Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Новый метод улучшил отведение тепла от электроники на 740%

Фактически новая система охлаждения покрывает все открытые поверхности электроники. Устройство и ...

Разработан новый метод извлечения газообразного водорода из жидких носителей

Исследователи из Университета штата Северная Каролина разработали новый метод извлечения ...

Смотрим «Доисторическую планету». Понедельник: куда плывет тираннозавр

Первая серия «Доисторической планеты» посвящена тому, что происходило и кто жил на морских ...

Учёные ФТИ им. Иоффе РАН математически описали возможность остановки света

Специалистам удалось не просто построить теорию, они также математически описали ситуацию, при ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Чернослив – о пользе и вреде для организма, калорийности

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

26 апреля 2015

Чернослив – о пользе и вреде для организма, калорийности Чернослив - сушеные плоды сливы, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, а также обладающие прекрасными вкусовыми качествами. Этот продукт популярен в медицине, диетологии и кулинарии. В статье мы поговорим о пользе чернослива для организма человека. Но вначале, несколько установленных фактов:

• Ученый Хосе Фаусто Риверо из Национального автономного университета в Мексике выяснил, что чернослив эффективен против воспалений десен и кариеса.
• Исследовател из США университета Флориды доказали, что употребление 10 плодов чернослива в день гарантировано укрепляет кости при возрастном остеопорозе.
• Сотрудники Университета Ливерпуля, как пишет The Daily Mail, разрешали тучным людям забивать им голод. Всего 2 горсти чернослива в день помогли скинуть за месяц в среднем по 700 грамм. Плюс испытуемые никогда не были голодны.

Вот такой он чернослив, польза вот от него какая!

Калорийность и состав чернослива

Чернослив делают не из любого сорта слив, наиболее часто его изготавливают из "венгерки". Приятный, ни с чем не сравнимый вкус дополняют полезные вещества, входящие в состав продукта, а именно: витамины А, В1, В2, С, РР. Кроме этого чернослив содержит растительную клетчатку, пектины, яблочную, лимонную и щавелевую кислоты, натрий, фосфор, железо, магний.

Какая у плода чернослив калорийность?

Калорийность его достаточно низкая: в 100 граммах чернослива содержится 231 калория (100 граммов продукта равняется приблизительно 10 плодам).

Польза чернослива для организма человека

Сушеные сливы находят широкое применение не только в гастрономии, но также в медицине, это объясняется высокими полезными свойствами, присущими этим плодам. Чернослив обладает мочегонным и желчегонным действием, нередко используется в качестве натурального слабительного средства, средства для детоксикации организма. Какую еще пользу несет в себе этот продукт:

• Оказывает антибактериальное действие, значительно сокращает развитие кишечной палочки, сальмонеллы, стафилококка.
• Нормализует обмен веществ, кроме того, благоприятное воздействие оказывает на весь ЖКТ.
• Оказывает действие профилактического характера при развитии сердечно-сосудистых заболеваний, при гипертонии способствует снижению артериального давления.
• Помогает в профилактике заболеваний онкологического характера.
• Помогает при авитаминозах, снижении работоспособности, упадке сил.

Содержащиеся в черносливе антиоксиданты способствуют улучшению работы сосудов, очищая их от накопленных холестериновых бляшек. Борются антиоксиданты и со свободными радикалами, этим то и объясняется успешное употребление плодов при злокачественных опухолях. Положительное действие оказывает чернослив при анемии.

Широко известно полезное влияние чернослива на женский организм - этот продукт препятствует ломкости костей, что очень важно для женщин в период менопаузы, ведь они более всего подвержены такому заболеванию, как остеопороз. Регулярное употребление высушенной сливы значительно улучшает прочность костей.

Полезен чернослив и для женщин в период вынашивания ребенка, будущим мамам просто необходим заряд энергией и хорошего настроения, что могут обеспечить высушенные плоды сливы. Чернослив полезен в период беременности и для решения проблем с запорами.

Польза чернослива для похудения

Нередко можно услышать о пользе чернослива для похудения, этот продукт действительно способен оказать значительную помощь при борьбе с лишними килограммами. Как именно действует чернослив на организм и почему способствует снижению веса:

• Понижает уровень холестерина в крови, а также способствует выводу из организма накопленного холестерина.
• Чернослив имеет низкий гликемический индекс, это говорит о том, что чувство сытости от плодов будет длиться более длительное время, к тому же, высушенные сливы станут отличным вариантом для перекуса вместо бутербродов и прочей неправильной пищи.
• Источник сахара. Те, кто хоть однажды сидел на диете, знают, как сильно хочется в эти моменты чего-нибудь сладкого. Чернослив может стать отличной заменой для конфет и шоколада, не нанося вреда фигуре.
• Отличный антидепрессант. Любая диета является для организма стрессом, а так как продукт имеет свойства антидепрессанта, его употребление показано при похудении.
• Активизация обмена веществ. Выше уже было сказано, что чернослив положительным образом влияет на обмен веществ, что наиболее важно при похудении.
Также этот продукт способен подпитывать организм в период ограничений различными полезными веществами, витаминами и минералами.

Может ли быть опасен чернослив, вред от него есть?

Даже самый полезный продукт имеет свои противопоказания, а при неправильном употреблении может и вред здоровью нанести. В каких случаях чернослив будет опасен, а не полезен?

Злоупотреблять продуктом не следует людям, страдающим от ожирения и имеющим такое заболевание, как сахарный диабет. Конечно, в день можно съесть 2-3 плода, а вот передозировка может усугубить имеющиеся проблемы. Следить за потреблением продукта нужно женщинам, которые кормят грудью ребенка, так как высушенные сливы обладают слабительным действием, продукт может вызвать расстройство желудка у малыша.

Чернослив - продукт, который очень полезен для здоровья человека. При регулярном употреблении он способен не только решить проблемы со здоровьем, но и омолодить организм за счет витаминов-антиоксидантов, улучшить состояние кожи, а также сделать ее упругой.

Мария, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В США выявили пять случаев заражения оспой обезьян

Маккуистон отметила, что все заразившиеся являются мужчинами, некоторые из них обратились к врачам ...

Daily Mail: мать из Бристоля сумела вернуть к жизни дочь с редким заболеванием мозга

Ребенку из Бристоля, Великобритания, диагностировали редкое заболевание мозга, однако девочка ...

Минздрав Белоруссии рассказал о рисках завоза обезьяньей оспы в страну

Риск завоза в Белоруссию обезьяньей чумы крайне низкий, уверены в Минздраве республики. Не ...

Диетолог Хоркавая сообщила, что окрошку на квасе не следует есть худеющим

Употребление окрошки на квасе стимулирует метаболизм и стабилизирует сердечную деятельность, однако ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru