Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Человека считают причастным к исчезновению шерстистых мамонтов на Земле

Ученые проводили исследование, чтобы определить, какую именно роль в их исчезновении сыграл ...

Nature Communications: Мышление жаждущих лайков людей оказалось аналогичным крысиному

Согласно результатам нового исследования, пользователи, жаждущие лайков в социальных сетях, могут ...

Кошки не показали способности оценивать отношение людей к их хозяину

В ходе эксперимента были сформированы две группы, в одной из которой кошки наблюдали следующую ...

В 3500-летнем папирусе нашли древнее описание процесса мумификации в Древнем Египте

Специалист рассказал, что большинство описаний техник бальзамирования, которые ученые нашли в этом ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Тренировка интимных мышц в домашних условиях, отзывы

  

19 декабря 2016
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

Тренировка интимных мышц в домашних условиях, отзывы Наверное, сейчас о тренировках интимных мышц не слышал только ленивый. Такие упражнения советуют применять для того чтобы сделать секс более ярким для обоих партнеров. Но кроме того они отлично сказываются на состоянии женского здоровья, предупреждают многие проблемы и способствуют их коррекции. Для проведения такой гимнастики нужно лишь немного времени, также можно использовать дополнительные приспособления. Темой нашего сегодняшнего разговора станет тренировка интимных мышц в домашних условиях. Расскажем как проводится такая тренировка, отзывы женщин, которые выполняли такие упражнения приведем.

Лучшие упражнения для тренировки интимных мышц дома

При мочеиспускании задержите струю на максимально продолжительный период времени. После вытолкните ее посильнее. Повторите несколько раз и запомните это ощущение. Повторяйте упражнение просто сидя или стоя: сжимая мышцы влагалища и выталкивая ними воздух.

Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, а руки положите на коленки. Постарайтесь двигаться вперед лишь за счет поочередного напряжения мышц ягодиц. При этом можно немного сгибать колени, но перед каждым последующим напряжением выпрямляйте их. Проводите такое упражнение на протяжении пяти минут, после отдохните. Всего совершите три подхода.

Встаньте прямо, ноги разместите на ширине плеч и немножко согните в коленках. На счет «раз» совершите глубокий вдох и максимально напрягите сфинктер. На счет «два» присядьте и выдохните. После максимально расслабьтесь и повторите упражнение сначала. Выполняйте его на протяжении четырех минут.

Лягте на спину, немного согните ноги в коленках и разместите стопы на ширине плеч. На протяжении двух-трех минут повторяйте ритмичное поднимание и опускание области таза. Отдохните и выполните упражнение снова. Совершите пять таких подходов.

Повторите предыдущее упражнение, но во время приподнимания таза также проводите напряжение мышц влагалища. Выполняйте на протяжении двух минут, после отдохните. Совершите пять таких повторов.

Повторите предыдущее упражнение, сомкнув поплотнее стопы.

Лягте на спину, ноги немного согните в коленках и чуточку раздвиньте. Руки расположите на нижней части живота. Вначале немного сожмите мышцы влагалища, и зафиксируйтесь в таком положении на пять секунд. Далее, не расслабляясь, напрягите мышцы немного сильнее и как бы подтяните их кверху. Замрите на пять секунд. Усиливайте нагрузку таким образом до максимума, за столько шагов, за сколько сможете. После начните сначала. Выполните пять подходов.

Во время полового акта попробуйте медленно сжимать интимные мышцы. Далее постарайтесь попеременно чередовать выраженность сжатия и его частоту. Такое упражнение приятно удивит вашего партнера.

Какие приспособления можно использовать для тренировки интимных мышц в домашних условиях?

Самым известным и доступным средством для тренировок мышц влагалища являются влагалищные шарики. Их можно без проблем приобрести в любом секс-шопе или заказать в интернет-магазине. Шарики предназначены для введения во влагалище, после чего их нужно удерживать в нем некоторое время. Начинающим стоит отдать предпочтение легким шарикам, затем когда тренировка мышц даст первые результаты, можно будет перейти на девайсы потяжелее.

В продаже можно также найти отличный миостимулятор для интимных мышц (Elise Tenscare). Такое приспособление стимулирует мышцы влагалища электронным импульсом, что заставляет их сокращаться и тренироваться. Пользователь при этом испытывает лишь незначительное покалывание, но никакого дискомфорта и болей. Тренажер для интимных мышц Elise продается в комплекте с инструкцией, в которой расписана оптимальная программа тренировок. Согласно отзывам, такое устройство положительно сказывается на состоянии интимных мышц уже спустя две недели использования.

Еще для домашнего использования отлично подходит лазерная указка для интимных мышц. По своей сути она похожа на вагинальные шарики для интимных мышц, но оборудована дополнительным источником лазерного луча. Он помогает контролировать эффективность выполнения упражнений. Такой тренажер можно использовать только стоя, отслеживая движение лазерного луча по стене напротив.

В продаже можно найти и пневматические тренажеры для тренировки интимных мышц. Но их можно использовать только после предварительной подготовки мышц влагалища. Новичкам такие средства точно не подойдут. Пневматический тренажер для интимных мышц позволяет совершать полноценный вагинальный массаж, тренировать полное вагинальное сжатие и тренировать мышцы влагалища по принципу сопротивления (при вагинальном сжатии и одновременном массаже). Такие тренажеры оборудованы манометром, что позволяет невооруженным глазом оценивать свои достижения.

Укрепление интимных мышц - отзывы

Девушка S_Lookki пишет о том, что ей упражнения для интимных мышц помогли сделать сексуальную жизнь более яркой. Уже через месяц каждодневных упражнений она смогла получать регулярный вагинальный оргазм.

Пользователь demidova_dasha делится отзывом об использовании вагинальных шариков. Ей они помогли восстановить мышцы тазового дна. За четыре месяца практически ежедневного использования девушка устранила опущение влагалища второй стадии.

В целом, нет ни одного негативного отзыва о проведении тренировок интимных мышц. Тренировка в домашних условиях дает результаты. Но все же, покупать любые приспособления для такой гимнастики стоит лишь в проверенных местах и высокого качества.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Express: Восемь признаков жировой болезни печени перечислены

Портал Express рассказал, что среди основных признаков заболевания печени можно выделить тошноту, ...

Новосибирца дважды записали на вакцинацию от коронавируса в прошлое

Новосибирец рассказал, как тщетно пытался записаться на вакцинацию от коронавируса, но минздрав ...

Главврач больницы в Забайкалье принуждал работников прививаться от COVID-19

Житель Шилки пожаловался в транспортную прокуратуру на главного врача частной больницы, который ...

Иммунолог Логина рассказала о первой помощи при внезапной аллергии

Опасными для жизни могут стать системные аллергические реакции, которые проявляются в виде отека ...

ВОЗ призвала не применять гидроксихлорохин для профилактики коронавируса

Ранее стало известно, что ВОЗ планирует разработать рекомендации по сертификатам о вакцинации от ...

В Италии за прошедшие сутки диагностировано более 17 тысяч случаев заболевания COVID

Как сообщает RT, за последние 24 часа в Италии скончались 192 пациента с диагностированным COVID-19.

323 случая коронавируса зарегистрировали в Приамурье за неделю

По-прежнему по количеству новых случаев COVID-19 лидирует Благовещенск. В последнюю неделю зимы, с ...

Диетолог Малхотра дала советы по избавлению от сахарной зависимости

Особое место Малхотра выделила семенам фенхеля, которые помогают избавиться от сахарной зависимости ...

Названы пять способов снизить риск инсульта

Чтобы снизить риск инсульта, нужно соблюдать пять универсальных правил, пишет Express со ссылкой на ...

Жителей Тверской области просят помочь умирающему грудничку

Для полного исцеления необходим один дорогой укол, который стоит более 2 миллионов долларов. Фонд ...

В России появились новая зараза и третья вакцина от ковида

Заболевание обнаружили у семерых сотрудников птицефабрики в "одном из южных регионов ...

В Казахстане в апреле планируют начать прививки местной вакциной от коронавируса

Министерство здравоохранения Казахстана планирует в апреле этого года начать прививки местной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru