Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Человеческий мозг уменьшился за 3 тысячи лет из-за социальной жизни

В результате установлено, что за шесть миллионов лет человеческий мозг увеличился в размерах ...

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед, воздух увлажняется и это ведет к ...

Science Robotics: В США создан беспилотник с имитацией птичьих когтей

Американские специалисты разработали дрон с ногами, которые имитируют лапы птиц с когтями. ...

Чайки оказались умнее, чем считалось прежде

В ходе исследования ученые решили использовать тест: чайкам необходимо было потянуть за веревочку, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Молодость женщины после 50 лет как продлить?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

21 мая 2016

Молодость женщины после 50 лет как продлить? Каждая из нас мечтает как можно дольше оставаться молодой, здоровой и привлекательной. И, если в 20 лет кажется, что молодыми мы будем всегда, то к 50 годам все чаще расстраиваемся, глядя в зеркало. Время быстротечно и ускоряется с каждым годом... А неправильный образ жизни, вредные привычки, недостаточность физических нагрузок – стремительно приближают неизбежную старость.

Можно ли приостановить бег времени, как продлить молодость после 50 лет женщине? Есть ли какие-нибудь действенные способы сохранить свою красоту, физическое и психологическое здоровье? Поговорим об этом сегодня:

Как продлить молодость женскому организму – полезные рекомендации:

Вопрос сохранения молодости волнует каждую женщину. Каждая хочет оставаться молодой, желанной, как можно дольше. Кажется, еще совсем недавно, чтобы выглядеть хорошо, достаточно было справиться с первыми морщинками. Но женщине после 50 этого уже недостаточно. Тут понадобится комплекс мер. Поговорим о них подробнее:

Очищение организма

Очищение - первое, что нужно сделать для приближения цели омоложения. Даже самые дорогие салонные процедуры не будут иметь ожидаемого эффекта, если организм зашлакован и его отравляют токсины.

Самым простым, но очень эффективным средством очищения является вода. Возьмите себе за правило каждое утро выпивать стакан чистой воды натощак, за полчаса до завтрака. Вода очистит кишечник, смоет остатки пищи, слизь и пленки, выведет накопившиеся токсины. Только делать это следует каждый день. Если есть проблема со стулом (запор), выпивайте стакан горячей воды. Если с пищеварением все в порядке – стакан охлажденной.

Здоровое питание

После 50 лет возрастает потребность в продуктах-антиоксидантах. Их употребление способствует сохранению молодости и здоровья. Наибольшее количество этих полезных веществ вы найдете в чернике, ежевике, клюкве, винограде, калине, облепихе, цитрусовых.

Много антиоксидантов содержат: баклажаны, огородная зелень, зеленый салат, красный болгарский перец, капуста (все виды), красная фасоль, свекла, не рафинированное растительное масло. Много пользы принесут миндаль, фундук, грецкие орехи.

После 50 лет следует значительно уменьшить потребление (а по возможности, отказаться совcем) красного мяса и животных жиров, окисляющих организм. Замените их мясом птицы, кролика. Полезно есть морскую рыбу. Увеличьте потребление клетчатки, активизирующей организм. Ешьте злаки, свежие овощи, фрукты, спаржу, зеленую фасоль, овсянку, гречку и коричневый рис. Из специй для нас лучше всего: куркума, имбирь и корица.

И еще: очень важно не переедать! Женщине после 50 лет достаточно 1,5 тыс калорий за сутки. И старайтесь не есть после 18 час. Это поможет сохранить стройность фигуры.

Полезный рецепт:

Салат красоты из творога

Помните вилкой 200 г свежего не жирного творога, добавьте два порезанных на четвертинки огурца. Положите 1 ст.л измельченной зелени петрушки, заправьте свежей сметаной, слегка посолите. Этот салат – идеален для завтрака или ужина.

Чтобы продлить молодость, пейте чай из растений, содержащих природный гормон - эстроген. Заваривайте их, как обычный чай, или добавляйте к составу зеленого чая листья лесной малины, земляники или плоды шиповника. Можно использовать каждое растение отдельно, либо приготовить смесь из них.

Как продлить молодость женщине народными средствами?

Антивозрастные маски

Для омоложения кожи используйте домашние омолаживающие маски, пользуйтесь антивозрастными кремами, 1-2 раза за неделю очищайте кожу скрабами. После умывания полезно протирать кожу льдом, приготовленным из настоя календулы, ромашки.

Лед можно приготовить из свежего сока листьев петрушки, небольшого количество лимонного сока, которые добавьте в чистую, фильтрованную воду. Полученную смесь заморозьте. После обработки кожи, не вытирайте ее. Дайте самостоятельно высохнуть, а уже потом нанесите крем.

Омолаживающие маски – рецепты

- Соедините равное количество (по 1 ст.л) свежевыжатого сока моркови, простокваши (кефира), измельченных овсяных хлопьев. Добавьте немного лимонного сока. Перемешайте, нанесите на лицо, шею, область декольте. Через 20 мин смойте.

- Свежий желток смешайте с 1 ч.л меда, масла оливы или жожоба, лимонного сока. Добавьте 2 ст.л крепкого отвара ромашки и щепотку рисовой муки (можно заменить крахмалом). Перемешайте, нанесите на кожу, держите 20 мин.

Чтобы укрепить мышцы, делайте массаж и специальную гимнастику для лица. Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Воздействие солнца старит, способствует появлению глубоких морщин. Это особенно актуально для женщин со светлой, склонной к покраснению кожей.
Избыток ультрафиолета может спровоцировать розацеа на лице, лечение этого заболевания мы недавно рассматривали с вами.

Сохранить красоту кожи тела помогут обертывания из морских водорослей и других натуральных компонентов. Как провести процедуру обертывания самостоятельно вы можете узнать на нашем сайте.

Физическое здоровье

Каждому известно, что движение – это жизнь. Поэтому двигайтесь, как можно больше. Особенно, если у вас сидячая работа. Не обязательно бегать по утрам. Можно просто больше ходить пешком. Например, выходите из транспорта на одну остановку раньше, чтобы остальной путь пройти пешком. Дома делайте гимнастику. Если позволяет самочувствие, займитесь посильным видом спорта.

Если есть лишний вес, снижайте его с помощью разгрузочных дней. Лишние килограммы - причина многих проблем связанных с венами, сосудами, сердцем. Следите за здоровьем. Обязательно своевременно лечите заболевания, регулируйте артериальное давление.

Приобретите полезную привычку спать в прохладном помещении. Летом открывайте окно, в холодное время года, впустите свежий воздух, приоткрыв форточку. Это поможет активизировать метаболизм и улучшит состояние кожи.

Советы психологов

Чтобы продлить молодость, важно не только поддерживать хорошее физическое состояние, но и следить за психологическим, душевным здоровьем. В этом вам помогут советы опытных психологов:

- Старайтесь гнать от себя дурные мысли, научитесь мыслить позитивно. Это не очень просто, но необходимо, чтобы долго не стареть. Находите в обычной повседневной жизни радостные или даже смешные моменты. Не расстраивайтесь по пустякам, старайтесь сохранять спокойствие, будьте доброжелательны. Если не очень получается, займитесь специальным психологическим тренингом.

- Любите себя такой, какая вы есть – с достоинствами и недостатками. Поощряйте, балуйте себя. Не отказывайте себе в маленьких радостях: делайте подарки, покупайте цветы, посещайте салоны красоты, хотя бы иногда. Путешествуйте, занимайтесь любимым хобби.

- Не давайте отдыхать мозгу: разгадывайте кроссворды, участвуйте в различных викторинах. Читайте любимые книги, займитесь изучением иностранного языка, тренируйте память. Давая постоянную нагрузку мозгу, вы сможете избежать старческой деградации.

- Занимайтесь той деятельностью, которая вам нравится. Любимая работа спасает от преждевременного старения.

- Любовь всегда замедляет наступление старости. Если в семье все в порядке, в отношениях присутствует понимание, теплота и нежность, вы дольше будете оставаться молодой и выглядеть намного младше своих лет.

Ну, а регулярные интимные отношения, по утверждению психологов и сексологов – это мощное омолаживающее средство. Секс укрепляет иммунную систему, повышает тонус организма, тренирует мышцы. А еще, сексуальные отношения с любимым человеком активизирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).

- Чтобы организм не состарился раньше времени, избавьтесь от вредных привычек. Курение, алкоголь самым пагубным образом действует на весь организм, разрушая его. У курящих, пьющих женщин не бывает красивой, нежной кожи, блестящих волос.

Надеюсь, вам помогут эти несложные рекомендации. Следуйте им, радуйтесь каждому дню. Любите и будьте любимыми.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Водовозов предупредил о симптомах COVID-19, при которых нужно срочно вызывать скорую

Коронавирусная инфекция может протекать с разной степенью тяжести. "Симптомы красного ...

У 18 пассажиров, прибывших в Нидерланды из ЮАР, выявили омикрон-штамм коронавируса

Штамм "омикрон" выявили у 18 пассажиров двух рейсов, прибывших в Нидерланды из ЮАР 26 ...

В ВОЗ подтвердили отсутствие смертей после выявления омикрон-штамма

В мире не зафиксировано ни одного летального случая в результате заражения новым штаммом COVID-19 ...

Инфекционист Тимаков заявил, что на корпоративе маску могут заменить интраназальные капли

Врач-инфекционист Евгений Тимаков посоветовал использовать увлажняющие или интраназальные капли, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru