Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Турецкие ученые разработали спрей, убивающий коронавирус за минуту

Сотрудники кафедры микробиологии университета Улудаг в турецкой Бурсе разработали назальный спрей, ...

В России разработали технологию эффективного сжигания угля

Для достижения желаемого результата специалисты добавили в обычный уголь соли металлов. По словам ...

Ограниченный по времени доступ к пище снизил риск развития и прогрессирования рака груди

«Наши результаты показали, что человеку может быть полезно просто изменить время приема пищи, чтобы ...

Раскрыта загадка гигантских геоглифов на плато Наска

Как сообщает информационно — новостной портал KURSK.COM со ссылкой на Daily Express, гигантские ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Общее самочувствие человека, от чего зависит, что положительно влияет?

Общее самочувствие человека, от чего зависит, что положительно влияет?

  

Заинтересовало 9 514 раз с 8 декабря 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Общее самочувствие человека, от чего зависит, что положительно влияет? Мало кто задумывается о том, что собой представляет «самочувствие человека». Если открыть толковый словарь, то понятно, что под этим термином подразумевают то чувство, которое испытывает человек в зависимости от того, в каком состоянии находятся его физические и душевные силы. Но от чего же может ухудшаться самочувствие? И можно ли как-то на него повлиять своими силами? Давайте поговорим на этой странице www.rasteniya-lecarstvennie.ru о том, что мы понимаем под понятием общее самочувствие человека, от чего оно зависит, что положительно влияет на такое субъективное ощущение.

Самочувствие, в отличие от состояния здоровья, является исключительно субъективным фактором. Такое ощущение свидетельствует о той либо иной степени физиологического и психологического комфорта индивида. При этом под общим самочувствием подразумевают и качественные характеристики (хорошее либо плохое самочувствие), а также самые разные переживания частного типа, которые имеют разную локализацию (дискомфорт в разных участках тела, затруднения при совершении действий, затруднения понимания).

Самочувствие человека и физическое здоровье

Самочувствие человека во многом определяется наличием либо отсутствием у него каких-то заболеваний и нарушений здоровья. Ведь любые недуги рано или поздно дают о себе знать, они проявляются самыми разными симптомами, так или иначе сказывающимися на работоспособности, настроении и общем физиологическом комфорте индивида.

Самочувствие человека и психическое здоровье

Самочувствие человека во многом определяется его психологическим равновесием. Разные жизненные неприятности, стрессы, тревоги и прочие аналогичные факторы могут вызывать самые разные неприятные симптомы, а при постоянном воздействии они даже становятся причиной появления самых настоящих заболеваний. В этом случае доктора ведут речь о психосоматических расстройствах.

Еще от чего зависит самочувствие человека?

Самочувствие определяется воздействием всех тех факторов, которые нас окружают. К таковым можно отнести и электромагнитные и магнитные поля. На самочувствие влияет радиация, погодные условия, время года, воздух, которым мы дышим, и звуки, которые мы слышим. Само собой, комфорт человека зависит и от воды, которую мы пьем, и от еды, которую мы едим.

Довольно частой проблемой современных людей считается ухудшение общего самочувствия из-за переутомления: длительной работы с компьютером и бумагами, отсутствия полноценного ночного сна и качественного разнообразного отдыха. Нарушить физический и психологический комфорт может и недостаток физической активности.

Что положительно влияет на самочувствие человека?

Для того чтобы улучшить общее самочувствие, нужно в первую очередь критически оценить свой образ жизни и предпринять определенные шаги по его коррекции.

Следует оптимизировать режим дня – ложиться спать пораньше, вставать по утрам в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Желательно обеспечить себе как минимум восьми-девятичасовой ночной отдых.

Нужно отказаться от вредных привычек и перейти на правильное сбалансированное питание. Из рациона нужно исключить откровенно вредную пищу, не стоит переедать. Желательно есть побольше овощей и фруктов, потреблять каши и кисломолочные продукты. Режим питания должен быть дробным: есть нужно часто и небольшими порциями.

Кроме всего прочего, для улучшения общего самочувствия всем людям нужно соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать как минимум полтора-два литра обыкновенной чистой воды.

При нарушениях самочувствия нужно сократить количество стрессов в повседневной жизни, если же это невозможно следует научиться справляться с такими агрессивными воздействиями с наименьшими потерями для здоровья. Тут вам поможет аутотренинг, йога и прочие аналогичные методики.

На порядок улучшить самочувствие помогут также умеренные и систематические физические нагрузки. Спорт помогает справиться со многими болезнями, нарушениями здоровья и колебаниями настроения, кроме того физкультура помогает избавиться от негативных эмоций. Даже систематическое выполнение обычной утренней зарядки принесет заметную пользу уже через несколько недель.

Для улучшения общего самочувствия доктора настоятельно рекомендуют побольше времени проводить на свежем воздухе. Также нужно обеспечить достаточное поступление кислорода в жилые помещения (особенно в спальную) и на рабочее место.

При наличии каких-то заболеваний, в том числе и хронических, необходимо заниматься их своевременной коррекцией под присмотром квалифицированных специалистов.

Самочувствие человека и народные средства

Многие лекарственные растения способны улучшать общее самочувствие. Некоторые из них оказывают выраженное лечебное воздействие, другие же способны поддерживать работу организма на нужном уровне.

Так средства народной медицины помогут добавить тонуса организму, укрепят иммунитет и повысят работоспособность (растения-адаптогены: элеутерококк, аралия, женьшень). Они способны нейтрализовать негативное влияние стрессов и агрессивных факторов внешней среды. Также некоторые лекарственные растения помогут успокоиться, устранить нервозность и улучшить качество ночного отдыха (валериана, пустырник, мелисса, мята).

Итак, самочувствие человека зависит от воздействия самых разных факторов. Здоровый образ жизни и своевременная коррекция любых проблем со здоровьем поможет поддерживать самочувствие на отличном уровне.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Татарстане утилизировано 0,2% вакцины от коронавируса

Вы сами можете себе представить, назначают, например, пятерым одновременно сделать, к сожалению, ...

Врач-терапевт назвала неожиданный предвестник инфаркта

Врач-терапевт Алка Патель сообщила, что тошнота может быть предвестником инфаркта. Как сообщает ...

Девять волгоградских предприятий помогают бороться с COVID-19

ОНЛАЙН со ссылкой на комитет промышленной политики, торговли и ТЭК Волгоградской области, сразу ...

В Крыму заявили о снижении уровня заболеваемости ОРВИ и COVID-19

В Республике Крым наблюдается снижение уровня заболеваемости ОРВИ и новой коронавирусной инфекцией, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru