Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

BMC Biology: генетики обнаружили идентичные гены в ДНК человека и осьминогов

Группа генетиков из США и Италии заявила, что в геномах человека и осьминога присутствуют общие ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...

Комаров привлекает запах переносчиков вирусов Зика и Денге

Исследователи обнаружили, что вирусы Зика и Денге "взламывают" эту поведенческую ...

В Китае импланты установили в мозг без вскрытия черепа

Команда китайских ученых поделилась подробностями успешной имплантации датчика в мозг животного без ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Проблемы и болезни сидячего образа жизни

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

21 августа 2016

Проблемы и болезни сидячего образа жизни Природа создала человека способным на выполнение многих задач. Но в большей части случаев современные люди ограничиваются какой-то одной деятельностью, совершенно игнорируя прочие возможности организма. И подобная практика чревата возникновением самых разных нарушений. Если отказаться от физической активности в пользу умственной деятельности, со временем работа организма может оказаться под угрозой. Гиподинамия – это серьезная проблема современности. Давайте поговорим о том, какие известны проблемы и болезни сидячего образа жизни.

Проблемы сидячего образа жизни

Лишний вес

Малоподвижный образ жизни обычно приводит к возникновению ожирения. Недостаток физической активности становится причиной замедления обменных процессов и кровообращения, что в свою очередь приводит к уменьшению количества сжигаемых калорий. Избыток калорий довольно быстро начинает откладываться в виде жира.

Ожирение существенно увеличивает вероятность возникновения разных болезней, представленных сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией, высоким уровнем холестерина в крови, сахарным диабетом, определенными разновидностями рака, артритом и недугами желчного пузыря. Кроме того обеспокоенность лишним весом может стать причиной возникновения психологических расстройств, представленных депрессией и низкой самооценкой.

Сердце

Сидячий образ жизни чаще всего отрицательно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы, повышая вероятность развития ишемической болезни сердца либо артериальной гипертензии. Обычно такие недуги возникают по причине отсутствия любых спортивных занятий, из-за чего сердце сталкивается с нехваткой кровоснабжения.

Кроме того при сидячем образе жизни наблюдается не активность жиросжигающих ферментов, которые несут ответственность за деструкцию триглицеридов в крови. Это приводит к формированию налета на поверхности стенок кровеносных сосудов, и он на порядок затрудняет кровообращение. Со временем налет может привести к возникновению атеросклероза, а в особенно тяжелых случаях и к развитию сердечного приступа.

Хроническая нехватка кислорода

Как известно, кислород крайне важен для деятельности всех клеточек нашего тела. Если человек не выполняет никаких физических нагрузок, его организм получает гораздо меньше кислорода. Из-за этого токсины начинают накапливаться в мозге, а также в печени, почках и мышцах. Это отрицательно сказывается на работоспособности, самочувствии и состоянии здоровья.

Мышцы и кости

Недостаток физической нагрузки делает мышцы человека слабыми, поэтому способность к выполнению повседневных задач снижается. Сидячий образ жизни отрицательно сказывается на осанке и может существенно нарушить общее состояние спины, так как мышцы, которые поддерживают позвоночник, на порядок ослабевают.

Одним из недугов, способным развиться вследствие малоподвижного образа жизни, является остеопороз. Когда человек сидит, его кости совершенно не участвуют в поддержании тела – не подвергаются нагрузкам и становятся более ломкими. Соответственно, их прочность теряется, а ломкость увеличивается. Кроме того на порядок возрастает вероятность развития артрита.

Диабет

Физические нагрузки позволяют организму контролировать количество сахара в крови. При недостаточной физической активности, объемы глюкозы на порядок увеличиваются, так как при гиподинамии клеткам требуется намного меньше энергии. Чрезмерное количество сахара в крови отрицательно сказывается на состоянии поджелудочной железы, повышая вероятность возникновения сахарного диабета.

Рак

Медики утверждают, что вероятность развития рака толстой кишки и молочных желез на порядок возрастает, если человек ведет постоянный сидячий образ жизни.

Процессы старения

На кончиках хромосом находятся теломеры, которые защищают хромосомы от различных повреждений. По мере старения они становятся короче, и медики пришли к выводу, что укорочение происходит гораздо быстрее, если человек ведет малоподвижный образ жизни. Соответственно, процессы старения ускоряются, а возрастные признаки проявляются гораздо раньше.

Психические расстройства

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, это отрицательно сказывается и на его психическом здоровье. Нехватка физических нагрузок приводит к возникновению депрессивных и тревожных состояний. Медики утверждают, что регулярная мышечная деятельность способствует уменьшению стресса и снижению заболеваемости многими психическими расстройствами. Во время упражнений организм вырабатывает эндорфины, которые улучшают настроение и помогают расслабиться. Занятия спортом влияют также на синтез серотонина, а нарушения в его выработке чреваты возникновением депрессии и могут отрицательно сказываться на памяти и аппетите.

Бессонница

Сидячий образ жизни негативно отражается на качестве сна. Недостаток физических нагрузок чреват возникновением бессонницы, частыми просыпаниями и ощущением разбитости.

Болезни органов малого таза

Постоянная сидячая работа нарушает кровообращение органов малого таза, что чревато развитием простатита, снижением потенции, геморроем, снижением тонуса кишечника (и как следствием запорами).

Физическая активность играет очень важную роль для нормального самочувствия человека. Поэтому людям, которые вынуждены постоянно работать сидя, нужно уделять внимание дополнительным занятиям физкультурой.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В регионах РФ начались учения на случай возникновения чумы в РФ

Официальные лица Российской Федерации сообщили о начале учения территориального управления ...

В ЦРПТ сообщили об отсутствии дефицита льготных дорогостоящих лекарств на складах России

Льготные дорогостоящие лекарства имеются в наличии на складах России в достаточном количестве, ...

За неделю в регионе клещи покусали 62 взрослых и 25 детей

В Саратовской области на 30 июня с укусами клещей к медикам обратились 604 человека (неделю назад – ...

Врач Агапкин назвал физическую нагрузку одним из способов избежать сахарного диабета

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин раскрыл способы избежать развития сахарного диабета ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru