Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Расшифрован древнейший папирус из Египта с ритуалами погребения

Исследователи из Америки расшифровали папирус FMNH31324, который был написан в Древнем Египте. В ...

Раскрыт секрет высокой прочности панциря жука-броненосца

Американские ученые выяснили почему панцирь жука-броненосца настолько прочный. Жуки не умеют ...

Новая технология поможет создать большие квантовые компьютеры

Отмечается, что чем больше в компьютере кубитов, тем тяжелее избежать ошибок в работе системы. ...

В Иерусалиме найдены гвозди, которые могли использоваться при распятии Иисуса Христа

Утверждается, что гвозди были обнаружены в Иерусалиме, в погребальной пещере первого века, которая ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Проблемы и болезни сидячего образа жизни

Проблемы и болезни сидячего образа жизни

  

Заинтересовало 4 426 раз с 21 августа 2016
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Проблемы и болезни сидячего образа жизни Природа создала человека способным на выполнение многих задач. Но в большей части случаев современные люди ограничиваются какой-то одной деятельностью, совершенно игнорируя прочие возможности организма. И подобная практика чревата возникновением самых разных нарушений. Если отказаться от физической активности в пользу умственной деятельности, со временем работа организма может оказаться под угрозой. Гиподинамия – это серьезная проблема современности. Давайте поговорим о том, какие известны проблемы и болезни сидячего образа жизни.

Проблемы сидячего образа жизни

Лишний вес

Малоподвижный образ жизни обычно приводит к возникновению ожирения. Недостаток физической активности становится причиной замедления обменных процессов и кровообращения, что в свою очередь приводит к уменьшению количества сжигаемых калорий. Избыток калорий довольно быстро начинает откладываться в виде жира.

Ожирение существенно увеличивает вероятность возникновения разных болезней, представленных сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией, высоким уровнем холестерина в крови, сахарным диабетом, определенными разновидностями рака, артритом и недугами желчного пузыря. Кроме того обеспокоенность лишним весом может стать причиной возникновения психологических расстройств, представленных депрессией и низкой самооценкой.

Сердце

Сидячий образ жизни чаще всего отрицательно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы, повышая вероятность развития ишемической болезни сердца либо артериальной гипертензии. Обычно такие недуги возникают по причине отсутствия любых спортивных занятий, из-за чего сердце сталкивается с нехваткой кровоснабжения.

Кроме того при сидячем образе жизни наблюдается не активность жиросжигающих ферментов, которые несут ответственность за деструкцию триглицеридов в крови. Это приводит к формированию налета на поверхности стенок кровеносных сосудов, и он на порядок затрудняет кровообращение. Со временем налет может привести к возникновению атеросклероза, а в особенно тяжелых случаях и к развитию сердечного приступа.

Хроническая нехватка кислорода

Как известно, кислород крайне важен для деятельности всех клеточек нашего тела. Если человек не выполняет никаких физических нагрузок, его организм получает гораздо меньше кислорода. Из-за этого токсины начинают накапливаться в мозге, а также в печени, почках и мышцах. Это отрицательно сказывается на работоспособности, самочувствии и состоянии здоровья.

Мышцы и кости

Недостаток физической нагрузки делает мышцы человека слабыми, поэтому способность к выполнению повседневных задач снижается. Сидячий образ жизни отрицательно сказывается на осанке и может существенно нарушить общее состояние спины, так как мышцы, которые поддерживают позвоночник, на порядок ослабевают.

Одним из недугов, способным развиться вследствие малоподвижного образа жизни, является остеопороз. Когда человек сидит, его кости совершенно не участвуют в поддержании тела – не подвергаются нагрузкам и становятся более ломкими. Соответственно, их прочность теряется, а ломкость увеличивается. Кроме того на порядок возрастает вероятность развития артрита.

Диабет

Физические нагрузки позволяют организму контролировать количество сахара в крови. При недостаточной физической активности, объемы глюкозы на порядок увеличиваются, так как при гиподинамии клеткам требуется намного меньше энергии. Чрезмерное количество сахара в крови отрицательно сказывается на состоянии поджелудочной железы, повышая вероятность возникновения сахарного диабета.

Рак

Медики утверждают, что вероятность развития рака толстой кишки и молочных желез на порядок возрастает, если человек ведет постоянный сидячий образ жизни.

Процессы старения

На кончиках хромосом находятся теломеры, которые защищают хромосомы от различных повреждений. По мере старения они становятся короче, и медики пришли к выводу, что укорочение происходит гораздо быстрее, если человек ведет малоподвижный образ жизни. Соответственно, процессы старения ускоряются, а возрастные признаки проявляются гораздо раньше.

Психические расстройства

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, это отрицательно сказывается и на его психическом здоровье. Нехватка физических нагрузок приводит к возникновению депрессивных и тревожных состояний. Медики утверждают, что регулярная мышечная деятельность способствует уменьшению стресса и снижению заболеваемости многими психическими расстройствами. Во время упражнений организм вырабатывает эндорфины, которые улучшают настроение и помогают расслабиться. Занятия спортом влияют также на синтез серотонина, а нарушения в его выработке чреваты возникновением депрессии и могут отрицательно сказываться на памяти и аппетите.

Бессонница

Сидячий образ жизни негативно отражается на качестве сна. Недостаток физических нагрузок чреват возникновением бессонницы, частыми просыпаниями и ощущением разбитости.

Болезни органов малого таза

Постоянная сидячая работа нарушает кровообращение органов малого таза, что чревато развитием простатита, снижением потенции, геморроем, снижением тонуса кишечника (и как следствием запорами).

Физическая активность играет очень важную роль для нормального самочувствия человека. Поэтому людям, которые вынуждены постоянно работать сидя, нужно уделять внимание дополнительным занятиям физкультурой.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Гастроэнтеролог рассказала о риске развития онкозаболеваний из-за колбасы

Если человек употребляет их регулярно, развивается риск возникновения онкозаболеваний. Фосфаты ...

В препарате от гриппа нашли противокоронавирусные свойства

Специалисты из Химок выяснили, что апротинин, который применяют в препаратах от гриппа, ОРВИ и в ...

Поставки необходимых лекарств увеличат в аптеки Саратовской области на следующей неделе

Заместитель председателя правительства Саратовской области - министр труда и соцзащиты региона ...

В Пензенской области на неделю продлили школьные каникулы из-за коронавируса

Школьники в Пензенской области будут отдыхать на неделю дольше положенного, губернатор региона Иван ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru