Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Молекулы впервые охладили до рекордно низкой температуры

В результате физикам удавалось охладить их до гораздо более скромных температур, которые не ...

Антисмысловые нуклеотиды вылечили глухоту у мышей внутриутробно

Ученые применили антисмысловые олигонуклеотиды для внутриутробной коррекции мышиной модели синдрома ...

Разработан фермент, способный за часы расщеплять пластик

Исследователи разработали специальный бактериальный фермент, благодаря чему пластиковые бутылки ...

Обнаружен уникальный метод для датирования керамики

Чтобы проверить точность своего метода, ученые изучили 27 образцов керамики, которые были ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Рост волос на голове в домашних условиях можно ускорить питанием!

Рост волос на голове в домашних условиях можно ускорить питанием!

  

| 20 мая 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Рост волос на голове в домашних условиях можно ускорить питанием! Привлекательная внешность – это не только результат применения косметических препаратов и средств по уходу, но еще и показатель того, насколько правильно мы питаемся. О том, что организму чего-либо не хватает, можно сразу понять по состоянию волос, кожи и ногтей. И никакая дорогостоящая косметика не поможет, если не скорректировать питание. Именно поэтому чтобы ускорить рост волос на голове в домашних условиях нужно наладить режим приема пищи и сделать рацион питания полноценным.

Чаще всего от нехватки витаминов, минералов и микроэлементов страдают, кстати, именно волосы. Сначала они тускнеют, теряя естественный блеск. Затем становятся ломкими, слабыми, безжизненными, а их рост заметно замедляется. Ухудшение их состояния происходит не за один день. По наблюдениям специалистов на это уходит 3 месяца. Для восстановления их состояния нужно примерно столько же времени. Долго?! Но, так или иначе, начинать заботу о них нужно начинать. Чтобы понять, какие продукты для роста волос на голове нужно употреблять в первую очередь, а от каких стоит отказаться, необходимо пересмотреть свой рацион.

Каким должно быть питание для роста волос на голове?

Перекусы фаст-фудами и бутербродами с колбасой явно не улучшат состояние волос. Думаю, это ясно всем… Полезными можно считать только натуральные продукты: мясо, птицу, яйца, овощи, орехи, фрукты и то, что из всего этого приготовлено в домашних условиях.

Более всего волосы нуждаются в витаминах А, Е, С, К, В, в белках, кальции, железе. Что касается белка, то он должен быть животного происхождения, так как в организме происходит его распад на аминокислоты, являющиеся для волос основным «строительным» материалом.

1. Много белка содержится в мясе индейки, утки и курицы, которое организмом легко усваивается. Полезными также считаются говядина и свинина, в которых есть еще и цинк, и железо. Стоит только увеличить количество потребляемого белка, как волосы порадуют активным ростом. Блюда из мяса необходимо употреблять не менее трех раз в неделю.

2. Ценный продукт для роста волос – орехи. Они являются источником витаминов Е и В, а также содержат протеин. К примеру, арахис богат витамином В5, благодаря которому волосы укрепляются, насыщаются кислородом, их структура уплотняется. А миндаль ценится за содержание в нем железа и протеина. Впрочем, практически любые орехи нужны для того, чтобы поддержать здоровье и красоту волос.

3. Среди всех овощей самой полезной для роста волос считается капуста. Высокое содержание витаминов Е, С, К, Н делает капусту просто незаменимым продуктом в рационе тех, кто заботится о своем здоровье. Частое употребление этого овоща способствует устранению перхоти, укрепляет и питает волосы, активизируя их рост. Из всех известных сортов больше ценится брокколи, белокочанная и цветная капуста.

4. Любители рыбы и морепродуктов реже остальных сталкиваются с такой проблемой как медленный рост волос. Жирные сорта рыбы насыщают организм омега-3 ненасыщенными кислотами. Такого высокого содержания жирных кислот, как в семге, лососе, кете, форели, больше нет ни в каком другом продукте, поэтому заменить рыбу чем-либо в своем питании невозможно. Кроме этого, в рыбе содержится витамин В12, который усиливает рост здоровых волос.

5. Молочные продукты – один из самых ценных источников белка и кальция. Поэтому в ежедневный рацион питания необходимо включить молоко, творог, сыр, кисломолочную продукцию. В твороге содержится очень много витамина В12 и кальция, который нужен волосам для активного роста. Твердые сорта сыра богаты минеральными веществами, кальцием, фосфором, а также витаминами А, В12, С, Е, РР, D. Кстати, сыр можно употреблять для роста волос и тем, у кого есть проблемы с усвояемостью молочных продуктов. Белок, содержащийся в молоке, усваивается гораздо хуже, чем белок из сыра.

6. Употребление зеленых овощей приводит к активизации выделения кожного сала – естественного бальзама для волос, стимулирующего их рост.

7. Яйца – еще один обязательный продукт на обеденном столе. Большое количество белка, витамин В12, - это то, за что ценятся яйца и настоятельно рекомендуются косметологами. Их можно употреблять в любом виде – варенном, жаренном и сыром, а результатом станет усиление роста волос. Полезными считаются не только куриные, но и перепелиные яйца.

8. Бобовые – продукт, который активизирует рост волос благодаря содержанию в них селена, цинка, биотина и белка. Чтобы волосы выглядели блестящими, сильными, здоровыми, в рационе питания должны присутствовать фасоль, чечевица, бобы, горох.

Что нужно кушать, чтобы росли волосы у тех кто худеет?

Для тех, кто придерживается ограничений в питании, можно снизить потребление жирных сортов рыбы, съедать меньше орехов. Это высококалорийные продукты, которые могут повлиять на результаты диеты. Совсем их исключать из рациона нельзя, поскольку это сразу отразится на состоянии волос. В любом случае питание должно быть регулярным, сбалансированным, натуральным и разнообразным, что будет сразу заметно по привлекательному внешнему виду.

Людмила, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Омске за сутки не зафиксировали ни одного заражённого коронавирусом

По данным на утро 10 апреля, в Омской области не зарегистрировали новых случаев заражения ...

В Госдуме предложили дать медикам дополнительный отпуск после пандемии

«Прошу вас рассмотреть возможность предоставления медицинскому персоналу, задействованному в борьбе ...

Что значит режим самоизоляции для всех с юридической точки зрения

Тридцатого марта в России введен режим полной самоизоляции для всех граждан из-за угрозы ...

В Бурятии умерла пенсионерка с коронавирусом

В Бурятии зарегистрировали первую смерть пациента с коронавирусом. Погибшей стала пожилая 73-летняя ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru