Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед, воздух увлажняется и это ведет к ...

Science Robotics: В США создан беспилотник с имитацией птичьих когтей

Американские специалисты разработали дрон с ногами, которые имитируют лапы птиц с когтями. ...

Учёные выяснили, что чайки не такие уж глупые

Учёные исторически относили этих водоплавающих птиц с маленьким мозгом к не самым умным. Однако ...

Краткий период слепоты позволяет человеку видеть мелкие детали

Ученые рассматривали фовеолу – это маленькая часть сетчатки, которая используется людьми для того, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Рост волос на голове в домашних условиях можно ускорить питанием!

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

20 мая 2015

Рост волос на голове в домашних условиях можно ускорить питанием! Привлекательная внешность – это не только результат применения косметических препаратов и средств по уходу, но еще и показатель того, насколько правильно мы питаемся. О том, что организму чего-либо не хватает, можно сразу понять по состоянию волос, кожи и ногтей. И никакая дорогостоящая косметика не поможет, если не скорректировать питание. Именно поэтому чтобы ускорить рост волос на голове в домашних условиях нужно наладить режим приема пищи и сделать рацион питания полноценным.

Чаще всего от нехватки витаминов, минералов и микроэлементов страдают, кстати, именно волосы. Сначала они тускнеют, теряя естественный блеск. Затем становятся ломкими, слабыми, безжизненными, а их рост заметно замедляется. Ухудшение их состояния происходит не за один день. По наблюдениям специалистов на это уходит 3 месяца. Для восстановления их состояния нужно примерно столько же времени. Долго?! Но, так или иначе, начинать заботу о них нужно начинать. Чтобы понять, какие продукты для роста волос на голове нужно употреблять в первую очередь, а от каких стоит отказаться, необходимо пересмотреть свой рацион.

Каким должно быть питание для роста волос на голове?

Перекусы фаст-фудами и бутербродами с колбасой явно не улучшат состояние волос. Думаю, это ясно всем… Полезными можно считать только натуральные продукты: мясо, птицу, яйца, овощи, орехи, фрукты и то, что из всего этого приготовлено в домашних условиях.

Более всего волосы нуждаются в витаминах А, Е, С, К, В, в белках, кальции, железе. Что касается белка, то он должен быть животного происхождения, так как в организме происходит его распад на аминокислоты, являющиеся для волос основным «строительным» материалом.

1. Много белка содержится в мясе индейки, утки и курицы, которое организмом легко усваивается. Полезными также считаются говядина и свинина, в которых есть еще и цинк, и железо. Стоит только увеличить количество потребляемого белка, как волосы порадуют активным ростом. Блюда из мяса необходимо употреблять не менее трех раз в неделю.

2. Ценный продукт для роста волос – орехи. Они являются источником витаминов Е и В, а также содержат протеин. К примеру, арахис богат витамином В5, благодаря которому волосы укрепляются, насыщаются кислородом, их структура уплотняется. А миндаль ценится за содержание в нем железа и протеина. Впрочем, практически любые орехи нужны для того, чтобы поддержать здоровье и красоту волос.

3. Среди всех овощей самой полезной для роста волос считается капуста. Высокое содержание витаминов Е, С, К, Н делает капусту просто незаменимым продуктом в рационе тех, кто заботится о своем здоровье. Частое употребление этого овоща способствует устранению перхоти, укрепляет и питает волосы, активизируя их рост. Из всех известных сортов больше ценится брокколи, белокочанная и цветная капуста.

4. Любители рыбы и морепродуктов реже остальных сталкиваются с такой проблемой как медленный рост волос. Жирные сорта рыбы насыщают организм омега-3 ненасыщенными кислотами. Такого высокого содержания жирных кислот, как в семге, лососе, кете, форели, больше нет ни в каком другом продукте, поэтому заменить рыбу чем-либо в своем питании невозможно. Кроме этого, в рыбе содержится витамин В12, который усиливает рост здоровых волос.

5. Молочные продукты – один из самых ценных источников белка и кальция. Поэтому в ежедневный рацион питания необходимо включить молоко, творог, сыр, кисломолочную продукцию. В твороге содержится очень много витамина В12 и кальция, который нужен волосам для активного роста. Твердые сорта сыра богаты минеральными веществами, кальцием, фосфором, а также витаминами А, В12, С, Е, РР, D. Кстати, сыр можно употреблять для роста волос и тем, у кого есть проблемы с усвояемостью молочных продуктов. Белок, содержащийся в молоке, усваивается гораздо хуже, чем белок из сыра.

6. Употребление зеленых овощей приводит к активизации выделения кожного сала – естественного бальзама для волос, стимулирующего их рост.

7. Яйца – еще один обязательный продукт на обеденном столе. Большое количество белка, витамин В12, - это то, за что ценятся яйца и настоятельно рекомендуются косметологами. Их можно употреблять в любом виде – варенном, жаренном и сыром, а результатом станет усиление роста волос. Полезными считаются не только куриные, но и перепелиные яйца.

8. Бобовые – продукт, который активизирует рост волос благодаря содержанию в них селена, цинка, биотина и белка. Чтобы волосы выглядели блестящими, сильными, здоровыми, в рационе питания должны присутствовать фасоль, чечевица, бобы, горох.

Что нужно кушать, чтобы росли волосы у тех кто худеет?

Для тех, кто придерживается ограничений в питании, можно снизить потребление жирных сортов рыбы, съедать меньше орехов. Это высококалорийные продукты, которые могут повлиять на результаты диеты. Совсем их исключать из рациона нельзя, поскольку это сразу отразится на состоянии волос. В любом случае питание должно быть регулярным, сбалансированным, натуральным и разнообразным, что будет сразу заметно по привлекательному внешнему виду.

Людмила, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Водовозов предупредил о симптомах COVID-19, при которых нужно срочно вызывать скорую

Коронавирусная инфекция может протекать с разной степенью тяжести. "Симптомы красного ...

Инфекционист Тимаков заявил, что на корпоративе маску могут заменить интраназальные капли

Врач-инфекционист Евгений Тимаков посоветовал использовать увлажняющие или интраназальные капли, ...

Черный ноябрь. Смертность в Алтайском крае достигла максимума с начала пандемии

В ноябре в Алтайском крае зарегистрировано почти в два раза больше актов о смерти, чем в этом же ...

У медиков Алтайского края штамм омикрон не вызывает серьёзных опасений

Наибольший удар, по словам губернатора, приходится на людей старшего поколения. Медики добавили, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru