Каждой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть красивой, сохраняя молодость и привлекательность на долгие годы. Но время, к сожалению, совершенно беспощадно. Хотя на самом деле, существует довольно много методов, которые позволяют замедлить его течение. Так каждая девушка рано или поздно задумывается о необходимости подтянуть и укрепить грудь. Ведь привлекательные формы очень сильно страдают и при гормональных нарушениях, и при вынашивании ребенка и грудном вскармливании. Давайте уточним, как подтянуть грудь девушке дома.
Многие девушки уверены, что единственный способ подтянуть грудь – провести операцию. Но на самом деле, хирургическое вмешательство хоть и способно дать заметный положительный результат, но, тем не менее, далеко не всегда оправдывает возложенные на него надежды. Подтяжка груди в домашних условиях напротив является совершенно безопасным методом поддержания себя в отличной форме. Кроме того домашние усилия действительно помогают подтянуть мышцы груди.
Как подтянуть грудь в домашних условиях?
Физические упражнения
Одним из самых эффективных упражнений для подтяжки мышц груди считается молитвенная поза. Для ее выполнения нужно сесть или стать поудобнее, сложить руки прямо перед грудью и надавливать ладонью на ладонь, словно что-то сжимая. Проводите такое упражнение на протяжении нескольких минут, совершая сдавливающие движения примерно раз в секунду.
Для выполнения следующего упражнения необходимо встать, выровняться и положить руки на пояс, согнув их в локтях. Поднимайтесь на носках, одновременно отводя локти назад, будто делаете взмах крыльями. При этом грудь естественным образом выдвигается вперед. Совершите двадцать-тридцать повторов.
Далее выполните следующее упражнение: станьте ровно, поднимите одну прямую руку вверх и немножко отведите ее назад. Затем снова отведите ее подальше назад – с заметным усилием. Совершите десять-тридцать повторов. Повторите упражнение с другой рукой.
Станьте прямо, скрестите руки на груди и расположите ладони на локтях. Совершайте попытку приподнять локти вверх, одновременно сопротивляясь этому своими собственными ладонями. Совершите тридцать повторов.
Самым эффективным упражнением для улучшения формы груди считается отжимание. При этом отжиматься можно от разных поверхностей – от стены, от стула или от пола. Выполняйте за раз десять-двенадцать отжиманий, совершайте три подхода.
Массажи
Многие специалисты советуют подтянуть дома грудь при помощи массажа контрастным душем. При проведении такой процедуры нужно попеременно направлять на грудь то теплую, то прохладную воду. От резких перепадов температур (холодное-горячее) лучше воздержаться. Кстати, контрастный душ отлично сказывается и на общем состоянии кожи, добавляя ей упругости и тонуса.
Для проведения массажа можно использовать специальную щетку либо мочалку. При этом крайне важно не затрагивать ни соски, ни ареолы, чтобы не навредить своему здоровью. Мягкий массаж мочалкой добавит тонуса мышцам и коже, поможет справиться с обвисанием, и подготовит кожу для нанесения крема или различных народных средств.
Народные средства для подтяжки груди в домашних условиях
Многие средства народной медицины также станут отличной находкой. Так подтянуть девушке ее грудь поможет огурец. Он дает отличный эффект. Натрите некрупный свежий овощ на терочке и смешайте его с десятью столовыми ложечками медицинского спирта. Переложите полученную смесь в баночку, прикройте крышкой и отправьте в довольно темное место на одну неделю. Приготовленную огуречную настойку процедите, сырье отожмите. Разведите готовое средство водой, придерживаясь равного соотношения.
Перед тем как отправиться в душ, смочите в огуречном лосьоне марлевый отрез либо ватный тампон. С аккуратностью протрите кожу груди так, чтобы не задеть соски и ареолы. После того как лосьон полностью впитается, приступайте к водным процедурам.
Еще для того чтобы подтянуть грудь в домашних условиях, можно приготовить отличную домашнюю маску. Соедините сто грамм нежирной сметаны с одним куриным яйцом и парой столовых ложек оливкового масла. Вымешайте хорошенько до однородности. Наложите готовую маску на очищенную кожу груди, при этом обязательно обходите область сосков и ореолов. Оставьте такое средство на двадцать минут, после умойтесь тепленькой водой.
Для приготовления следующей маски вам понадобится творог. Столовую ложечку жирного домашнего творога разведите подогретым молоком так, чтобы получить массу сметанной консистенции. Нанесите полученную смесь на кожу груди и смойте ее спустя четверть часа-двадцать минут.
Еще подтянуть в домашних условиях грудь поможет простой, но очень эффективный крем. Для его изготовления возьмите пару столовых ложек овсяных хлопьев. Заварите их кипящей водой, прикройте крышкой и оставьте на четверть часа. Перемешайте хорошенько полученную кашицу, добавьте в нее немножко нерафинированного растительного масла. Вот и все, питательный и подтягивающий крем готов. Хорошенько вотрите его в кожу груди и на область декольте, оставьте на двадцать-тридцать минут, после ополоснитесь теплой водой.
Помните, для того чтобы грудь всегда выглядела подтянутой и привлекательной, за ней нужно ухаживать регулярно, а не от случая к случаю.
