Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые из США рассказали, какие отношения самые крепкие

Американские ученые из Бингемтонского университета в Нью-Йорке объяснили феномен притяжения ...

Найден способ спасать легкие пациентов с коронавирусом

Ученые из Швеции нашли способ предотвращать это состояние. Он заключается в применении ...

В Мехико обнаружили захоронения древних людей и мамонтов

Палеонтологи обнаружили останки 60 мамонтов и 15 захоронений людей. По словам специалистов, это ...

Найдено место Эдемского сада на Земле

Американские палеонтологи из Университета Колорадо объявили, что нашли место Эдемского сада на ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Витамины для волос, ногтей, кожи и здоровья организма человека

  

| 19 декабря 2015
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Витамины для волос, ногтей, кожи и здоровья организма человека Витамины для волос, ногтей, кожи и здоровья организма человека Внешний вид человека во многом зависит от того, что поступает в его организм вместе с пищей. Это касается в первую очередь разных витаминных и минеральных веществ. Ведь нехватка таких элементов тут же приводит к появлению разных неприятных симптомов: к пересыханию кожи и появлению морщинок, сухости и выпадению волос и пр. Для того чтобы выглядеть хорошо, нужно обязательно сбалансировать свой рацион питания, чтобы обеспечить достаточное поступление необходимых полезных веществ. Также можно принимать поливитаминные комплексы отдельно. Поговорим более подробно на www.rasteniya-lecarstvennie.ru о том, какие необходимы нашему организму витамины для волос, ногтей, кожи и здоровья человека в общем.

Витамин С

Этот элемент несет ответственность за упругость кожи и активизирует синтез новых коллагеновых волокон. Его дефицит проявляется тусклостью и дряблостью кожи, на ее поверхности может проявляться сосудистый рисунок и пигментные пятнышки. Это вещество содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине и пр.

Витамин А

Данный элемент помогает защитить кожу и слизистые от агрессивного воздействия внешней среды. Его дефицит становится причиной пересыхания и воспалений кожи, на ее поверхности могут формироваться красные пятна.

Значительное количество витамина А присутствует в печени, черемше, калине, капусте брокколи и сливочном масле.

Витамин В2

Данный витамин крайне важен для обменных процессов и полноценного клеточного дыхания. Его дефицит приводит к развитию дерматитов, к появлению трещин на губах и заед. Масса витамина В2 содержится в орешках (особенно кедровых), в печени, яйцах, плавленом сыре и грибах.

Витамин В7

Этот элемент необходим для полноценной регенерации клеточек кожи, волос и ногтей. При его дефиците кожа начинает шелушиться, замедляется заживление ран, начинают выпадать волосы. Витамин В7 содержится в морковке, печени, орешках, цветной капусте, шпинате и помидорах.

Витамин РР

Данное вещество необходимо для синтеза ферментов, которые несут ответственность за процессы клеточного дыхания кожи. Нехватка витамина РР приводит к побледнению кожи и к ее пересыханию, губы при таком дефиците окрашиваются в синюшные тона. Значительное количество витамина РР наличествует в орехах (особенно в арахисе и кедровых), в мясе индейки, курицы и кролика.

Витамин В9

Этот элемент обеспечивает быструю регенерацию клеточек кожи, кроме того он важен для защиты сосудистых стенок от разрушения. Его дефицит может привести к повышенной ломкости, тусклости, безжизненности и выпадению волос. Такое вещество присутствует в составе орехов (особенно много его в арахисе, грецких орешках, фундуке, миндале), печени, шпинате, капусте брокколи, салате и черемше.

Витамин Е

Это вещество является одним из самых известных антиоксидантов. Оно помогает сохранить упругость кожи, мягкость и красоту волос, предупредить появление морщин и ломкость ногтей. Его нехватка приводит к пересыханию клеток кожи, к сечению волос, к загрубению кожного покрова и пр. Такое вещество находится в составе многих орехов, а еще в кураге, облепихе, шиповнике, морепродуктах и пр. Огромное количество витамина Е присутствует в составе растительных масел.

Витамин D

Это вещество необходимо для полноценного усвоения кальция. Кроме того оно важно еще и для питания ногтей и волос, для защиты кожного покрова от чешуйчатости и ряда дерматологических болезней. Его нехватка не быстро отражается на внешнем виде, но может привести к сухости кожи и волос, к слоению ногтей и пр. Некоторое количество витамина D находится в составе морского окуня, куриного яйца, печени, сливочного масла, сметаны и пр.

Витамин Н

Этот элемент считается одним из основных защитников кожи, он принимает участие в насыщении клеточек эпидермиса питательными и структурными элементами, а еще кислородом. Его участие необходимо для полноценной закладки волосяных луковиц и для питания волос. Нехватка витамина Н сказывается на упругости и увлажненности кожи и может привести к выпадению и сечению волос. Такое вещество присутствует в составе печени, кукурузы, яиц, овсянки, гороха, ячневой крупы, трески, фисташек и пр.

Витамин F

Такое вещество крайне важно для полноценной работы сальных желез, а еще для поддержания отличной мягкости кожи. А его нехватка приводит к сильному выпадению волос. Витамин F присутствует в составе многих растительных масел, в семечках подсолнуха и пр.

Витамины для красоты кожи, волос, ногтей в аптеке

В продаже можно найти массу поливитаминных препаратов, которые помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Так отличный эффект дает применение состава Виташарм, который является источником витаминов РР, А и витаминов группы В (В1, В6,В2 и В5). Его стоит принимать по одной таблетке в день на протяжении месяца.

При серьезных гиповитаминозах, которые сопровождаются нарушением нормального состояния кожи, волос и ногтей, доктор может прописать прием препарата Ревивона. Такое средство является источником витаминов А, Е, D, С, РР и Н, а также витаминов группы В (В1, В2, В5, В6 и В9). Ревивона можно принимать по одной-две капсуле в день, но только после консультации с врачом.

В качестве источника витаминов для кожи, волос и ногтей можно принимать комплекс Компливит Сияние, который имеет в своем составе витамины С, Е, РР, А и Н, а также витамины группы В (В1, В2, В6, В9 и В12).

Если цена на желаемые комплексные аптечные витамины вас не устраивает, то можете приобрести что-то из более дешевых препаратов, содержащих меньше компонентов. А затем, приобретя отдельные витаминные компоненты, можете попробовать дополнить их состав до более дорого средства. Конечно, точно его воспроизвести вам не удастся, но принимая разные витаминки по разным схемам (какие-то один раз каждый день, какие-то по разу через день), вы приблизитесь к цели. Впрочем, лучшие витамины для кожи волос и ногтей - те, которые вы получаете с пищей. Как показывает практика, максимально сбалансированное богатое питание помогает покрыть все потребности организма в витаминных веществах. Целесообразность применения аптечных же витаминных комплексов нужно обсудить с врачом.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Роспотребнадзор: у курильщиков COVID-19 чаще протекает в тяжелой форме

По данным Роспотребнадзора, у курильщиков COVID-19 чаще протекает в тяжелой форме, сообщается на ...

О массовом увольнении медиков сообщил главврач больницы в Петербурге

Как рассказал главный врач клинической больницы №122 в Санкт-Петербурге Яков Накатис, врачи стали ...

Четыре случая COVID-19 зарегистрировали сегодня в Сахалинской области

Четыре новых случая коронавирусной инфекции подтвердили в Сахалинской области. Об этом стало ...

Инфекционку в Чите привели в полную готовность из-за роста по COVID-19

Краевую инфекционную больницу (ККИБ) в Чите привели в полную готовность из-за роста заболеваемости ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru