Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Человека считают причастным к исчезновению шерстистых мамонтов на Земле

Ученые проводили исследование, чтобы определить, какую именно роль в их исчезновении сыграл ...

Nature Communications: Мышление жаждущих лайков людей оказалось аналогичным крысиному

Согласно результатам нового исследования, пользователи, жаждущие лайков в социальных сетях, могут ...

Кошки не показали способности оценивать отношение людей к их хозяину

В ходе эксперимента были сформированы две группы, в одной из которой кошки наблюдали следующую ...

В 3500-летнем папирусе обнаружено древнее описание процесса мумификации в Древнем Египте

Более подробные детали удалось узнать благодаря папирусу XV века. Как сообщает Ufanotes.ru со ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Светлана Иванова: рост, вес, параметры фигуры, диета

  

27 марта 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

Светлана Иванова – молодая актриса театра и кино. Она является идеалом во всех отношениях – ее внешность привлекает мужчин, а фигуре завидуют женщины. Притом, что творческая жизнь очень интенсивна – девушка постоянно занята в масштабных проектах, остается время и на личную жизнь. Но и став мамой, она не потеряла стройности. За весь период вынашивания малыша, она набрала всего 9 килограмм, от которых избавилась сразу после родов. О секретах стройности и здоровья актриса рассказывает всем, кто хочет иметь здоровое и подтянутое тело, не очень-то ограничивая питание и без спортивных подвигов.

Фигура Светланы Ивановой – рост, вес, параметры

До поступления в театральный институт девушка весила всего 39 килограмм при росте 160 сантиметров. И все последние годы она была в прекрасной форме, легко возвращаясь к нужному весу даже после рождения ребенка. К 30 годам ее вес составляет 47 килограмм, а параметры близки к модельным «сантиметрам». Достичь такого результата удалось, придерживаясь здорового образа жизни и продуманного меню.

Диета Светланы Ивановой – рекомендации по питанию

Ограничения в еде - это один из основных способов поддержания нормального веса тела. Эти ограничения могут быть строгими, либо, как в случае со Светланой, минимальными, но очень действенными. Ее меню нельзя назвать в полном смысле этого слова диетой. Скорее, они представляют собой систему питания. Вот ее основные принципы:

Во-первых, она рекомендует полностью и навсегда отказаться от повседневного употребления выпечки и хлеба. Причем, если очень хочется (раз в несколько месяцев) можно позволить себе пирожок или булочку, но только если действительно очень хочется. Такие эксперименты не принесут никакого вреда фигуре. Особенно полезно расслабиться в отпуске – это то время, когда любые ограничения можно снимать и жить так, как хочется;

Вторым правилом образа жизни актрисы является особый режим жизни. Важно хорошо высыпаться, отдыхать не мене 8 часов в сутки, иначе стресс приведет к тому, что организм начнет запасать калории и весьма активно;

Третье правило – один из важнейших принципов питания Светланы Ивановой. Необходимо выпивать ежедневно много простой воды. Она не только будет стимулировать процессы обновления тканей организма, улучшать внешний вид кожи, ее упругость и цвет, но и поможет справиться с повышенным аппетитом. Перед завтраком обязательно нужно выпить не менее половины литра теплой жидкости. Это правило нужно соблюдать перед каждым приемом пищи.

Благодаря такой подготовке можно быстрее почувствовать насыщение. Ведь зачастую человек не может различить чувство голода и жажды. Сигналы об обезвоживании организма ошибочно принимаются за голодные спазмы, но этого можно избежать. Если через четверть часа после того, как был выпит стакан воды, все еще хочется поесть, значит, нужно уступить требованиям организма. Интересно, что Светлана рекомендует пить даже больше рекомендованных пяти-шести кружек воды в сутки, сама она может выпивать до пяти литров, но перед этим нужно получить консультацию и разрешение от врача. Результатом хорошего питьевого режима становится то, что кожа обретает более здоровый и ровный вид, перестает шелушиться. Чай она пить не рекомендует, он не может быть альтернативой воде. Напротив, организм воспринимает его, как еду, которая, кроме прочего, задерживает всю жидкость в организме, мешая ее оттоку. Кофе, напротив, выводит жидкость, что тоже способствует быстрому обезвоживанию. Если не отказываться от этого напитка, то после чашки кофе обязательно нужно выпить и простой водички.

Пример идеального завтрака от Светланы Ивановой

Хотя Светлана Иванова и не считает, что в еде нужно придерживаться жестких ограничений, но завтрак всегда нужно строить по одному принципу. Идеальное меню на каждый день может выглядеть следующим образом: творог, заправленный медом, либо овсяные хлопья, запаренные кипятком. В овсянку можно добавить немного меда, либо кусочки свежих или сухих ягод, кураги, инжира. Можно заваривать овсянку и нежирным молоком. Лучший напиток к завтраку – цикорий, заправленный молоком. Такой прием пищи дает энергию на всю первую половину дня благодаря углеводам и белкам.

Роль физической активности – мнение Светланы Ивановой

Похудеть без физической активности будет сложнее. Сама Светлана отмечает, что всю свою жизнь предпочитала высокий ритм, а рождение малыша только прибавило дел. Времени для отдыха практически не остается, а главной нагрузкой становится кормление малыша грудью.

Когда присутствует цель быстрого понижения веса и укрепления мышц, Светлана рекомендует начать интенсивные кардиотренировки. Лучше, если нагрузку будет подбирать тренер в индивидуальном порядке. Такая подготовка помогает серьезно повысить выносливость и активизировать сжигание жира.

Девушка отмечает, что несколько лет практикует йогу, пробуя различные ее направления. Такая мягкая нагрузка помогает оставаться в форме без изнурительных тренировок.

Сочетание разумной диеты и посильной физической нагрузки поможет любой женщине обрести нужную форму, выглядеть также привлекательно, сохраняя здоровье, как и Светлана Иванова.

Преснякова Валерия, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








  Тамара (14 декабря 2019 15:17)
Вчера 13.12.2019 актриса Светлана Иванова сообщила о закрытии сериала «Тест на беременность».
| | reg:--
  Гость Марина (14 декабря 2019 16:40)
Очень интересно. Одна из моих любимых актрис.
| | reg:--
  Настя (14 декабря 2019 20:42)
Я тоже слежу за ее жизнью. Радуюсь успехам. Она молодец!
| | reg:--
  MedConsultant (27 января 2020 18:18)
Смотрела сериал.
| | reg:27.01.2020
  MedConsultant (2 февраля 2020 20:00)
Обожаю ее сериал "Тест на беременность".Да и вообще красавица.и очень хороша она в этой роли..Нельзя быть слабаком, когда ты отвечаешь за жизнь.
| | reg:27.01.2020
Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Все военно-медицинские учреждения Минобороны переведены на плановый режим работы

Решением Оперативного штаба Минобороны России по борьбе с новой коронавирусной инфекцией все ...

Голикова: заболеваемость COVID-19 в России снижается, но остается «достаточно серьезной»

Число выявляемых случаев заражения коронавирусом в России снижается, но остается "достаточно ...

Определены пять правил для снижения риска инсульта

Пять универсальных правил, помогающих снизить риск инсульта, выработали эксперты из Гарвардской ...

В Кузбассе за сутки COVID-19 заболели 54 человека

В Кемеровской области за последние сутки коронавирус подтвердился у 54 местных жителей. Как ...

Express: Восемь признаков у человека жировой болезни печени перечислены

Жировая болезнь печени не всегда связана с употреблением алкоголя. Причины ее развития и ...

Новосибирца дважды записали на прививку от коронавируса на прошедшее время

Вакцинация от коронавируса оказалась для новосибирцев очевидно долгожданной. Отсюда огромные ...

Главврач больницы в Забайкалье принуждал работников прививаться от COVID-19

Житель Шилки пожаловался в транспортную прокуратуру на главного врача частной больницы, который ...

Иммунолог Логина рассказала о первой помощи при внезапной аллергии

Опасными для жизни могут стать системные аллергические реакции, которые проявляются в виде отека ...

ВОЗ призвала не применять гидроксихлорохин для профилактики коронавируса

Ранее стало известно, что ВОЗ планирует разработать рекомендации по сертификатам о вакцинации от ...

В Италии за прошедшие сутки диагностировано более 17 тысяч случаев заболевания COVID

Как сообщает RT, за последние 24 часа в Италии скончались 192 пациента с диагностированным COVID-19.

323 случая коронавируса зарегистрировали в Приамурье за неделю

По-прежнему по количеству новых случаев COVID-19 лидирует Благовещенск. В последнюю неделю зимы, с ...

Диетолог Малхотра дала советы по избавлению от сахарной зависимости

Особое место Малхотра выделила семенам фенхеля, которые помогают избавиться от сахарной зависимости ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru