Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Деревянные ножи могут оказаться прочнее и острее стальных

Ученые из Университета Мэриленда разработали метод обработки древесины, благодаря которому она ...

Ученые назвали факторы, продвигающие военные технологии в неолите

Ранее считалось, что разработка военных технологий началась по причине глобального увеличения ...

COVID-19 подозревают во влиянии на развитие болезни Альцгеймера

Токсичные белки на поверхности коронавируса могут приводить к развитию нейродегенеративных ...

Внутри таштыкской погребальной куклы обнаружили останки взрослого мужчины

Археологи исследовали погребальную куклу таштыкской культуры III–IV веков нашей эры, которую ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как сохранить молодость кожи лица после 35 лет?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 августа 2016

Как сохранить молодость кожи лица после 35 лет? После 35 лет клетки кожи начинают стареть быстрее. Это связано с замедлением метаболизма в организме. С возрастом женские гормоны уже не так быстро вырабатываются, а ведь они отвечают за красоту и молодость кожи. Она получает меньше влаги, сокращается количество питательных веществ в её клетках. В результате кожа утрачивает былой блеск и эластичность, на лице появляются первые морщины около глаз и на лбу. Мы не можем остановить этот процесс, однако в силах каждой женщины замедлить его. Как сохранить молодость кожи лица после 35 лет? Какие средства нужно использовать? Влияет ли на состояние кожного покрова образ жизни, который мы ведём?

Стареет кожа – причины

Каковы главные причины увядания кожи после 35 лет? На этот процесс влияют два фактора – внутренние и внешние. К первому относят генетику человека и гормональный фон. К внешнему фактору относится влияние окружающей среды, образ жизни женщины.

Есть ещё немало причин, которые оказывают влияние на состояние кожного покрова. Рассмотрим их детально.

1. После преодоления тридцатилетнего рубежа клетки обновляются намного медленнее, потому что замедляется обмен веществ.
2. Сальные железы вырабатывают жир в меньшем количестве, кожный покров становится суше. В результате липидный слой уменьшается, а верхний, роговой, становится толще, в нём постепенно образуются небольшие заломы – морщины.
3. Лицевые мышцы теряют свой тонус, поэтому черты лица начинают меняться – опускаются уголки глаз и губ.
4. После 35 лет организм вырабатывает мало коллагена, от этого страдает упругость кожи.
5. Снижение интенсивности кровообращения в тканях приводит к ухудшению цвета лица.

Здоровый образ жизни продлевает молодость кожи

Помимо изменений в уходе за кожным покровом, которые предпринимает женщина после 35 лет, ей нужно начать с большим вниманием относиться к своему здоровью. Что именно нужно делать?

• Правильно питаться. Стоит включить в своё меню больше овощей и клетчатки, а еще сократите потребление жира.
• Больше отдыхайте. Чрезмерные нагрузки непременно отразятся на состоянии кожи, поэтому избегайте стрессов, гуляйте, больше времени уделяйте сну.
• Употребляйте много воды. Доказано, что с возрастом количество жидкости в клетках сокращается.
• Откажитесь от сигарет. Табачный дым негативно влияет на цвет лица.
• Каждый день кушайте морковь. Витамин А участвует в процессах регенерации клеток эпидермиса.
• Пейте зелёный чай. Он содержит много антиоксидантов, а они выводят свободные радикалы.

Уход за кожей в 35 – в чём его особенности?

Уход за лицом и телом в зрелом возрасте отличается от ухода в юности. Теперь в вашем арсенале должны находиться не только увлажняющий крем и молочко, но и другие средства. Также важно соблюдать правила, которые помогут продлить молодость. Какие?

1. В летнее время всегда наносите на лицо крем с защитой от излучения солнца, так как действие ультрафиолета пагубно для клеток эпидермиса.
2. Носите очки от солнца, чтобы не появлялись новые морщины.
3. Правильно умывайтесь. Недопустимо использовать слишком горячую воду – она приведёт к потере жировой прослойки. Чрезмерно холодная вода так же не подходит для вас – она сузит сосуды, препятствуя нормальному кровообращению в слоях эпидермиса.
4. Снимайте макияж только с помощью специальных средств, не трите кожу вокруг глаз.
5. Пользуйтесь сыворотками, они содержат немало питательных веществ, которые проникают глубоко в эпидермис, подпитывая его изнутри.
6. Используйте крем с коллагеном, чтобы кожа становилась более упругой.
7. Два раза в неделю балуйте лицо питательными масками.
8. Утром протирайте кожу отварами трав, это наполнит её витаминами и освежит тон лица.
9. Раз в неделю удаляйте слой ороговевших клеток эпидермиса, используя скрабы. Отличной основой для скраба является мелкая соль.
10. Массажируйте лицо, чтобы усилить кровообращение.

Рецепт приготовления питательной маски

Наполнить увядающую кожу питательными веществами, витаминами и влагой поможет такая маска. Возьмите ложку овсяных хлопьев, смешайте с жирной сметаной. Добавьте в массу немного натёртого свежего огурца. Когда хлопья набухнут, нанесите смесь на лицо, а через 20 минут смойте тёплой водой. Смажьте лицо кремом.

Как делать массаж лица?

Массаж способствует усилению кровообращения в тканях, усиливает мышечный тонус. Нужно делать его правильно, чтобы не растягивать кожу. Отличный вариант – ложечный массаж, который популярен в Японии.

Возьмите две чистые ложки, опустите их в масло оливы. Водите тыльной стороной ложек по массажным линиям лица. На лбу – от центра к вискам. Затем опускайтесь ниже, от переносицы к вискам. Нижнюю часть лица массируйте, двигаясь от подбородка к скулам. Таким же способом делают массаж охлаждёнными ложками. Просто подержите их в холодильнике перед процедурой.

Когда наносите крем, старайтесь делать это, постукивая пальцами по коже. Втирать крем не рекомендуется. Особенно бережно ухаживайте за зоной около глаз. Кожа здесь очень тонкая и нежная.

Пилинг

Отшелушивание ороговевших клеток – важная процедура, которой нельзя пренебрегать после 35 лет. Если нет возможности ходить к косметологу для профессиональной чистки лица, приготовьте домашний скраб.

Возьмите чайную ложку мелкой соли, по 10 капель миндального и апельсинового масла, чайную ложку отрубей. Перемешав ингредиенты, аккуратно массируйте лицо скрабом 2-3 минуты, смойте тёплой водой. Смажьте лицо жирным кремом.

Чтобы выглядеть свежей в свои 35, ухаживайте за собой регулярно, делайте маски, массаж, пилинг. Используйте косметические средства, подходящие для увядающей кожи. Откажитесь от вредных привычек в питании и ведите здоровый образ жизни.

Самойлова Ольга, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Терапевт Панов сообщил гражданам в РФ о профилактике коронавируса COVID-19

Врач-терапевт Сергей Панов поделился с россиянами о том, как необходимо проводить профилактику ...

В горздраве Ростова рассказали, как получить QR-код о вакцинации

QR-код придет в течение 24 часов после завершения вакцинации. Если он так и не было получен, ...

В России национальный календарь профилактических прививок в 2022 году ждет пополнение

Приморские врачи обращают внимание родителей — необходимо обязательно соблюдать график прививок для ...

Почти 92% пациентов красной зоны БСМП в Рязани не были привиты

Из 60 пациентов с COVID-19, лежащих в отделении неотложной терапии БСМП Рязани, 55 не были ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru