Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Гарвардский университет создал чип для шифрования и передачи данных с помощью звука

Группа американских ученых, работающих в Гарвардском университете, разработала принципиально новый ...

New Atlas: университет Глазго разработал технологию «призрачной визуализации»

Другими словами, система помогает видеть сквозь стены, анализируя тень, оставляемую этим объектом. ...

BMC Biology: генетики обнаружили идентичные гены в ДНК человека и осьминогов

Группа генетиков из США и Италии заявила, что в геномах человека и осьминога присутствуют общие ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Апельсиновый сок (сок из апельсинов) - приготовление, витамины. Беременным, кормящим можно?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 февраля 2016

Апельсиновый сок (сок из апельсинов) - приготовление, витамины. Беременным, кормящим можно? Наверное, каждый человек знает, что фрукты приносят огромную пользу здоровью. Их нужно обязательно включать в свой рацион, особенно в холода. Ведь такие продукты насыщают организм огромным количеством полезных веществ, важных для работы всех органов и систем и поддерживающих иммунитет. В зимнее время года одними из самых популярных фруктов становятся цитрусовые, в том числе и апельсины. Из них получают удивительно полезный и вкусный апельсиновый сок (сок из апельсинов), рассмотрим его приготовление, а также, какие витамины присутствуют в его составе. Кроме того разберемся: беременным, кормящим женщинам можно пить апельсиновый сок или нет?

О том как получить апельсиновый сок (приготовление разными способами)

Известно, что покупные пакетированные соки не могут принести никакой пользы здоровью. В их составе практически нет витаминов и минералов, зато такое питье содержит массу сахара и лимонную кислоту. Поэтому апельсиновый сок лучше готовить самостоятельно и пить его свежеотжатым.

Так для получения такого напитка можно использовать обычную универсальную соковыжималку. Чтобы добыть сок, нужно вначале очистить апельсин от кожуры – вполне можно срезать ее кухонным ножом. Далее очищенные апельсины необходимо поочередно опустить внутрь соковыжималки. Из одного апельсина получится примерно сто миллилитров напитка.

Если вы являетесь обладателем специальной соковыжималки для цитрусовых, нужно попросту разрезать апельсин пополам. Частью фрукта надавливайте постепенно на вращающийся механизм.

В том случае, если у вас нет никакого приспособления для отжима сока, возьмите пару апельсинов и наколите им кожуру в нескольких местах – не доходя до мякоти. Далее окуните фрукты в кипящую воду буквально на тридцать-шестьдесят секунд. Вынутые апельсины разомните хорошенько в руках либо покатайте с усилием по столу. Далее разрежьте фрукты вдоль и отожмите из них сок путем простого надавливания.

Что содержит апельсиновый сок, витамины какие?

Апельсины имеют в своем составе массу полезных веществ. Эти фрукты известны каждому человеку благодаря содержанию в них витамина С. Так в сто граммах апельсина присутствует примерно шестьдесят миллиграмм аскорбиновой кислоты. Ну, а уж полезные свойства витамина с (аскорбиновой кислоты) также известны всем, как говорится. Такой продукт богат также провитамином А, витаминами группы В, которые представлены витамином В1, В2 и В3, а также витаминами В5, В6 и В9. Еще апельсин является источником токоферола, который также известен как витамин Е. Витамин Е важен при планировании беременности.

Апельсиновый сок при беременности

Свежевыжатый апельсиновый сок может пойти на пользу женщинам, ожидающим рождения ребенка. Тем не менее, есть популярная точка зрения, что такой напиток может спровоцировать аллергию у беременной женщины и стать причиной аллергии у ребенка только что появившегося на свет.

Однако полностью отказываться от апельсинового сока не стоит. Ведь в его составе присутствует масса витаминов, он отлично активизирует работу иммунитета, предупреждает простуду и более серьезные заболевания. Апельсиновый сок имеет в своем составе довольно много фолиевой кислоты (витамин В9). Фолиевая кислота при планировании беременности также важна как и витамин Е. Это вещество крайне важно и для полноценного течения беременности. Она необходима для формирования нервной системы растущего плода.

Есть данные, что апельсиновый сок имеет в своем составе уникальные вещества, улучшающие состав крови, оптимизирующие пищеварение и препятствующие набору лишнего веса. Также апельсиновый сок беременным поможет предупредить запоры, уберет токсикоз на ранних сроках беременности.

Если вы страдаете от аллергии на любые цитрусовые, апельсиновый сок в период беременности вам категорически противопоказан. Кроме того нужно помнить, что у будущих мам частенько развивается индивидуальная непереносимость даже самых безопасных ранее продуктов, поэтому пить такой напиток нужно с осторожностью, внимательно отслеживая свое самочувствие.

Апельсиновый сок кормящей маме

Практически все женщины (новоиспеченные и уже состоявшиеся мамы) уверены, что кормление малыша грудью требует соблюдения строгой диеты. Но на самом деле, поберечься стоит всего лишь пару недель-месяцев, а затем рацион кормящей мамы нужно обязательно расширять, но только постепенно и ориентируясь на самочувствие малыша. Поэтому и апельсиновый сок при грудном вскармливании – это вполне нормальное питье. Но пить его нужно по глоточку, не более. А при появлении у крохи аллергии, желательно отложить такое нововведение на время.

На самом деле, качественный апельсиновый сок (свежеприготовленный своими силами) может принести огромную пользу здоровью кормящей женщины. Такое средство поможет восстановить силы и тонизировать организм, насытит организм новоиспеченной мамы многими жизненно важными витаминами и минералами. Прием апельсинового сока поможет предупредить выпадение волос и проблемы с ногтями и кожей.

Апельсиновый сок – это удивительно полезный продукт, если готовить его самостоятельно и пить свежим. Но стоит учитывать, что такой напиток является сильным аллергеном, поэтому в особенные периоды жизни его нужно принимать с осторожностью и лишь в небольшом количестве. Кроме того нужно помнить, что вне зависимости от возраста, апельсиновый сок категорически не рекомендуется пить если есть гастрит с повышенной кислотностью, при язвенной болезни ЖКТ, энтерите, колите, а также при холецистите. Не стоит принимать его и при уролитиазе, желчнокаменной болезни, панкреатите либо гепатите.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Новый стандарт лечения ожирения у взрослых вступит в силу в РФ 10 июля

Стандарт вступает в силу 10 июля. Он определяет виды первичной и специализированной медицинской ...

Роспотребнадзор отменил коронавирусные ограничения

Решение снять ограничения связано с позитивной динамикой снижения заболеваемости. Отмечается, что ...

В Челябинской области 89 человек заболели коронавирусом за сутки

Медики получили 89 положительных результатов, среди заболевших есть шесть школьников. С начала ...

Диетолог Рэйчел Файн назвала строгие диеты причиной беспричинно повышенного холестерина

Диетолог, доктор медицинских наук Рэйчел Файн назвала одной из причин беспричинно повышенного ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru