Функционирование органов и систем нашего тела зависит от множества факторов – начиная от правильного строения и заканчивая влиянием близрасположенных отделов организма. Но при этом все клеточки и ткани в одинаковой степени нуждаются в поступлении достаточного количества кислорода и питательных веществ. К последним относятся и витамины, большинство из которых мы получаем вместе с пищей. Но, к сожалению, рацион питания далеко не всегда покрывает потребности тела в витаминных веществах. И довольно распространенной проблемой современных людей считается дефицит витаминов группы В, симптомы которого обсудим, а также уточним какие препараты могут применяться для ее коррекции.
Какие известны витамины группы В?
- Витамин В1 или тиамин. - Витамин В2 или рибофлавин. - Витамин В3 или ниацин. - Витамин В4 или холин. - Витамин В5 или пантотеновая кислота. - Витамин В6 или пиридоксин. - Витамин В7 или биотин. - Витамин В8 или инозитол. - Витамин В9 или фолиевая кислота. - Витамин В10 или парааминобензойная кислота. - Витамин В11 или левокарнитин. - Витамин В12 или кобаламин. - Витамин В17 или лаетрил или амигдалин.
Признаки нехватки витаминов группы В
Дефицит витамина В1
Нехватка тиамина наблюдается довольно редко, но его незначительный дефицит приводит к:
- повышенной усталости; - проблемам с памятью; - учащенному сердцебиению; - одышке (даже на фоне незначительной нагрузки); - проблемам со сном; - головной боли; - проблемам с питанием.
При более выраженной нехватке больного начинает беспокоить выраженная мышечная слабость, боли в икрах при пальпации, мурашки в конечностях.
Дефицит витамина В2
При дефиците витамина В2 у больного возникает:
- шелушение кожи на лице; - заеды в углах губ; - покраснение век; - ячмень; - ухудшение зрения; - анемия; - депрессия и чрезмерная раздражительность.
Дефицит В3
Нехватка ниацина чревата возникновением:
- дерматитов; - шума в ушах; - головокружений; - проблем с аппетитом; - нарушения иммунитета.
Нехватка В4
Дефицит данного вещества отрицательно сказывается на обмене веществ, который происходит в печени. В результате чего деятельность этого органа тормозится. Также возможны нарушения памяти.
Дефицит В5
Недостаточное поступление пантотеновой кислоты в организм обычно дает о себе знать затеканием конечностей. А выраженная нехватка может привести к тяжелым патологиям мозга, увеличению массы тела (даже к ожирению) и к болезням слизистых.
Нехватка В6
Дефицит пиридоксина наблюдается довольно часто. Подобное патологическое состояние чревато возникновением:
- сонливости; - воспалительных процессов десен; - сухости во рту; - двигательной и эмоциональной заторможенности; - чрезмерной раздражительности; - ухудшения аппетита; - подташнивания; - нарушений сна; - нарушения выработки гликогена, а также красных кровяных тел; - дерматита, который имеет себорейный характер и локализуется на лице.
Нехватка В7
Длительный дефицит биотина может привести к развитию:
- кожных проблем; - общей слабости и сонливости; - проблем с аппетитом; - депрессии; - тошноты; - анемии; - выпадения волос; - конъюнктивита; - гипотонии; - болезненных ощущений в мышцах; - обострений приступов псориаза; - сбоев обменных процессов (углеводного и аминокислотного).
Дефицит В8
Нехватка инозитола проявляется накоплением жиров в печени, дерматитами, развитием атеросклероза, нарушениями в работе опорно-двигательной системы и психологическими проблемами.
Нехватка В9
Дефицит фолиевой кислоты может проявляться:
- существенным упадком сил; - потерей аппетита; - пожелтением белковой оболочки глаз; - одышкой; - анемией; - нарушениями состояния кожи и волос; - раздражительностью; - головокружением; - тошнотой; - болью в области живота и языка.
Нехватка витамина В9 при беременности может привести к нарушениям развития эмбриона.
Витамин В10
Нехватка параамибензойной кислоты наблюдается довольно редко и проявляется:
- сбоем в выработке эритроцитов; - нарушениями в деятельности кишечника (диареей, запорами, метеоризмом); - анемией; - неврастенией; - выпадением, ломкостью и поседением волос; - головными болями; - сниженной лактацией при грудном вскармливании; - снижением либидо.
Дефицит В11
При нехватке левокарнитина наблюдается:
- уменьшение мышечного тонуса; - чрезмерная утомляемость; - нарушение работы сердца; - дисфункция почек и печени; - ожирение.
Нехватка В12
Недостаточное поступление в организм кобаламина может привести к возникновению:
- перхоти; - чрезмерной ломкости костей, а также волос; - повышенной ломкости кровеносных сосудов; - атеросклероза; - расстройств в деятельности кишечника; - эмоциональной нестабильности; - парестезии в ногах; - болей в икроножных мышцах.
Как устранить дефицит витаминов группы в, препараты какие в этом помогут?
Существует довольно много лекарств, которые помогают справиться с нехваткой витаминов группы В. Подобрать максимально подходящее средство поможет лечащий врач.
Для коррекции такого гиповитаминоза может использоваться препарат «B Complex». Это БАД с двенадцатью витаминами группы В и растительными компонентами.
Среди популярных БАДов также стоит выделить таблетки Тяньши: «Таблетки с витаминами группы В». Это средство содержит водорастворимые витамины группы В(В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12).
Пациентам с нехваткой витаминов группы В врачи частенько выписывают Доппельгерц «Магний + витамины группы В». Он содержит витамины В1, В6 и В12.
Препаратами выбора также могут становиться Нейробион (источник В1, В6 и В12), Нейровитан, Мильгамма и пр.
Серьезная нехватка витаминов группы В корректируется исключительно под присмотром квалифицированного специалиста.
