Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Человеческий мозг уменьшился за 3 тысячи лет из-за социальной жизни

В результате установлено, что за шесть миллионов лет человеческий мозг увеличился в размерах ...

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед

Из-за глобального потепления в Арктике тает морской лед, воздух увлажняется и это ведет к ...

Science Robotics: В США создан беспилотник с имитацией птичьих когтей

Американские специалисты разработали дрон с ногами, которые имитируют лапы птиц с когтями. ...

Чайки оказались умнее, чем считалось прежде

В ходе исследования ученые решили использовать тест: чайкам необходимо было потянуть за веревочку, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Музыка для релаксации и успокоения нервов

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

30 мая 2017

Музыка для релаксации и успокоения нервов

Практически каждый современный человек ежедневно подвергается стрессам. Способность организма справляться с их воздействием зависит от множества факторов, в том числе и от физического и психологического здоровья. Но систематическое влияние стрессовых ситуаций ослабляет наше тело и способствует возникновению разных патологических состояний. Поэтому все врачи сходятся во мнении, что со стрессами нужно правильно и направленно бороться. Сегодня поговорим о том насколько важна для релаксации музыка и для успокоения нервов что она дает.

Музыкотерапия

На сегодняшний день в медицине уже существует такое направление, как музыкотерапия. Ее применяют специалисты восстановительной медицины и психотерапии, музыкальной психологии, специальной и лечебной педагогики. Врачи пришли к выводу, что музыка может быть отличнейшим методом профилактики и лечения различных патологических состояний у пациента разного возраста и пола, с разным образованием и социальной принадлежностью.

Музыка действительно может оказывать терапевтическое воздействие на патологии нашего организма и изменять психосоматическое состояние. Ритмический рисунок, мелодия и гармоничность как бы проникают вглубь психики человека. И организм начинает достаточно быстро реагировать на музыку, изменяя дыхание, сердцебиение и пр.

На сегодняшний день музыкотерапия исследуется и практикуется во многих европейских странах, но больше всего для успокоения музыка применяется в клинической практике в Америке. На самом деле, использование музыки позволяет избавиться от страхов перед какими-то действиями и медицинскими процедурами, снизить тревожность, справиться с проблемой изоляции человека в обществе, улучшить социальные контакты и пр.

В любом случае музыку не стоит рассматривать, как лекарство или как альтернативу оперативному вмешательству. Но в борьбе со стрессами и для достижения релаксации такой метод воздействия более чем эффективен.

На научном уровне доказано, что для наших нервов музыка действенна в таких случаях:

- способствует устранению неврозов, устраняет или уменьшает тревожность, нейтрализует раздражительность и помогает справиться с депрессией;

- может использоваться в роли вспомогательного средства для релаксации, также применяется в аутогенных тренировках;

- стимулирует развитие творческого воображения, подстегивает фантазию;

- способствует коммуникации в группе.

Музыка может быть созвучной эмоциональному состоянию пациента. Также она может постепенно усложняться, изменяя эмоциональное настроение в нужную сторону. Так, специалисты пришли к выводу, что:

- музыка барокко помогает достичь ощущения уверенности и покоя;

- прослушивание романтической музыки способствует высвобождению эмоций;

- народная музыка способствует активации и гармонизации эмоционального состояния.

Так что для достижения нужного терапевтического эффекта, для релаксации и изменения эмоционального состояния требуется использование музыки различных жанров.

Как подобрать правильную музыку «для нервов»?

Специалисты по музыкотерапии утверждают, что музыкальные произведения, относящиеся к восемнадцатому – двадцатому веку, способны дать действительно положительный терапевтический эффект. Так, произведения И. С. Баха воплощают в себе могущество человека, порядок, а также гармонию, соответственно они помогают гармонизировать общее состояние пациентов.

Произведения В. А. Моцарта, А. Бетховена, а также И. Брамса способствуют устранению депрессивных состояний. Такая сонатно-симфоническая музыка активирует жажду деятельности и помогает высвободить реакции катарсиса.

Произведения Ф.Шопена, Ф.Листа, а также К. Дебюсси также обладают успокаивающими свойствами. А музыка П. Чайковского и М.Мусоргского оказывают благотворное воздействие на людей, у которых наблюдается шизоидная структура невроза.

В любом случае, подбирая музыку для релаксации, а также для успокоения нервов, читателям «Популярно о здоровье» стоит отдать предпочтение инструментальным музыкальным произведениям, которые не связаны с текстом. Многие специалисты подчеркивают эффективность камерных и симфонических записей.

Кроме того есть подтвержденная точка зрения о предпочтительности применения незнакомых музыкальных произведений, так как знакомая музыка часто ассоциируется с нежелательными воспоминаниями (различной эмоциональной окраски), что нарушает терапевтический эффект.

Выбранные произведения для максимальной эффективности должны вызывать у пациента появление эмоционального отклика, становясь личностно значимыми.

Ограничения и противопоказания

При использовании музыки для релаксации и успокоения нервов нужно помнить о наличии определенных ограничений. Так, специалисты не рекомендуют слушать сочинения Штрауса, а также Вагнера в чрезмерном количестве, в противном случае они могут усугубить депрессивные состояния. Также не стоит применять в музыкотерапии современные произведения рок-музыкантов, так как они способны вызывать подавленность и вводить в стрессовые состояния. Прослушивание слишком быстрой, громкой и диссонансной музыки провоцирует активный синтез адреналина.

Музыка способна оказать терапевтическое воздействие, помочь достичь релаксации и успокоиться, если ее прослушивают, пропуская сквозь свои мысли, а также через сознание. При возникновении внутреннего протеста лучше отказаться от применения данных произведений.

Екатерина для Популярно о здоровье (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Водовозов предупредил о симптомах COVID-19, при которых нужно срочно вызывать скорую

Коронавирусная инфекция может протекать с разной степенью тяжести. "Симптомы красного ...

У 18 пассажиров, прибывших в Нидерланды из ЮАР, выявили омикрон-штамм коронавируса

Штамм "омикрон" выявили у 18 пассажиров двух рейсов, прибывших в Нидерланды из ЮАР 26 ...

В ВОЗ подтвердили отсутствие смертей после выявления омикрон-штамма

В мире не зафиксировано ни одного летального случая в результате заражения новым штаммом COVID-19 ...

Инфекционист Тимаков заявил, что на корпоративе маску могут заменить интраназальные капли

Врач-инфекционист Евгений Тимаков посоветовал использовать увлажняющие или интраназальные капли, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru