Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Врачи оценили способность чая сдерживать распространение коронавируса

Японские врачи выяснили, что крепкий чай существенно сокращает распространение вируса в ротовой ...

Обнаружен молниеносный способ распространения коронавируса

Ученые из Великобритании выяснили, какой способ распространения коронавирусной инфекции является ...

Японские биологи объяснили интерес кошек к кошачьей мяте

Японские биологи выяснили, что кошек привлекают листья кошачьей мяты и актинидии в том числе ...

Впервые генная терапия за две недели победила паралич конечностей у мышей

С помощью генной инженерии немецким специалистам удалось достичь регенерации нервных клеток. Это ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Польза лета и плавания для детей

Польза лета и плавания для детей

  

Заинтересовало 2 014 раз с 6 февраля 2017
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Польза лета и плавания для детей В зимние холода мы с нетерпением ждем лета. Ведь когда на улице тепло, можно заняться чем угодно – отправиться в парк, в лес, на речку, поехать на недельку в деревню или к морю. А для детей лето – это удивительное время, которое, при правильном подходе взрослых, может еще и стать отличным периодом для укрепления здоровья. Давайте уточним на этой странице «Популярно о здоровье», в чем польза лета для детей и плавания.

Вне зависимости от возраста детей, лето может стать для них отличным периодом для отдыха, получения новых сил и впечатлений, оздоровления и даже обучения. И для того чтобы лето принесло лишь пользу, нужно правильно запланировать занятия наперед.

Чтобы лето не пролетело незаметно, возьмите блокнот или откройте планировщик в своем компьютере, и набросайте примерный план мероприятий на все предстоящие три месяца. Он может включать в себя поездку на море, отдых у бабушки или с родителями на даче, посещение детского сада или городского лагеря при школе, походы и туристические поездки. Распишите также программу оздоровления, чтобы лето было действительно полезным.
Но что же будет особенно полезным для детей?

Солнышко

Во время солнечных ванн важнее всего не переусердствовать. Если ребенок еще мал, ему не стоит подолгу находиться на солнышке, чтобы не пострадать от ультрафиолетового облучения. Кожа умеет защищаться от такой агрессии только после достижения крохой трех лет. Для того чтобы солнце принесло лишь здоровье, нужно принимать солнечные ванны лишь с утра (до 11.00) и вечером (после 17.00). Также следует использовать детский солнцезащитный крем с УФ фильтром и головной убор.

Солнечные ванны полезны для малышей. Они стимулируют выработку витамина D, нужного для полноценного здоровья костной системы. Также солнышко положительно сказывается на иммунитете, улучшает настроение и кровообращение, оздоравливает кожу и способствует устранению самых разных воспалительных процессов (в том числе и хронических).

Воздух

В летнее время дети должны находиться на свежем воздухе максимально возможное количество времени. Это помогает поддержать здоровье и укрепить его, и даже избавиться от многих заболеваний. Конечно, лучше всего, чтобы малыши проводили время подальше от города, дыша свежим лесным воздухом или морским. Поэтому родителям нужно обязательно организовать свое время так, чтобы вывозить детей на природу почаще. На крайний случай стоит выбираться в парки, подальше от городских кварталов и промышленных предприятий.

Свежий воздух крайне важен для всего организма. Он необходим для полноценной работы дыхательной системы, сердца и сосудов, а также головного мозга. Длительные прогулки стимулируют мышление и насыщают клеточки тела огромным количеством кислорода. Свежий воздух необходим и для иммунной системы, он помогает укрепить сопротивляемость организма инфекциям и вирусам.

Движение

Находясь на улице, а особенно за городом, дети постоянно двигаются, и это отлично для их здоровья. Пробежки, прыжки и просто прогулки положительно сказываются на здоровье всей костно-мышечной системы, позволяют предупредить плоскостопие, сколиоз и ожирение. Кроме того нахождение на улице положительно сказывается на здоровье зрительного аппарата.

Вода

Важным оздоравливающим фактором лета является вода – в озере, реке, море или хотя бы в бассейне на даче. Купания и просто активные игры на мелководье станут отличным досугом для детей и принесут неоценимую пользу здоровью. Само собой, для того чтобы была польза для детей от воды, родителям нужно неусыпно следить за детьми ради их безопасности и контролировать время нахождения в воде, чтобы ребенок не замерз.

Водные процедуры станут отличным методом укрепления иммунитета, улучшения здоровья дыхательной системы. Кроме того занятия в воде положительно сказываются на ловкости, силе, внимании и помогают справиться с лишним весом у деток либо предупредить его появление.

Питание

Лето – это отличное время, чтобы накормить детей свежими, доступными и очень полезными витаминами что называется «от пуза». Ведь местные летние овощи, фрукты и ягоды – это отличный источник самых разных питательных веществ, которые хорошо усваиваются организмом и идут ему на пользу.

Кроме того, лето – это замечательный период, чтобы побаловать ребенка мороженым. Такое лакомство обязательно придется по вкусу малышу, кроме того оно поможет предупредить ОРЗ и ОРВИ осенью, зимой и весной, оказывая местное закаливающее воздействие.

В чем польза плавания для детей?

Плавание летом, в бассейне и реке станет отличным вариантом отдыха, укрепления здоровья и улучшения физической формы ребенка. Оно помогает развить скелет, плечевой пояс и грудную клетку, улучшить осанку и предупредить сколиоз. Кроме того плавание положительно сказывается на активности иммунной системы, улучшает защитные силы организма, помогает развить гибкость, добавляет координации и выносливости.

В отличие от плановых и системных занятий в бассейне, плавание в открытых водоемах приносит детям куда больше удовольствия и пользы. Ведь плавать наперегонки или на длинные дистанции куда веселее в хорошей компании. А сочетание нескольких оздоравливающих факторов (солнца, воздуха и воды) дает поистине потрясающий результат.

Лето станет отличным временем для всей вашей семьи и для детей, если правильно организовать свое времяпровождения на теплые три месяца.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


«Любой, но не каждый»: как проходит вакцинация от коронавируса в Калининграде

Региональные власти объявили о начале массовой вакцинации от коронавируса в Калининградской ...

Пришедшие в правительство ЕАО биробиджанцы потребовали отмены масочного режима

Общественные активисты, которые добиваются встречи с губернатором ЕАО, а также требуют отменить ...

Изменение в состоянии ладоней у человека может указывать на рак

Рубцевание без пигментации с высокой вероятностью является симптомом рака желудка. Измененное ...

Роддом № 2 в Новосибирске присоединят к перинатальному центру

В среду, 20 января, министр здравоохранения Новосибирской области Константин Хальзов, главный ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru