Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые изучили, как коронавирус COVID-19 передается внутри помещений

На 73-м собрании Американского физического общества ученые представили исследования, которые ...

В США начнутся клинические испытания вакцины от рака

Америка проводит тестирование на людях, первой противораковой вакцины. Как сообщаетUfanotes.ru со ...

Дельфины могут контролировать частоту сердцебиения при погружении

Андреас Фальман, доктор из Океанографического парка Валенсии Результаты показывают, что дельфины и, ...

Библейский гигант Голиаф мог быть ниже, чем современные баскетболисты NBA

Оказалось, что рост великана в священных текстах значительно преувеличен и Голиаф мог быть ниже, ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Чернослив – о пользе и вреде для организма, калорийности

Чернослив – о пользе и вреде для организма, калорийности

  

Заинтересовало 34 014 раз с 26 апреля 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Чернослив – о пользе и вреде для организма, калорийности Чернослив - сушеные плоды сливы, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, а также обладающие прекрасными вкусовыми качествами. Этот продукт популярен в медицине, диетологии и кулинарии. В статье мы поговорим о пользе чернослива для организма человека. Но вначале, несколько установленных фактов:

• Ученый Хосе Фаусто Риверо из Национального автономного университета в Мексике выяснил, что чернослив эффективен против воспалений десен и кариеса.
• Исследовател из США университета Флориды доказали, что употребление 10 плодов чернослива в день гарантировано укрепляет кости при возрастном остеопорозе.
• Сотрудники Университета Ливерпуля, как пишет The Daily Mail, разрешали тучным людям забивать им голод. Всего 2 горсти чернослива в день помогли скинуть за месяц в среднем по 700 грамм. Плюс испытуемые никогда не были голодны.

Вот такой он чернослив, польза вот от него какая!

Калорийность и состав чернослива

Чернослив делают не из любого сорта слив, наиболее часто его изготавливают из "венгерки". Приятный, ни с чем не сравнимый вкус дополняют полезные вещества, входящие в состав продукта, а именно: витамины А, В1, В2, С, РР. Кроме этого чернослив содержит растительную клетчатку, пектины, яблочную, лимонную и щавелевую кислоты, натрий, фосфор, железо, магний.

Какая у плода чернослив калорийность?

Калорийность его достаточно низкая: в 100 граммах чернослива содержится 231 калория (100 граммов продукта равняется приблизительно 10 плодам).

Польза чернослива для организма человека

Сушеные сливы находят широкое применение не только в гастрономии, но также в медицине, это объясняется высокими полезными свойствами, присущими этим плодам. Чернослив обладает мочегонным и желчегонным действием, нередко используется в качестве натурального слабительного средства, средства для детоксикации организма. Какую еще пользу несет в себе этот продукт:

• Оказывает антибактериальное действие, значительно сокращает развитие кишечной палочки, сальмонеллы, стафилококка.
• Нормализует обмен веществ, кроме того, благоприятное воздействие оказывает на весь ЖКТ.
• Оказывает действие профилактического характера при развитии сердечно-сосудистых заболеваний, при гипертонии способствует снижению артериального давления.
• Помогает в профилактике заболеваний онкологического характера.
• Помогает при авитаминозах, снижении работоспособности, упадке сил.

Содержащиеся в черносливе антиоксиданты способствуют улучшению работы сосудов, очищая их от накопленных холестериновых бляшек. Борются антиоксиданты и со свободными радикалами, этим то и объясняется успешное употребление плодов при злокачественных опухолях. Положительное действие оказывает чернослив при анемии.

Широко известно полезное влияние чернослива на женский организм - этот продукт препятствует ломкости костей, что очень важно для женщин в период менопаузы, ведь они более всего подвержены такому заболеванию, как остеопороз. Регулярное употребление высушенной сливы значительно улучшает прочность костей.

Полезен чернослив и для женщин в период вынашивания ребенка, будущим мамам просто необходим заряд энергией и хорошего настроения, что могут обеспечить высушенные плоды сливы. Чернослив полезен в период беременности и для решения проблем с запорами.

Польза чернослива для похудения

Нередко можно услышать о пользе чернослива для похудения, этот продукт действительно способен оказать значительную помощь при борьбе с лишними килограммами. Как именно действует чернослив на организм и почему способствует снижению веса:

• Понижает уровень холестерина в крови, а также способствует выводу из организма накопленного холестерина.
• Чернослив имеет низкий гликемический индекс, это говорит о том, что чувство сытости от плодов будет длиться более длительное время, к тому же, высушенные сливы станут отличным вариантом для перекуса вместо бутербродов и прочей неправильной пищи.
• Источник сахара. Те, кто хоть однажды сидел на диете, знают, как сильно хочется в эти моменты чего-нибудь сладкого. Чернослив может стать отличной заменой для конфет и шоколада, не нанося вреда фигуре.
• Отличный антидепрессант. Любая диета является для организма стрессом, а так как продукт имеет свойства антидепрессанта, его употребление показано при похудении.
• Активизация обмена веществ. Выше уже было сказано, что чернослив положительным образом влияет на обмен веществ, что наиболее важно при похудении.
Также этот продукт способен подпитывать организм в период ограничений различными полезными веществами, витаминами и минералами.

Может ли быть опасен чернослив, вред от него есть?

Даже самый полезный продукт имеет свои противопоказания, а при неправильном употреблении может и вред здоровью нанести. В каких случаях чернослив будет опасен, а не полезен?

Злоупотреблять продуктом не следует людям, страдающим от ожирения и имеющим такое заболевание, как сахарный диабет. Конечно, в день можно съесть 2-3 плода, а вот передозировка может усугубить имеющиеся проблемы. Следить за потреблением продукта нужно женщинам, которые кормят грудью ребенка, так как высушенные сливы обладают слабительным действием, продукт может вызвать расстройство желудка у малыша.

Чернослив - продукт, который очень полезен для здоровья человека. При регулярном употреблении он способен не только решить проблемы со здоровьем, но и омолодить организм за счет витаминов-антиоксидантов, улучшить состояние кожи, а также сделать ее упругой.

Мария, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач рассказал о протекании коронавируса у вакцинированных людей

Врач отметил, что прививка делается для того, чтобы, когда «придет болезнь», иммунитет ...

Число умерших пациентов с коронавирусом в мире превысило 1,4 млн

За время пандемии коронавирусной инфекции во всём мире скончались более 1,4 млн заболевших ...

От коронавируса в Забайкалье за сутки умерли восемь человек

За последние сутки в регионе умерли восемь пациентов с COVID-19. По данным регионального оперштаба, ...

Ограничения на новогодние мероприятия введут в Алтайском крае

Какие именно ограничения, не уточняется. Однако, ранее правительство края информировало и намерении ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru