Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Профилактика гриппа и простудных заболеваний

Профилактика гриппа и простудных заболеваний

  


| 29 марта 2015
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Профилактика гриппа и простудных заболеваний Заболеть простудой можно в любое время года, но чаще всего острые респираторные и вирусные недуги случаются в период межсезонья. В это время их развитию способствует не самая лучшая погода, а также ослабленность организма по причине нехватки витаминов. Конечно же, болеть не хочется никому, и поэтому крайне важную роль играет своевременная и правильная профилактика заболеваний простуды и гриппа. Она может быть очень разнообразной, и включать в себя не только определенные изменения образа жизни, но и прием некоторых лекарственных средств. Попробуем поподробнее разобраться, как может эффективно осуществляться профилактика гриппа и простудных заболеваний.

Элементарная гигиена

Как утверждают специалисты, достаточно часто простудные и вирусные заболевания являются результатом недостаточного соблюдения самых элементарных норм и правил гигиены. Так агрессивные частицы постоянно оседают на наших руках, которыми мы прикасаемся к лицу, что способствует легкому проникновению микробов и вирусов внутрь дыхательных путей. Также через руки возбудители оседают на предметах мебели либо на оргтехнике, где вполне могут существовать еще несколько часов и даже дней.

Итак, самым простым и в то же время достаточно эффективным методом предупреждения простуды и гриппа можно назвать систематическое мытье рук с добавлением обычного мыла.

При этом нужно учитывать, что чрезмерное стремление к чистоте может сыграть с вами злую шутку, провоцируя снижение иммунитета и, как следствие, развитие заболеваний.

Откажитесь от посещения людных мест

В период повышенной опасности заболеть простудой и гриппом (межсезонье и эпидемии) лучше не посещайте места скопления людей. Откажитесь от поездок на общественном транспорте хотя бы в час пик, а лучше ходите на работу пешком, если есть хоть малейшая такая возможность. Кроме того постарайтесь держаться подальше от людей, имеющих явные симптомы инфекционного заболевания.

Физические нагрузки

Систематические занятия спортом, в особенности, выполнение аэробных упражнений, помогают оптимизировать процессы кровообращения, что на порядок повышает интенсивность транспортировки кислорода из легких к крови. Также физическая активность на порядок улучшает функционирование иммунной системы, благодаря чему организм может справиться с простудой и гриппом даже без развития классических симптомов этих заболеваний.

Режим труда и отдыха

Не перерабатывайте и уделяйте достаточное время полноценному ночному отдыху. Качественный сон положительно сказывается на состоянии иммунитета, а его нехватка способствует развитию простуд и гриппа.

Организация рабочего места и жилых помещений

Как известно, вирусы и микробы боятся влажной уборки и проветриваний. Даже такие несложные мероприятия сыграют свою положительную роль в профилактике ОРЗ и ОРВИ. Кроме того для улучшения общего состояния организма и повышения его сопротивляемости к недугам, следует разместить в комнате увлажнитель воздуха (особенно в отопительный период) либо проводить систематические увлажнения слизистых носа с применением специальных препаратов (Аквамарис, Хьюмер и пр.) или же обыкновенного раствора поваренной соли.

Витаминные и минеральные препараты

Как показывает практика, вероятность заболеть простудой либо гриппом существенно увеличивается, если вы страдаете от нехватки каких-то витаминных либо минеральных элементов. А такое явление характерно для большей части наших соотечественников в период межсезонья. Поэтому доктора частенько советуют проводить профилактический прием различных поливитаминных препаратов, наиболее известными из которых принято считать Витрум, Мульти-табс и пр.

Лекарственные препараты

Профилактика простудных недугов и гриппа может также осуществляться путем приема разных аптечных составов, эффективность которых является на сегодняшний день не до конца доказанной. Среди таких лекарств Арбидол, Ремантадин, Анаферон, Назоферон, Амиксин, Вирогель и Оксолиновая мазь. Отзывы о применении данных медикаментов сильно разняться от крайне негативных до восторженных. В целом, доктора советуют использовать их лишь в сочетании с прочими методами профилактики.

Народные средства

Профилактика развития простуды и гриппа может осуществляться также с помощью средств народной медицины. Они достаточно эффективно активизируют защитные силы организма, являются весьма бюджетными и имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов.

Так для предупреждения ОРЗ и ОРВИ можно приготовить вкусную и очень полезную смесь – соедините равное количество кураги, грецких орешков, чернослива, изюма и меда. Сухофрукты стоит провернуть сквозь мясорубку и соединить с медом. Полученный состав стоит принимать по столовой ложечке один раз на день. К этой смеси можно добавлять также лимоны, алоэ, плоды шиповника и боярышника.

Также вы можете соединить двести пятьдесят грамм качественного меда со ста миллилитрами сока алоэ и тремястами пятьюдесятью миллилитрами кагора. Хорошенько перемешайте все составляющие, после чего перелейте смесь в бутыль и уберите в холодильник на одну-полторы недели. Принимайте по столовой ложечке трижды на день примерно за полчаса до трапезы.

Перечисленные рекомендации не могут дать стопроцентную защиту от болезней, но они отлично повышают иммунитет, что даже при развитии ОРЗ и ОРВИ поможет скорейшему выздоровлению.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика