Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Натрий поможет улучшить батареи смартфонов

В настоящее время не существует близкой по эффективности альтернативы литий-ионным батареям. Из-за ...

Новые исследования дают неутешительные прогнозы по вакцине от коронавируса

Новые анализы крови первых пациентов из Германии, перенесших коронавирус показывают снижение ...

Бороться с раковыми клетками могут жирные кислоты, заявили ученые

Ученые в своем эксперименте использовали нематод Caenorhabditis elegans. Они кормили этих нематодов ...

Стали известны все опасные симптомы коронавируса

Инфекция может провоцировать возникновение тромбов из-за ухудшения свертываемости крови.
Здравствуйте! Вы здесь:

Ржаная мука - рецепты хлеба, польза и вред

  

Заинтересовало 4 666 раз с 14 ноября 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Ржаная мука - рецепты хлеба, польза и вред Если вы хотите съесть действительно вкусного хлеба, его стоит попробовать испечь самому. На самом деле – это не сильно сложно, стоит лишь придерживаться проверенных рецептов. А правильно приготовленный хлеб может принести не только вкусовое наслаждение, но и насытить организм некоторыми полезными элементами. Особенный интерес представляет выпечка из ржаной муки, ведь она является сосредоточием массы уникальных веществ. Давайте поговорим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru чуть более подробно о таком продукте как ржаная мука, рецепты хлеба рассмотрим с ней, и разберемся, какая польза и вред могут быть нашему организму от ее потребления.

О том за что ценится ржаная мука, польза от нее какая

Как известно, ржаная мука готовится из зерен ржи, которая отличается большей морозоустойчивостью, нежели пшеница. Этот продукт является источником ряда минеральных веществ, нужных организму. Так в ржаной муке есть кальций, нужный для поддержки скелета и нервной системы, она богата калием – важным для работы сердца и передачи нервного импульса. Такой продукт имеет в своем составе магний и железо, которое нужно для нормального кроветворения, еще в нем присутствует фосфор.

Помимо минеральных элементов, ржаная мука богата еще и витаминами группы В, и витамином Е. Специалисты утверждают, что потребление выпечки на ее основе помогает людям, которые живут в условиях солнечного и теплового дефицита. Систематическое включение ее в рацион способствует поддержанию хорошего самочувствия.

Ржаной хлеб стоит потреблять при малокровии и нарушениях обменных процессов. Есть данные, что его умеренный прием в пищу поможет справиться с геморроем, предупредить желчнокаменную болезнь и даже онкологическое поражение молочной железы.

О том как используется ржаная мука, рецепты выпечки хлеба

Домашний ржаной хлеб

Чтобы приготовить домашний ржаной хлеб в духовке нужно подготовить полкилограмма ржаной муки, триста миллилитров обычной воды, восемь с половиной грамм сухих дрожжей. Соль нужно использовать в зависимости от своих вкусовых предпочтений.

Соедините все ингредиенты и вымесите тщательно тесто. Оставьте его на пару часов для расстойки, а затем обомните.

Сформируйте буханку, совершите на ней несколько надрезов. Отправьте подготовленный хлеб в духовку, разогрев ее предварительно до двухсот двадцати градусов. Выпекайте в течение получаса. Чтобы проверить готовность выпечки необходимо просто постучать по ней – вы должны услышать звонкий звук.
Вытащите готовую буханку, укутайте ее в полотенце и остудите.

Заварной ржаной хлеб в духовке

Наши предки никогда не готовили настоящий ржаной хлеб на дрожжах, такая выпечка готовилась лишь на основе закваски. Закваска готовится отдельно. Для ее приготовления нужно подготовить пару столовых ложек ржаного солода, тридцать грамм ржаной муки и сто тридцать миллилитров горячей воды (не кипятка).

Для замешивания теста следует использовать двести миллилитров активной ржаной закваски, двести грамм ржаной муки, сто семьдесят грамм пшеничной муки и чайную ложечку соли. Также вам понадобится тридцать грамм патоки и сто семьдесят миллилитров воды.

Для приготовления заварки стоит соединить все вышеназванные ингредиенты: солод с ржаной мукой и некрутым кипятком. Заверните емкость с полученным составом в несколько полотенец и оставьте до полного остывания.

Далее займитесь приготовлением теста. Замесите тесто, добавьте остывшую заварку и оставьте на четыре часа для настаивания. После смажьте форму для выпечки маслом, сформируйте из теста буханку и поместите ее внутрь формы. Оставьте еще на час.
За это время разогрейте духовку до двухсот тридцати градусов и отправьте в нее форму с будущим хлебом, сбрызнув его предварительно водой. Выпекайте хлеб в течение часа, после чего остудите немного и подавайте к столу.

Ржаной хлеб с семечками

Для приготовления такого варианта ржаного хлеба вам нужно подготовить опару. Для нее вам понадобится полкилограмма ржаной муки, пятьсот миллилитров воды и пятьдесят грамм закваски. А для теста подготовьте пятьсот грамм ржаной муки, пятьсот миллилитров теплой воды, пару чайных ложечек соли. Еще используйте приправы в зависимости от своих вкусовых предпочтений и двести грамм жареных очищенных семечек подсолнуха.

Для приготовления опары следует соединить муку с теплой водой и закваской, оставьте такую смесь на всю ночь при комнатной температуре.

С утра добавьте к опаре остальные ингредиенты, замесите тесто и оставьте его на час. Форму для выпечки нужно смазать мягким сливочным маслом либо маргарином. Заполните форму тестом и оставьте еще на час.
Выпекайте хлеб в течение четверти часа в духовке, разогретой до двухсот пятидесяти градусов. После снизьте температуру до ста восьмидесяти градусов и продолжайте выпекание еще пятьдесят минут. Готовую буханку выньте из духовки и формы, сбрызните водой и оставьте до остывания.

О том кому может быть опасна ржаная мука, вред какой она принесет

Ржаная мука и изделия на ее основе в некоторых случаях могут нанести вред организму. Такая пища категорически противопоказана при язвенных недугах и чрезмерной кислотности пищеварительного тракта. Ржаной хлеб при чрезмерном потреблении может стать причиной метеоризма или усугубить его течение. Также его прием в пищу в избыточных количествах может навредить при гастроэнтерите. Само собой, такое питание не показано при непереносимости глютена.

Ржаной хлеб – это удивительно полезный продукт, который вполне можно приготовить своими силами в домашних условиях.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Радий Хабиров продлил режим самоизоляции в Башкирии

На еженедельной оперативке в Правительстве Башкирии Радий Хабиров прокомментировал коронавирусную ...

Восемь сел Оренбуржья закрыли на карантин из-за вспышки коронавируса

Министр здравоохранения региона Татьяна Савинова сообщила, что в Оренбуржье на карантин закрыты ...

В Вологодской области отменили самоизоляцию для приезжих и КПП

Послабления вводятся с 14 июля, сообщает пресс-служба регионального правительства. Во-первых, на ...

В Орске откроют еще одну лабораторию для COVID-исследований

Планируется увеличение объема тестирования на востоке области до 500-700 COVID-тестов в день.


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru