Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

У африканских рыб появилась возможность продлевать себе жизнь

Рыбы могут тормозить обменные процессы, вследствие чего они успешно продлевают жизнь на уровне ...

В России создают магнитный «скальпель» для лечения рака

При определённом уровне напряженности магнитное поле повреждает клетки, вызывая их гибель, а ...

Употребление фруктов, овощей и сыра снижает риск ишемического инсульта

Ученые рассказали, что употребление фруктов, овощей и сыра снижает риск ишемического инсульта.

CRISPR замедлил развитие бокового амиотрофического склероза

Статья опубликована в журнале Molecular Therapy. Боковой амиотрофический склероз (БАС) — это ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Витамины и продукты замедляющие процесс старения, окисления в организме человека

Витамины и продукты замедляющие процесс старения, окисления в организме человека

  

| 14 октября 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Витамины и продукты замедляющие процесс старения, окисления в организме человека Никому из нас не хочется стареть, ни женщинам, ни мужчинам. Ведь пожилой возраст несет с собой массу неудобств, заболеваний и трудностей, да и вовсе предвещает скорое завершение жизненного пути. Однако, несмотря на все желание оставаться молодым, мало кто принимает какие-то меры, способные несколько замедлить старение организма. Чаще всего мы работаем на износ, мало спим, страдаем от вредных привычек и пр. Однако существуют довольно простые вещи, омолаживающие организм. Давайте рассмотрим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru, какие существуют витамины и продукты, замедляющие процесс старения и окисления в организме человека.

Темпы старения организма зависят в первую очередь от генетики, а также от образа жизни. Однако использование некоторых витаминов и продуктов действительно помогает несколько замедлить эти процессы и на порядок улучшить самочувствие.

Витамины замедляющие процесс старения и пища в которой они содержатся

Витамин А

Данный витамин при правильном адекватном применении оказывает решающее воздействие на восстановление и рост клеточек, однако при чрезмерном поступлении в организм он становится токсичным. Такое вещество способно поддержать общее здоровье глаз, снизить вероятность формирования пятен на роговице, которые частенько провоцируют потерю зрения в зрелом возрасте. Кроме того витамин А помогает избежать появления темных кругов под глазами. Это вещество особенно полезно для здоровья скелета, ведь оно способно предупреждать остеопороз и хрупкость костей. Такой элемент крайне важен для поддержания молодости кожи, кремы с его содержанием уменьшают количество морщин. Витамин А – это известный антиоксидант, который предотвращает процесс окисления в организме человека.

Продукты с витамином А

Для того чтобы организм получал достаточное количество витамина А нужно насытить свой повседневный рацион оранжевыми, желтыми и зелеными растениями, кроме того данный элемент присутствует в печени, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Витамины группы В

Такие вещества оказывают мощнейшее омолаживающее воздействие, они крайне необходимы для полноценной работы многих органов и систем. Витамины группы В помогают избежать мышечной дистрофии и ожирения. Также они отлично улучшают ясность ума, повышают способность к концентрации, устраняют забывчивость, поддерживают деятельность иммунитета.

Витамин В3 помогает коже удерживать влагу, предупреждает атеросклероз. А витамин В6 дает возможность снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, также он крайне важен для нормальной деятельности красных кровяных клеточек, иммунитета и мозга.

Продукты с витаминами группы В

Значительное количество витаминов группы В присутствует в мясе, рыбе, молоке, бобовых, фасоли, печени, орехах и разных фруктах с овощами.

Витамин С

Данное вещество известно, пожалуй, каждому человеку, как отличный антиоксидант, способный замедлять процессы старения клеточек. Такое вещество нейтрализует свободные радикалы, которые возникают в организме по причине окислительных процессов. Также витамин С крайне важен для выработки коллагена, который представляет собой важный структурный белок кожи, способный снижать количество морщин и делать кожу упругой. Еще это вещество положительно сказывается на активности иммунитета, предупреждает атеросклероз и пр.

Продукты с витамином С

Значительное количество аскорбиновой кислоты присутствует в цитрусовых, кроме того ее много в сладком перце, смородине, шиповнике, квашеной капусте, клубнике, арбузе и пр.

Витамин D

Данное вещество необходимо для полноценного усвоения кальция, поэтому его достаточное поступление играет важнейшую роль для поддержания здоровья костей. Считается, что именно витамин D помогает предупредить остеопороз у женщин на этапе менопаузы. Кроме того ученые выяснили, что такое вещество способствует удлинению теломер (концевых участков хромосом), способных влиять на жизнь, а также на старение клеточек. Благодаря такому свойству этот элемент помогает на порядок увеличить длительность жизни человека.

Кроме всего прочего, витамин D помогает предупредить проблемы с зубами, устранить стрессы, снизить артериальное давление и уменьшить вероятность онкологических недугов.

Продукты с витамином D

Для насыщения организма данным веществом нужно включить в свой рацион качественную жирную рыбу и непосредственно рыбий жир. Многие доктора советуют принимать данное вещество в виде добавок.

Витамин Е

Еще одним известным антиоксидантом, предупреждающим процессы старения, является витамин Е (токоферол). Он способен защищать клеточные мембраны, сохранять молодость кожи, добавляя ей эластичности и мягкости. Такой элемент помогает предупредить болезни сердечнососудистой системы, избежать тромбообразования, улучшить деятельность мозга и укрепить иммунитет. Токоферол дает возможность сохранить конгитивные функции на высоком уровне даже в старости, поддерживает память.

Продукты с витамином Е

Значительное количество данного вещества содержится в зародышах злаков, а также в растительных маслах, в некоторых овощах, авокадо и молочных продуктах.

Прочие продукты для сохранения молодости

Чтобы сохранить молодость и здоровье стоит также включать в свой рацион тыквенные семечки, обыкновенные помидоры, качественный черный шоколад либо какао, миндаль, петрушку, корень имбиря, свеклу и натуральное сливочное масло.

Как можно заметить, обыкновенные продукты питания способны отодвинуть процессы старения на годы.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Япония запретит въезд иностранцам, побывавшим в Южной Корее

Японские власти намерены запретить въезд на территорию страны иностранцам, ранее посещавшим ...

Южная Корея, Италия и Иран стали новыми очагами коронавируса. Что будет дальше с инфекцией?

На прошлой неделе относительные показатели прироста заболеваемости демонстрировали некоторый спад. ...

Минздрав РФ предложил печь хлеб только с йодированной солью

Министерство здравоохранения России выступило с инициативой обязать производителей печь хлеб только ...

В США началось первое испытание коронавирусного лечения ремдесивиром

Соединенные Штаты начали первое клиническое испытание экспериментального лечения коронавируса. Об ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru