Сексуальное удовольствие играет крайне важную роль в жизни каждого взрослого человека. Ведь довольно сложно представить себе семью, да и просто любовные отношения между мужчиной и женщиной без секса. Но на самом деле, как показывает практика, далеко не все представительницы прекрасного пола в полной мере испытывают удовольствие от интимной жизни. Кто-то не совершенно не получает оргазма во время секса, а у кого-то он появляется крайне редко или отличается меньшей выраженностью, чем раньше. Попробуем разобраться, как испытать оргазм женщине с мужчиной во время секса?
К сожалению, сексологи сходятся во мнении, что от аноргазмии (отсутствия оргазма) страдает примерно треть российских женщин. И такое явление нельзя назвать нормой. Если до двадцати-двадцати трех лет отсутствие удовольствия во время полового акта можно объяснить недостаточной опытностью партнеров, то не наступление оргазма и невозможность испытать женщине его при регулярной половой жизни в возрасте более двадцати пяти лет – это ненормально. И причиной такого нарушения могут послужить многие факторы – и физиологические, и психологические.
Отчего может отсутствовать оргазм?
Довольно часто отсутствие оргазма объясняется отсутствием сексуального желания. Оно может снизиться при недостаточной активности партнера, его пренебрежении сексуальной прелюдией или просто при ухудшении отношений в паре в целом.
Снижение либидо может носить и патологический характер, вызываясь гормональными нарушениями и прочими состояниями.
Иногда оргазм и сексуальное желание исчезают на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, к примеру, антидепрессантов или гормональных средств (тех же контрацептивов). Недавно родившие женщины также могут в течение определенного времени не испытать с мужчиной оргазм.
Это объясняется, во-первых, естественными физиологическими изменениями, а во-вторых, перестройкой мозга женщины на уход за ребенком, а не на сексуальные потребности.
Как получить оргазм с мужчиной во время секса?
Оргазм с мужчиной у женщины начинается в голове. Если у вас понимающий партнер, значит вам повезло. Меняйте свое отношение к сексу, настраивайтесь на него – читайте соответствующие книги (романы или порноистории), смотрите фильмы, настраивающие на секс. Обсудите с партнером свои потребности – желание более продолжительной прелюдии, определенных действий, слов и движений, расскажите что нужно вам как женщине во время секса.
Самая главная причина по которой оргазм во время секса не наступит, - страх женщины. Возможно, вы боитесь невовремя забеременеть или показаться партнеру непривлекательной и несексуальной. Возможно, вас пугает, что ребенок, спящий в соседней комнате, проснется, или, что что-то прервет вас в самый неподходящий момент. Попытайтесь заранее исключить возможность реализации своих страхов, и обязательно боритесь с комплексами.
Множество проблем, связанных с получением оргазма, объясняются банальной неграмотностью женщины, когда она сама не знает, что доставляет ей удовольствие. Если это незнание дополняется комплексами, то ситуация становится еще более запущенной. В таком случае нужно постепенно открывать свое тело для себя же, обучаясь самоудовлетворению и обнаруживая чувствительные точки. А если к этому занятию подключить партнера, оно станет еще более увлекательным и поможет вам настроиться на нужный лад. Чтобы преодолеть моральные барьеры, если они присутствуют, придется, конечно, постараться. Но можно попробовать начать с небольших откровений в паре, и затем двигаться дальше. Некоторым помогает расслабиться алкоголь в небольшом количестве, других же настраивает на нужный лад романтическая атмосфера.
Стоит отметить, что многие женщины не умеют испытать во время секса оргазм с мужчиной, хотя без труда доставляют себе это удовольствие самостоятельно. В этом случае сексопатологи советуют посвятить партнера в таинство своего самоудовлетворения. Покажите ему, как нужно вас стимулировать, и как вы сами доходите до пика удовольствия. Подобная практика улучшит вашу сексуальную жизнь, поможет достичь максимального доверия и даст партнеру информацию о ваших потребностях и желаниях.
Помните, что если вы не воспринимаете свое тело, не ощущаете своей привлекательности, исключительности и востребованности, вы не сможете полностью расслабиться и довериться партнеру. А мужчина не сможет в этом случае доставить вам удовольствие, как бы он не старался.
Что поможет испытать оргазм?
Для того чтобы научиться получать оргазм с мужчиной во время секса, займитесь тренировками своих интимных мышц. Постарайтесь несколько раз в день проводить около двадцати сжиманий и разжиманий интимных мышц. Со временем научитесь делать такие упражнения с различной интенсивностью. Такая зарядка поможет не только получить оргазм, но и отлично скажется на вашем женском здоровье и даст возможность избежать многих заболеваний.
Постарайтесь минимизировать влияние агрессивных веществ на свой организм, это касается в том числе и алкоголя, никотина и кофеина. Все эти элементы вредят нам, и со временем приводят к снижению выраженности оргазма. Учитесь получать удовольствие при помощи естественных вещей: спорта, музыки, общения, танцев и пр.
В том случае, если все перечисленные рекомендации остаются не эффективными, обратитесь за помощью к сексопатологу. Возможно, корень вашей проблемы кроется в каких-то нарушениях здоровья, которые вполне поддаются коррекции.
