Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Из полимеров сделали катоды для литиевых аккумуляторов

Исследователи из Российского химико-технологического университета имени Д. И. Менделеева и ...

Ученые обнаружили более быстрый способ распространения коронавируса COVID-19, чем кашель

Ученые из Кембриджского университета со своими коллегами из Лондонского Имперского колледжа, ...

Китайские ученые развернули систему квантовой связи на базе беспилотников

На борту каждого беспилотника разместили компактный генератор спутанных фотонов. Один из них ...

Впервые в мельчайших подробностях изучена клоака динозавра

Ранее ГЛАС писал о том, что в огромных системах нор, которые выкапывают вараны, как удалось ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Витамины и продукты замедляющие процесс старения, окисления в организме человека

Витамины и продукты замедляющие процесс старения, окисления в организме человека

  

Заинтересовало 7 110 раз с 14 октября 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Витамины и продукты замедляющие процесс старения, окисления в организме человека Никому из нас не хочется стареть, ни женщинам, ни мужчинам. Ведь пожилой возраст несет с собой массу неудобств, заболеваний и трудностей, да и вовсе предвещает скорое завершение жизненного пути. Однако, несмотря на все желание оставаться молодым, мало кто принимает какие-то меры, способные несколько замедлить старение организма. Чаще всего мы работаем на износ, мало спим, страдаем от вредных привычек и пр. Однако существуют довольно простые вещи, омолаживающие организм. Давайте рассмотрим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru, какие существуют витамины и продукты, замедляющие процесс старения и окисления в организме человека.

Темпы старения организма зависят в первую очередь от генетики, а также от образа жизни. Однако использование некоторых витаминов и продуктов действительно помогает несколько замедлить эти процессы и на порядок улучшить самочувствие.

Витамины замедляющие процесс старения и пища в которой они содержатся

Витамин А

Данный витамин при правильном адекватном применении оказывает решающее воздействие на восстановление и рост клеточек, однако при чрезмерном поступлении в организм он становится токсичным. Такое вещество способно поддержать общее здоровье глаз, снизить вероятность формирования пятен на роговице, которые частенько провоцируют потерю зрения в зрелом возрасте. Кроме того витамин А помогает избежать появления темных кругов под глазами. Это вещество особенно полезно для здоровья скелета, ведь оно способно предупреждать остеопороз и хрупкость костей. Такой элемент крайне важен для поддержания молодости кожи, кремы с его содержанием уменьшают количество морщин. Витамин А – это известный антиоксидант, который предотвращает процесс окисления в организме человека.

Продукты с витамином А

Для того чтобы организм получал достаточное количество витамина А нужно насытить свой повседневный рацион оранжевыми, желтыми и зелеными растениями, кроме того данный элемент присутствует в печени, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Витамины группы В

Такие вещества оказывают мощнейшее омолаживающее воздействие, они крайне необходимы для полноценной работы многих органов и систем. Витамины группы В помогают избежать мышечной дистрофии и ожирения. Также они отлично улучшают ясность ума, повышают способность к концентрации, устраняют забывчивость, поддерживают деятельность иммунитета.

Витамин В3 помогает коже удерживать влагу, предупреждает атеросклероз. А витамин В6 дает возможность снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, также он крайне важен для нормальной деятельности красных кровяных клеточек, иммунитета и мозга.

Продукты с витаминами группы В

Значительное количество витаминов группы В присутствует в мясе, рыбе, молоке, бобовых, фасоли, печени, орехах и разных фруктах с овощами.

Витамин С

Данное вещество известно, пожалуй, каждому человеку, как отличный антиоксидант, способный замедлять процессы старения клеточек. Такое вещество нейтрализует свободные радикалы, которые возникают в организме по причине окислительных процессов. Также витамин С крайне важен для выработки коллагена, который представляет собой важный структурный белок кожи, способный снижать количество морщин и делать кожу упругой. Еще это вещество положительно сказывается на активности иммунитета, предупреждает атеросклероз и пр.

Продукты с витамином С

Значительное количество аскорбиновой кислоты присутствует в цитрусовых, кроме того ее много в сладком перце, смородине, шиповнике, квашеной капусте, клубнике, арбузе и пр.

Витамин D

Данное вещество необходимо для полноценного усвоения кальция, поэтому его достаточное поступление играет важнейшую роль для поддержания здоровья костей. Считается, что именно витамин D помогает предупредить остеопороз у женщин на этапе менопаузы. Кроме того ученые выяснили, что такое вещество способствует удлинению теломер (концевых участков хромосом), способных влиять на жизнь, а также на старение клеточек. Благодаря такому свойству этот элемент помогает на порядок увеличить длительность жизни человека.

Кроме всего прочего, витамин D помогает предупредить проблемы с зубами, устранить стрессы, снизить артериальное давление и уменьшить вероятность онкологических недугов.

Продукты с витамином D

Для насыщения организма данным веществом нужно включить в свой рацион качественную жирную рыбу и непосредственно рыбий жир. Многие доктора советуют принимать данное вещество в виде добавок.

Витамин Е

Еще одним известным антиоксидантом, предупреждающим процессы старения, является витамин Е (токоферол). Он способен защищать клеточные мембраны, сохранять молодость кожи, добавляя ей эластичности и мягкости. Такой элемент помогает предупредить болезни сердечнососудистой системы, избежать тромбообразования, улучшить деятельность мозга и укрепить иммунитет. Токоферол дает возможность сохранить конгитивные функции на высоком уровне даже в старости, поддерживает память.

Продукты с витамином Е

Значительное количество данного вещества содержится в зародышах злаков, а также в растительных маслах, в некоторых овощах, авокадо и молочных продуктах.

Прочие продукты для сохранения молодости

Чтобы сохранить молодость и здоровье стоит также включать в свой рацион тыквенные семечки, обыкновенные помидоры, качественный черный шоколад либо какао, миндаль, петрушку, корень имбиря, свеклу и натуральное сливочное масло.

Как можно заметить, обыкновенные продукты питания способны отодвинуть процессы старения на годы.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Тверской области открыли еще четыре центра амбулаторной помощи

Сообщается, что до 25 января в Тверской области ЦАПы откроют Калининском районе, Кашине и Нелидово, ...

Свыше 2000 жителей Калининградской области сделали прививки от коронавируса

В Калининградской области сделали прививки от коронавируса свыше 2 000 жителей региона, из них 970 ...

Татьяна Мерзлякова представила депутатам ежегодный доклад омбудсмена

Уполномоченный по правам человека в Свердловской области Татьяна Мерзлякова представила депутатам ...

Количество тестов на коронавирус снизилось в Свердловской области

В Свердловской области снизилось количество тестов на выявление коронавирусной инфекции. Согласно ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru