоко, чашечка несладкого кофе.
Обед: 100 г отварного нежирного мяса (телятина, говядина), листья шпината, чашечка
несладкого кофе.
Ужин: 1 отварное яйцо, листья шпината, чай.

Четверг

Завтрак: 1 отварной яйцо, чашка кофе.
Обед: 150 г отварной нежирной рыбы, 1 спелый помидор, чай.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, яблоко или апельсин, чай

Пятница

Завтрак: отварное яйцо, чашка несладкого кофе.
Обед: салат из двух небольших помидоров, 2 отварных яйца, чай.
Ужин: 100-150 г отварной или тушеной рыбы, порция овощного салата, чай.

Суббота

Завтрак: 1 отварное яйцо, чашка кофе.
Обед: 100 г постной говядины или телятины, порция салата из свежих огурцов, заправленных йогуртом.
Ужин: то же, что ели на обед и чашка чая.

Воскресенье

Завтрак: 1 яйцо, чашка кофе.
Обед: отварная куриная грудка, овощной салат, кофе.
Ужин: отварная грудка цыпленка, 1 яблоко, чай.

Для улучшения результата похудения, повторите диету от бразильских актрис еще одну неделю. Рацион используйте тот же. Вообще, для существенного похудения диету повторяют на протяжении месяца, используя вышеуказанное подробное меню на каждый день. Но и одной недели хватит, чтобы сбросить пару килограммов.

Многие эксперты советуют разделять один описанный прием пищи на два раза. Например, завтрак разделить и съесть в два приема, например, в 8 и 11 час. То же сделать с обедом. Только ужин съедается весь сразу, не позднее 18 час. Можно заменить 1 яйцо на порцию из двух ломтиком сыра. Порцию чая заменить кефиром. Если проявить силу воли, отказаться не только от сахара, но и от соли, можно сбросить за месяц около 15 кг.

Заключение

Нами рассмотрена бразильская диета на 7 дней, подробное меню на каждый день. Надеюсь вас впечатляют те результаты которых вы можете достичь. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Новосибирский Роспотребнадзор заявил о росте заболеваемости коронавирусом в регионе на 25%

Число заразившихся коронавирусом в Новосибирской области за неделю выросло на 25% - до 1 569 ...

За сутки 210 человек заболели COVID-19 в Кузбассе

В Кузбассе тест на коронавирус показал положительный результат у 210 человек. Это новый рекорд по ...

Сомнолог Полуэктов: избавиться от дневной сонливости помогут кофеин и режим сна

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов раскрыл способы побороть осеннюю сонливость в беседе с радио ...

Глава минздрава Сахалинской области заболел коронавирусом

Известно, что болезнь протекает в легкой форме. Ранее министр был вакцинирован. Между тем, по ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru