Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Через 1 млрд лет на Земле смогут выжить только бактерии из-за высокой температуры

Научные специалисты из Японии сообщили, что через миллиард лет на Земле не останется ничего живого, ...

Впервые в Швейцарии разработана новая киберсетчатка, которая сможет вернуть зрение слепым

Ученые из Швейцарии создали киберсетчатку, которая вернет зрение слепым людям. О новой разработке ...

Связь COVID-19 со второй группой крови доказана

Американские ученые из Гарвардской медицинской школы заметили, что чаще всего заражаются ...

В Австралии предложили печатать кости для пересадки внутри тела человека

Новый же метод, который создали австралийские ученые, позволяет печатать естественную кость, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Низкокалорийные десерты, рецепты с указанием калорий

  

29 февраля 2016
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

Низкокалорийные десерты, рецепты с указанием калорий Многие люди уверены, что период избавления от лишнего веса – это совершенно особенный этап, который требует полного отказа от всяческих радостей жизни, в особенности при построении рациона питания. Но на самом деле, при правильном подходе к похуданию, можно позволять себе разные вкусности: полезные и сравнительно низкокалорийные. Давайте поговорим, какие десерты могут себе позволить люди, придерживающиеся диетического питания. Ответим, какие бывают низкокалорийные десерты, рецепты с указанием калорий приведем.

Рецепты низкокалорийных десертов с фруктами или овощами

Запеченные яблоки с апельсинами в духовке

Для приготовления такого вкуснейшего блюда нужно подготовить три крупных яблока, один апельсин, три чайных ложечки сахара (без верха) и немного сахарной пудры.

Срежьте с яблок верхушку и устраните сердцевинку. Всыпьте в каждое яблоко по ложечке сахара. Апельсин очистите и разделите его мякоть на дольки. Вставьте дольки в яблоки и отправьте их в духовку, разогретую до ста восьмидесяти градусов, на четверть часа. Присыпьте приготовленные яблоки сахарной пудрой.

Сто грамм такого десерта являются источником семидесяти пяти килокалорий.

Сырные шарики с фисташками и виноградом

Такому десерту найдется место даже на праздничном столе. Для его приготовления подготовьте некоторое количество крупного розового либо синего винограда, сто сорок грамм творожного сыра, сорок грамм острого сыра и сто двадцать грамм фисташек либо грецких орешков.

Натрите сыры и перемешайте их между собой, отправьте такую смесь в холодильник, чтобы она немного остыла. Обваляйте виноградинки в сырной смеси, орехи отделите от скорлупы, зачистите от шелухи и измельчите ножиком. Обваляйте шарики в орехах и уберите в холод.

Один шарик содержит примерно тридцать пять килокалорий.

Фруктовый салат с йогуртом и фруктами

Такой десерт станет самым полезным и нисколько не замедлит ваше избавление от лишнего веса, а только поспособствует ему. Для приготовления салата вы можете использовать свои любимые фрукты и ягоды, смешайте их произвольно между собой, нарежьте нужные ингредиенты. Залейте готовое блюдо обезжиренным йогуртом. Простой фруктовый салат с йогуртом готов!

Сто грамм такого салата содержит пятьдесят калорий.

Готовим диетические конфеты из сухофруктов и орехов своими руками!

Соедините по пятьдесят грамм изюма, фиников (очищенных от косточек) и кураги, а также стакан орешков. Измельчите все компоненты в блендере, после сверните из них шарики. Подсушите их немного, так они будут держать форму. По желанию можно добавить к сухофруктам еще и сок лимона, и мед.

Конфетки из сухофруктов и орехов имеет в своем составе примерно пятьдесят пять килокалорий на один шарик.

О том как сделать сладкие роллы в домашних условиях

Для приготовления такого вкуснейшего десерта нужно подготовить сто грамм творога, три листа рисовой бумаги, десять грамм жидкого меда и один банан.

Соедините творог и мед. Один лист рисовой бумаги опустите в теплую воду буквально на несколько секунд, после выложите его на поверхность разделочной доски. Намажьте его медово-творожной смесью (за исключением краев), выложите сверху банан, измельченный соломкой и вишенку. Загните края слева и справа, сверните рулет. Уберите десерт в морозилку на двадцать минут, после разрежьте его острым ножиком на части.

Одна порция такого десерта является источником ста тридцати трех килокалорий.

Домашнее банановое мороженое (рецепт без блендера)

Для приготовления такого вкуснейшего десерта нужно подготовить один маленький банан, пару полосок горького шоколада (восемь кубиков) и шесть грамм кокосовой стружки.

Разрежьте банан на три части. В каждый кусочек воткните палочку от эскимо. Растопите шоколад, обмокните в него каждый ломтик фрукта, поверх присыпьте кокосовой стружкой. Выложите будущее мороженое на пергамент и отправьте в морозилку на два часа.

Одно банановое мороженое содержит примерно сто три килокалории.

Яблочная пастила (рецепт в домашних условиях без сахара)

Для приготовления такого вкуснейшего десерта нужно подготовить пару килограмм яблок, некоторое количество ванили и корицы.

Выньте сердцевину из фруктов, нарежьте их дольками. Сложите подготовленные яблоки в кастрюлю с толстыми стеночками, влейте к ним три столовых ложечки воды, прикройте крышкой и тушите до мягкости (примерно четверть часа). Измельчите готовые фрукты до состояния пюре, добавьте к нему ваниль с корицей.

Разместите кастрюлю с пюре на огне минимальной мощности и подождите до испарения воды. Выложите яблочную массу тоненьким слоем на противень с пергаментной бумагой и сушите в духовке, разогретой до ста градусов. Пастила из яблочного пюре в домашних условиях вами почти приготовлена.

В ста граммах яблочной пастилы, приготовленной по такому рецепту, содержится девяносто шесть килокалорий.

Еще низкокалорийные десерты с указанием калорий

Теперь приведем рецепт десерта без овощей, фруктов и орехов.

Десерт «Птичье молоко» из молока и желатина

Для приготовления такого полезного низкокалорийного десерта нужно подготовить четыреста грамм творога, сто миллилитров молока однопроцентной жирности, тридцать грамм пчелиного меда, пятнадцать грамм пищевого желатина и пятьдесят грамм какао-порошка.

Пятнадцать грамм желатина залейте стаканом воды на полчаса. Далее слейте с набухшего желатина воду (если она останется). Разместите емкость с ним на огне минимальной мощности, добавьте половинку стакана молока, творог, какао мед. Перемешайте подогретые компоненты блендером до однородности. Разлейте их по формам и уберите в холод до застывания.

Одна порция такого десерта содержит примерно семьдесят килокалорий.

Думаю вы убедились, что приготовить низкокалорийные десерты в домашних условиях вам не составит труда. Вы можете без опаски включать их время от времени в свой рацион, даже если придерживаетесь диеты.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Также прочтите о том как готовить:

* Различные низкокалорийные рецепты блюд
* Низкокалорийные салаты и супы
* Низкокалорийные завтраки
* Низкокалорийную выпечку








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Алтайском крае за сутки коронавирусом заболели 129 человек, умерли 12

В общей сложности в Алтайском крае коронавирусом заболели 44 тысячи 183 человека, из них 3019 – это ...

Врач-диетолог рассказала, как правильно есть фрукты

Фрукты, которые были съедены в неподходящее время, могут навредить организму. Когда и вместе с ...

Онколог назвал одинаковым вред от употребления колбасы и курения

Онколог Александр Серяков заявил, что 50 граммов сырокопченой колбасы по канцерогенности равны ...

Главный инфекционист США оценил рост заболеваемости COVID-19

Главный инфекционист США Энтони Фаучи заявил, что прирост заболевших COVID-19 в стране, который ...

Россиян предупредили о вреде ежедневного поедания блинов на Масленицу

Россиян предупредили о вреде от ежедневного поедания блинов на Масленицу. Директор федерального ...

В Британии обнаружили еще один штамм коронавируса

Новый штамм вируса был обнаружен еще в середине февраля и на данный момент зафиксировано только 16 ...

Число вакцинированных от коронавируса в мире превысило 300 млн

Всего в мире от коронавирусной инфекции были привиты более 300 млн человек, это около 3,8% ...

Главный инфекционист США усомнился в победе над коронавирусом к 2022 году

Фаучи уверен, что возвращение к нормальной жизни останется недостижимым даже через год — в марте ...

Диетолог развеяла миф о пользе воды с лимоном для похудения

Пользу вода с лимоном может принести людям, имеющим проблемы с кислотностью. Кроме того, Зинаида ...

Нутрициолог Руденко перечислила самые полезные фрукты при похудении

Яблоки являются самым полезным при похудении фруктом, которые можно употреблять даже во время диеты.

Врачи предупредили о вреде частого употребления бананов

Медики не советуют есть бананы сверх нормы. Однако в меру они принесут человеку пользу, зарядив его ...

Мишустин 6 марта посетит Кемерово

Премьер-министр России Михаил Мишустин 6 марта совершит рабочую поездку в Кемеровскую область. Об ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru