Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Суперкомпьютер на основе 30-300 млн кубитов мог бы взломать блокчейн криптовалют

Исследование описано в AVS Quantum Science. С помощью специального алгоритма, оценивающего ...

Ученые Гарвардского университета решили 150-летнюю задачу о размещении ферзей

Ученые Гарвардского университета решили 150-летнюю математическую задачу, связанную с расположением ...

Cell Research перечислил восемь эффективных противовирусных препаратов против «омикрона»

Научный журнал Cell Research со ссылкой на результаты исследования учёных из Кентского и ...

Основатель Amazon Джефф Безос вложил $3 млрд в создание лекарства от старения

Основатель корпорации Amazon Джефф Безос инвестировал три миллиарда долларов в стартап по созданию ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как полностью отказаться от вредных привычек?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 декабря 2015

Как полностью отказаться от вредных привычек? Далеко не каждый человек умеет отказывать, и окружающим, и самому себе. И такое неумение часто становится причиной появления вредных привычек. Чаще всего они возникают в подростковом возрасте и могут сопровождать человека в течение всей своей жизни. И даже взрослые и состоявшиеся люди считают, что победить вредные привычки не в их силах. Но на самом деле при должном желании с этой задачей вполне можно справиться. Давайте поговорим на этой странице www.rasteniya-lecarstvennie.ru о том, что нужно сделать, чтобы полностью отказаться от вредных привычек и сформулируем ряд мотиваций, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.

Как отказаться от вредных привычек?

Постарайтесь осознать важность такого шага, как полный отказ от вредных привычек. Возьмите лист бумаги и выпишите на него все неудобства и весь тот вред, который приносит вам привычка. Постарайтесь представить, как было бы хорошо вам, и как обрадовались бы ваши близкие, если бы вы навсегда отказались от пагубных занятий.

Задумайтесь, как вы можете занять свободное время, которое вы ранее тратили на вредные привычки. К примеру, вместо сигареты с утренним кофе можно выполнить зарядку либо даже утреннюю пробежку. А отличной альтернативой компьютерной игре станет прогулка либо фитнес. Этот пункт изменения образа жизни очень важен, ведь безделье может поспособствовать возвращению вредных привычек.

Постарайтесь сформулировать для себя необходимость и твердое намерение избавиться от пагубного пристрастия. Поймите, что привычка была выработана вами самостоятельно, и устранить ее вы сможете только сами. Если вы будете уверены в своих силах и нацелены на результат, это поможет вам достичь нужной цели в рекордно быстрые сроки.

Не лишним будет обратиться за помощью к близким людям. Когда вы будете избавляться от вредных привычек, родные смогут поддержать вас и словом, и действием. Такие подбадривания придадут вам дополнительные силы и не дадут сойти с намеченного пути.

Обязательно задумайтесь о том, какой пример вы показываете детям либо друзьям. Избавление от вредных привычек придаст вам веса в глазах близких. Только этот пункт может стать замечательной мотивацией и поможет вам достичь уважения.

Если вы задались целью и сами себе твердо сказали что вам жизненно важно, нужно отказаться от вредных привычек, то постарайтесь избегать тех условий, в которых ваше пристрастие может напоминать о себе с особенной настойчивостью. Так, если вы хотите бросить курить, откажитесь от походов на перекур с коллегами за компанию, а в кафе не садитесь на места для курящих и пр.

Постарайтесь внушить себе, что победить вредную привычку очень просто, вы сможете с легкостью справиться с этой задачей. Не стоит думать, что отказаться от курения или алкоголя невозможно, вы человек с сильно развитыми волевыми качествами и можете управлять своими желаниями и привычками.

Задумайтесь, от чего у вас возникла вредная привычка. Вполне может быть, что роль катализатора сыграл страх, неуверенность, попытка уйти от реальности, желание выглядеть более взрослым, неудовлетворенность работой либо собой. В зависимости от выясненной причины начните менять отношение к самому себе, старайтесь развиваться, учиться и обрести самодостаточность.

Старайтесь не фиксироваться на дискомфорте, который вы будете обязательно испытывать в первое время после отказа от пагубных пристрастий. Нужно верить в свои силы и не сдаваться. Постоянно вспоминайте о том, как вы будете гордиться собой, когда добьетесь поставленной цели.

Постарайтесь придерживаться полного отказа от пагубных привычек. К примеру, если вы решили полностью отказаться от сладкого, не позволяйте себе даже маленького кусочка шоколада (ведь велика вероятность, что вы просто не сможете остановиться). А при борьбе с никотиновой зависимостью не позволяйте себе ни одной сигареты.

Мотивация

Для того чтобы успешно справиться с пагубными привычками, нужно найти, что вас мотивирует. Рассмотрим несколько основных пунктов, которые помогут вам вдохновиться.

Так ученые уже давно доказали, что курение и алкоголь способствуют раннему старению. Так при никотиновой зависимости у женщин рано появляются глубокие и видимые морщинки. Пагубные привычки такого рода приводят к окрашиванию зубов в желтый цвет и к развитию кариеса, десна могут становиться кровоточивыми. При таких пристрастиях волосы и ногти становятся ломкими, а глаза – мутными, изо рта появляется неприятный запах.

И алкоголь, и никотин отрицательно сказываются на состоянии здоровья. Но негативное влияние таких привычек становится заметным не сразу.

Также стоит отметить, что пагубные привычки требуют значительных финансовых вложений. И сигареты, и алкоголь стоят очень дорого. А эти деньги куда лучше потратить на себя либо на близких.

Нужно помнить, что вредные привычки отрицательно сказываются и на здоровье ваших близких. От такого негативного влияния особенно страдают дети, к примеру, пассивное курение отрицательно сказывается и на здоровье крохи, и на его развитии. А курение и алкоголь в период беременности могут стать причиной особенно серьезных нарушений в развитии будущего малыша. Кроме того пагубные привычки просто отбирают вас у близких, занимая ваши мысли, ваше время, и отбирая вашу энергию.

На самом деле, каждый человек может справиться с вредными привычками. Для этого нужно самое главное захотеть – поставить себе цель и с уверенностью двигаться к ней.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Правительство направит еще более 20 миллиардов рублей на лекарства против COVID-19

Правительство России направит ещё более 20 миллиардов рублей на лекарства против коронавируса, ...

Власти ХМАО выделят 181,9 млн рублей на покупку лекарств против ковида

В Ханты-Мансийском автономном округе из-за роста заболевших коронавирусом и проникновения в регион ...

Минздрав России выпустил памятку для больных COVID-19 в легкой форме

Министерство здравоохранения России разработало памятку для тех, кто болеет бессимптомной или ...

За сутки 567 человек в Саратовской области заразились коронавирусом

В Саратовской области по состоянию на 9 часов утра 26 января выявлено 567 новых пациентов с ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru