Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Учёные научились управлять экспрессией генов приложением на смартфоне

Традиционно имплантаты на основе живых клеточных структур реагируют на биохимические раздражители, ...

Самые распространенные бактерии в океане выращивают вирус в своей ДНК

Исследователи смогли выяснить, что бактерии SAR11, живущие в воде и считающиеся самыми ...

Улучшающий запоминание шрифт бесполезным оказался

Улучшающий запоминание шрифт бесполезным оказался.

Инженеры создали искусственные реснички

Американские инженеры создали искусственные реснички. Об этом стало известно Evo-rus.com.
Здравствуйте! Вы здесь:

Как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога

  

| 13 октября 2016
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога Как пережить расставание с человеком который много значит в вашей жизни? Этот вопрос хоть раз в жизни задаёт себе каждый. Если вы сейчас находитесь в сложной ситуации из-за разрыва отношений, прислушайтесь к советам психологов, которые изложены в этой статье.

Чтобы легче пережить расставание - советы психолога:

Дайте выход эмоциям!

Расставание с любимым человеком по самым различным опросам доставляет самое большое неудовольствие в жизни. Чтобы избавиться от боли, которая после расставания с любимым ощущается почти физически, вначале нужно принять свои чувства. Будьте с собой честны – вам плохо, горько, обидно, хочется плакать, даже если очевидно, что расставание пойдёт на пользу обеим сторонам. Психологи советуют принять свою боль, дать ей проявиться, выйти наружу. Хотите плакать – плачьте, хотите кричать - кричите, выразите её так, как можете. Когда боль выплеснется наружу, вы испытаете большое облегчение. Возможно, таких попыток будет несколько, не держите чувства в себе, пусть они проявятся. Конечно, не стоит выражать их покинувшему вас человеку, они ему не нужны. Делайте это наедине с собой.

Найдите собеседника!

По мнению психологов, люди, которые не обсуждают свою проблему и чувства, возникшие после расставания с любимым, гораздо дольше «выздоравливают». Те же, кто делится переживаниями с подругами, мамой или ещё с кем-то, справятся с ситуацией намного быстрее. Если у вас есть близкая подруга, позвоните ей, договоритесь о встрече, чтобы поговорить. Просто рассказывайте ей всё, что вы чувствуете. При таком разговоре не стоит поливать грязью человека, которого вы любите, это не принесёт облегчения. Вы должны делиться только тем, что у вас внутри, что гложет и мучает вас.

Если у вас нет близкой подруги, не беда. Можно обратиться к психологу, он всегда готов выслушать чужие проблемы и поддержать, кроме того, он сможет дать несколько дельных советов о том, как пережить разлуку с любимым. Если и этот вариант не подходит, возьмите чистую тетрадь и пишите в ней всё, что у вас на душе. Делайте это так часто, как хочется, пишите всё, что накипело, что не даёт вам уснуть. Когда эмоции и мысли будут исчерпаны, сожгите эту тетрадь. Психологи говорят, что таким способом можно навсегда избавиться от негативных чувств.

Обратной дороги нет!

Итак, первые два этапа пройдены, а именно это время и является самым болезненным, когда не хочется никого видеть, ничего делать, а только плакать и поговорить с любимым. Если вы мужественно справились с этим тяжёлым отрезком времени, переходим к следующему этапу исцеления. Психологи советуют убрать из своей жизни всё, что напоминает о бывшем возлюбленном. Удалите из телефонной памяти его номер, прекратите дружбу в соцсетях, избавьтесь от его вещей в квартире. Как будто ничего и не было. Для чего это делать? Чтобы уберечь себя от попыток связаться с ним, а такое желание непременно возникнет и не раз. Чтобы вам на глаза не попадались ежедневно милые плюшевые мишки, подаренные на дни рождения любимым.

Подарки будут напоминать о том хорошем, что вы пережили вместе, но прежних отношений не вернуть. Если не можете их выбросить, просто уберите на чердак или на время отдайте подруге, главное, сейчас не видеть их постоянно. Когда вы полностью очиститесь от боли, выздоровеете психологически, можно будет вернуть эти вещи в дом. Тогда они не заставят вас снова плакать и надеяться.

Вам нужны перемены!

На этой стадии, когда прошло некоторое время после расставания, и вы пережили самый острый пик эмоций, пришло время для перемен. Если бы вы посетили психолога, он непременно порекомендовал бы сменить обстановку. Если есть возможность съездить куда-то, собирайте вещи. Любая поездка, путешествие, тур, - это смена обстановки. Можно даже навестить дальних родственников, просто чтобы развеяться, увидеть новые декорации, получить новые эмоции.

Если поездка не может состояться, смените домашний интерьер – переставьте мебель, купите что-то новое в дом, порадуйте себя. Соберите подруг и посетите театр или сходите в кино, да хоть в цирк, лишь бы в ваше сознание пришло что-то новое, пища для размышлений. Ваша цель – наполнить мысли новой информацией, чтобы вытеснить старую. Задайтесь целью еженедельно бывать в разных местах – на концертах, вечеринках, пикниках, выставках. Получайте много позитивных эмоций.

Займитесь собой!

Пережить разлуку с любимым легче, если больше внимания уделять самой себе. Конечно, на первых порах, когда в голове постоянно крутятся навязчивые болезненные мысли, этого делать не захочется. Однако спустя уже месяц-два можно побаловать себя. Хотите стать стройнее? Что ж, теперь у вас больше времени - идите в фитнес-клуб. Запишитесь к косметологу, стилисту, преобразите себя. Когда вы, обновлённая, посмотрите на себя в зеркало после этих процедур, то почувствуете настоящее вдохновение, уверенность в себе, желание жить и радоваться каждому дню.

Что еще рекомендуется, если произошло расставание с любимым - советы психолога -2:

1. На листке бумаги напишите 10-15 причин, почему уход любимого пошёл или пойдёт вам на пользу. Со временем пополняйте этот список. Когда там наберётся более 30 пунктов, значит, вы успешно пережили разлуку.

2. Делайте добрые дела другим людям, дарите подарки.

3. Научитесь чему-то новому – изучайте языки, запишитесь на курсы вождения.

Расставшись с любимым человеком, все испытывают боль – даже тот, кто инициировал разрыв. Постепенно сильные эмоции утихнут, оставив в памяти только едва заметные лёгкие воспоминания. Воспользуйтесь советами психологов, чтобы быстрее справиться с этим сложным периодом в жизни.

Ольга Самойлова, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








  Алекс (6 декабря 2017 01:26)
А ещё есть лёгкий способ пережить расставание за несколько минут от Олега Мирового.
| | reg:--
  MedConsultant (8 февраля 2020 14:41)
Я думаю лучший вариант- это хобби, физические упражнения, при чем в коллективе.И время- как лучший лекарь.
| | reg:27.01.2020
Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Прокуратура проверит жалобы медиков подмосковной больницы

Медики сообщали о невыплатах положенных надбавок, а также ошибках руководства медицинского ...

Оксана Пушкина назвала очень опасной идею об ограничении абортов

Замглавы думского комитета по вопросам семьи, женщин и детей Оксана Пушкина заявила РБК, что ...

Главный терапевт Минздрава поддержала запрет продажи сигарет до 21 года

Ранее с инициативой повышения возраста продажи сигарет и алкоголя выступил главный внештатный ...

В Минздраве сравнили риск передачи коронавируса в больнице и магазине

29 мая кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, что при нахождении в общественных ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru