Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В борьбе с болезнью Паркинсона помогут стволовые клетки

При имплантации клеток в мозг крыс выяснилось, что они способны посылать разветвленные волокна и ...

Новый метод улучшил отведение тепла от электроники на 740%

Фактически новая система охлаждения покрывает все открытые поверхности электроники. Устройство и ...

Разработан новый метод извлечения газообразного водорода из жидких носителей

Исследователи из Университета штата Северная Каролина разработали новый метод извлечения ...

Смотрим «Доисторическую планету». Понедельник: куда плывет тираннозавр

Первая серия «Доисторической планеты» посвящена тому, что происходило и кто жил на морских ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Диета на неделю для ленивых - меню на каждый день

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

3 января 2017

Диета на неделю для ленивых - меню на каждый день Многие, очень многие девушки хотят похудеть, однако соблюдать строгие диеты не хватает силы воли. Действительно, часто трудно выдержать существенные ограничения в питании. В этом случае на помощь приходят, так называемая, диета для ленивых, которая не требуют значительных усилий и кардинального изменения рациона. Таких диет много и выдержать их гораздо легче.

Сегодня в центре нашего внимания ленивая диета для похудения. Мы рассмотрим не одну, а несколько и вы сможете сами выбрать то меню на каждый день, которое наиболее вам подходит. Итак:

Похудение на капустном супе

Лучшим вариантом для ленивых на каждый день является именно эта методика. Ее существенным плюсом является то, что капустный суп можно есть сколько хочешь. Минус заключается в том, что подходит она не всем. Если имеются проблемы с почками, когда следует ограничивать потребление жидкости, то лучше выбрать другую диету, например, фруктово-овощную. С ней мы познакомимся мы чуть позже.

Если же этот способ вам подходит, ознакомьтесь с рецептом этого супа:

Для приготовления нужно взять: 2 луковицы, 4 сладких перца, пол-вилка свежей капусты, 2 морковки, банку консервированных помидоров (в собственном соку).

Овощи порезать, положить в кипящую воду и сварить. За 10 мин до окончания, добавьте к супу содержимое банки с помидорами. Следите, чтобы супчик был в меру густым, поэтому правильно рассчитайте количество воды.

Кроме него в диету включают овощи и фрукты. Пить можно чай без сахара, не сладкий, не крепкий кофе, натуральные соки, обезжиренное молоко и кефир. С учетом этого на неделю для ленивых можно предложить такие меню...

Диета на неделю

Первый день: Утром съешьте яблоко или любой другой фрукт (кроме банана), выпейте чашку кефира. Днем и вечером – суп. Ешьте его днем, сколько захотите, а вечером ограничьтесь небольшой порцией.

Второй день: Утром съешьте порцию отварных овощей или свежий салат. Днем – суп. Вечером еще порция отварных или тушеных (запеченных) овощей.

Третий день: утром фрукты или свежий салатик, днем - суп, вечером – отварные овощи.

Четвертый день: На завтрак 1-2 банана, днем - суп, вечером - тушеные овощи или свежий салатик.

Пятый день: Утром – кусочек отварной куриной грудки, салатик из помидоров. Днем - суп. Вечером - отварные овощи, кефир.

Шестой день: Утром - небольшой кусочек отварного мяса, салат. Днем - суп. Вечером - овощной салат, вареное яйцо, кефир. В этот день фрукты под запретом.

Седьмой день: Утром - отварной рис без масла, салат. Днем - суп. Вечером - овощи, чай.

Эта диета на капустном супе наиболее простоя для ленивых. Ограничения не очень трудные, зато за неделю уходит, в среднем, 2-3 кг.

Фруктово-овощная

Эта ленивая диета для похудения заключается в употреблении только растительных продуктов. Соблюдать ее не трудно. Вы обязательно похудеете, а кроме того будете лучше себя чувствовать, меньше уставать, да и настроение улучшится.

Однако, нельзя соблюдать ее больше недели, так как для нормального функционирования человеку необходима и другая пища. Кроме того, специалисты рекомендуют на протяжении этих семи дней принимать витаминно-минеральные комплексы.

Принцип методики заключается в семидневном потреблении свежих, отварных, запеченных или приготовленных на пару овощей и фруктов, а также ягод. Дополнительно можно есть малыми порциями отварную рыбу, куриное мясо. Соль – в минимальном количестве.

К полностью запрещенным продуктам относят: манго, киви, бананы, любой сорт винограда, а также картофель, зелёный горошек в любом виде, рис и картофель. Нельзя пить сладкие напитки, фруктовые соки промышленного производства. Сахар также под запретом.

Пить нужно достаточно много – до 2 л за день. Есть малыми порциями, но часто. Последний прием пищи – не позднее 18 час. Такая примерная диета на день.

Примерное меню на день

Утро: тертое яблоко, заправленное натуральным йогуртом, чашка не сладкого зеленого чая.

Обед: кусочек отварной маложирной рыбы, салат из огурцов и помидоров, чашка томатного сока.

Полдник: яблоко, апельсин или натуральный маложирный йогурт.

Вечер: порция тушеной спаржи, чашка свежевыжатого сока или кефир.

На протяжении дня пейте чистую воду, кефир, свежие соки. Можно слабо заваренный чай, кофе, но без сахара.

Конечно эта диета хороша в сезон, когда много свежей растительной пищи. В другое время можно попробовать иной вариант:

Похудение на яблочном уксусе

Для этого способа похудения понадобится натуральный (обязательно) уксус из яблок (5-6%) и чистая вода. Есть можно как обычно, только немного сократить количество потребляемой пищи и не ужинать перед самым сном.

Из 1 ст.л укуса и 200 мл питьевой воды приготовьте раствор. Его пейте на голодный желудок, за 30 мин до еды. Обязательно пить утром, до завтрака и вечером.

Натуральный уксус из перебродивших яблок содержит большое количество витаминов и минералов, улучшает пищеварение. Он обладает способностью расщеплять жиры, выводит шлаки, токсины, а также тонизирует организм.

За 2 недели можно сбросить от 2 до 5 кг. Некоторым удается больше, некоторым меньше. Это зависит от состава вашего основного рациона.

Если уменьшите потребление всевозможных соленостей, копченостей, сала и других жирных продуктов, результат будет гораздо лучше.

Диета на каждый день на яблочном уксусе категорически не подходит, если имеются заболевания ЖКТ, или повышена кислотность желудка. Тут лучше поискать другой вариант похудения.

После окончания любой диеты, привычные продукты вводите постепенно, в ограниченных объемах. Чтобы не начать вновь набирать вес, не ешьте много, а ужинайте не позднее 18 час. Используя приведенные тут диеты для ленивых на день, можно проводить разгрузочные дни. Проводите раз в неделю разгрузочные дни и больше двигайтесь! Движения сжигают калории.

Уважаемые читатели! Если у вас есть свои наработки для ленивых, меню своей собственной разработки, пожалуйста, поделитесь ими в форме комментариев ниже. Многим людям это будет интересно. Помогите же им!

Удачи вам!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Мурашко призвал поддерживать инициативы по ограничению продаж алкоголя в России

В качестве позитивного примера министр привел Якутию и Забайкальский край, где программы по ...

ETNT: Каким образом витамин D отражается на организме человека в возрасте 50+

Авторы издания "Eat This, Not That!" решили выяснить, каким образом витамин D способен ...

CDC сообщил о пяти выявленных случаев заражения оспой обезьян в США

Заместитель директора отделения патогенов и патологий Федеральных центров по контролю и ...

Daily Mail: мать из Бристоля сумела вернуть к жизни дочь с редким заболеванием мозга

Ребенку из Бристоля, Великобритания, диагностировали редкое заболевание мозга, однако девочка ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru