Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Плацебо эффективно, даже если пациент знает о приеме «пустышки»

Уровень эмоционального стресса можно снизить с помощью плацебо, даже если пациент знает, что ...

В Новой Зеландии обнаружили ближайшего родственника динозавров

Во время нового исследования эксперты пришли к выводу, что гаттерия или туатара относится к ...

Против коронавируса и рака оказался эффективен препарат от алкоголизма

В ходе проведенного специалистами исследования было установлено, что препарат дисульфирам, который ...

Подключение деревьев к сети 5G позволит следить за состоянием леса

Специалисты предлагают приспособить к деревьям специальные сенсоры, которые смогут следить за их ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Ослабление памяти и концентрации внимания

  

Заинтересовало 4 151 раз с 25 декабря 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Ослабление памяти и концентрации внимания С возрастом каждый человек замечает, что его мозг работает не так хорошо как раньше. И это совершенно естественно, ведь нормальная память, концентрация внимания и скорость реакций требуют постоянной тренировки. Если мозг не подвергается систематическим нагрузкам, его деятельность медленно, но неуклонно ухудшается. И это плохо. Потому поговорим о том, какие меры помогут поддерживать интеллектуальный уровень на протяжении всей жизни. Рассмотрим, отчего может возникать ослабление памяти и концентрации внимания, и как улучшить эти способности головного мозга?

Причины ослабления памяти и концентрации внимания

Довольно часто деятельность головного мозга нарушается по причине наличия у человека вредных привычек: из-за систематического потребления алкоголя и табакокурения. Плохая память и внимание могут объясняться переизбытком информации, которая поступает в мозг. Также подобные нарушения часто возникают у людей, которые неправильно питаются, мало спят и постоянно испытывают дефицит кислорода. Ухудшение памяти и внимания иногда объясняется плохим самочувствием, депрессией, беспокойством и стрессом. Иногда такие нарушения стоит рассматривать, как первый симптом серьезных болезней: рассеянного склероза, болезни Альцгеймера либо Паркинсона.

Как улучшить память и внимание?

Для того чтобы улучшить память и внимание необходимо систематически уделять внимание их тренировке. Так постарайтесь быть более внимательным: замечайте мелкие детали в лицах окружающих, обращайте внимание на штрихи и нюансы. При входе в незнакомую комнату запомните пять любых предметов, а спустя несколько часов постарайтесь восстановить такие данные. Еще для тренировки внимательности можно совмещать несколько разных занятий: прослушивать аудиокниги во время пробежки и пр.

Откажитесь от просмотра телевизора и бесполезного серфинга в интернете. Отдайте предпочтение чтению книг. Заставляйте себя прочитать хотя бы несколько страниц в день. При этом обязательно фиксируйте все, что вы прочитали, возвращайтесь мыслями к прочитанному, вспоминайте имена действующих лиц, сюжетные линии (для начала можно записывать).

Если вы страдаете от забывчивости, обязательно фиксируйте на бумаге все то, что вам нужно запомнить. Записывайте дела, которые вам нужно выполнить, даты, которые вам следует запомнить.

Специалисты утверждают, что тренировать память и внимание можно при помощи одного несложного и эффективного упражнения. Следует выполнять все те занятия, которые для вас привычны, закрыв глаза. Так клетки мозга будут особенно активными, они будут выделять уникальное вещество нейтрофин, способный обеспечивать жизнедеятельность мозга.

Неплохим вариантом будет также рассказывать стихи наизусть – учить новые или вспоминать те, которые знали когда-то. Также стоит систематически разгадывать кроссворды.

Для того чтобы активизировать память и улучшить концентрацию внимания рекомендуется изучать новые слова. Время от времени необходимо изучать специализированную литературу по незнакомой специальности. Попытка разобраться в биржевых корректировках задействует те отделы головного мозга, которые доселе были не активны.

Конечно же, если вы страдаете от нарушений памяти и концентрации внимания, нужно полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, хорошо высыпаться, почаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом.

Так если вы хотите улучшить память и внимание, обязательно включите в свой рацион овсянку и гречку, а также картофель, самые разные овощи, свежие фрукты и ягоды. Отличный эффект дает прием в пищу бананов, груш и персиков. Также активизировать работу головного мозга можно с использованием натурального качественного меда.

Ослабление памяти и внимания и народные средства

Если вы хотите улучшить память и внимание, обратите свое внимание на чернику. В сезон съедайте по стакану ягод, а в холодное время года пейте черничный сок.

Также специалисты народной медицины советуют использовать сосновые почки. Свежее сырье можно есть само по себе – по несколько штук на день, зимой же из такой заготовки необходимо готовить отвар. На стакан кипящей воды необходимо взять столовую ложечку сухих сосновых почек, доведите средство до кипения, после остудите и процедите. Принимайте по паре чайных ложек после трапезы.

Также замечательный эффект дает прием отвара на основе коры рябины. Столовую ложечку такого сырья заварите стаканом кипятка, доведите до кипения, остудите и процедите. Принимайте по столовой ложечке трижды на день.

Еще в терапевтических целях можно использовать настойку девясила. Столовую ложечку измельченных корешков такого растения соедините с полулитром водки. Настаивайте лекарство в течение месяца, после процедите. Принимайте полученный состав по чайной ложечке непосредственно перед трапезой трижды на день.

Лекарственное лечение

Если говорить о медикаментозном лечении ослабленной памяти и концентрации внимания, то препаратами выбора при таком нарушении чаще всего становятся ноотропы. Эти лекарства активизируют умственную деятельность, активизируют конгитивные функции и улучшают кровоснабжение головного мозга. Однако целесообразность применения ноотропов нужно обсуждать с врачом, так как они имеют определенные противопоказания и способны оказывать побочные эффекты.

Если вы заметили, что ваша память и концентрация внимания сильно ухудшились, обязательно обратитесь к врачу.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Онкологи одобрили снятие ограничений на закупку иностранных лекарств

Положительный отклик получило решение правительства о снятии ограничений при закупках иностранных ...

В Республике Алтай частично сняли ограничения по коронавирусу

Глава Республики Алтай Олег Хорохордин 7 августа провел заседание оперативного штаба, на котором ...

Комздрав утвердил расценки за реабилитацию после коронавируса

Комитет по здравоохранению Санкт-Петербурга утвердил тарифы на прохождение медицинской реабилитации ...

158 случаев заболевания коронавирусом выявлено в Подмосковье за сутки

За все время в Подмосковье было выявлено более 3,5 тысяч случаев заболевания у граждан, не ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru