Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Как определить биологический возраст в домашних условиях самостоятельно?

Как определить биологический возраст в домашних условиях самостоятельно?

  


| 11 июня 2017
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Как определить биологический возраст в домашних условиях самостоятельно?

В геронтологии принято различать возраст календарный и возраст биологический. Первый понятен всем, исчисление дней жизни ведется с момента рождения человека. О втором мало, кто задумывается, но это именно тот показатель, который отражает степень состаренности организма и всех его систем. Цифры не всегда совпадают, иными словами, двадцатилетний человек может ощущать себя на все 45, а тот, кому исполнилось уже 60, может выглядеть и чувствовать себя на десяток моложе. Для читателей сайта «Популярно о здоровье» подготовлена любопытная информация о том, как самостоятельно определить в домашних в условиях возраст биологический. Да, именно, его.

От чего зависит биологический возраст?

Ученые определили не один, а целый ряд факторов, которые являются определяющими. К ним относятся:

• Генетика и наследственность. Однако нельзя сказать, что, только имея хорошие гены, человек будет прекрасно выглядеть и долго оставаться молодым и здоровым;

• Образ жизни – имеется ввиду спортивная работа над собой, регулярные физические занятия, которые позволяют укрепить и сохранить здоровье;

• Питание – оно является основополагающим фактором. Фаст-фуд, продукты ГМО и прочие опасные компоненты, попадающие в наш организм, сокращают продолжительность жизни, ослабляют здоровье, влияют на самочувствие;

• Вредные привычки – их влияние на здоровье ученые рассматривают как крайне негативное;

• Психо-эмоциональное состояние – активно проявляется внешне, поэтому человек, переживший стресс, горе или другое потрясение, может резко поседеть, а кожа покрывается морщинами.

Есть еще один фактор – способность клеток к регенерации и восстановлению. Это наиболее мощный ресурс, которым определяется возраст.

Как определить самостоятельно возраст органов человека?

Результаты каждого из приведенных тестов нужно записывать. Затем они будут просуммированы, а результат поделен на 6. Полученная цифра покажет настоящий ваш биологический возраст. Не удивляйтесь, если будут расхождения с возрастом календарным, это вполне нормальное явление. Итак, приступаем.

1. Состояние и молодость кожи.
С помощью указательного и большого пальцев зажмите кожу на вашей ладони, сосчитайте до 5 и отпустите. Сколько секунд потребовалось, чтобы расправилась складка:

- от 1 до 5 секунд – возраст 20 лет;
- от 5 до 8 секунд – 30 лет;
- от 9 до 12 секунд – 40 лет;
- от 13 до 15 секунд – 50 лет;
- от 16 до 19 секунд – 70 и больше лет.

2. Подсчет пульса.

Эта методика предполагает контроль пульса до того, как вы выполните физическую нагрузку, и после нее. Запишите первоначальные замеры пульса в спокойном состоянии.

Сделайте 30 быстрых приседаний (можно меньше, если такое количество выполнить тяжело). Еще раз измеряйте свой пульс. Если разница в подсчетах будет составлять до 10 единиц, то ваш биологический возраст соответствует 20 годам. Повышение в диапазоне от 10 до 20 единиц говорит о 30-летнем возрасте; от 20 до 30 – 40 лет, а от 30 до 40 единиц – 50 лет.

Удобнее всего проверять у себя пульс посредством пальпации лучевой артерии, которая расположена на внутренней стороне запястья.

3. Координация движений

Этот тест можно провести самостоятельно или попросить помочь кого-то из близких. Снимите обувь, закройте глаза, поднимите одну ногу и уприте ее ступней в голень другой ноги. Ваш помощник должен посчитать, какое время вы сможете простоять в таком положении. Результате расскажет о следующем:

- более 30 секунд – возраст 20 лет;
- 25 – 30 секунд – вам 30 лет;
- 20 секунд – вам 40 лет;
- 15 секунд – вам 50 лет;
- менее 10 секунд – вам 60 биологических лет.

4. Быстрота реакции

В этом тесте вам потребуется помощь друга. Он должен держать 50-сантиметровую линейку двумя пальцами на максимальной отметке, при этом нулевой значение расположено внизу. Рука тестируемого человека должна находиться на 10 см ниже линейки. Как только держащий отпускает ее, вы должны успеть поймать. На какой отметке остановилась ваша рука?

- до 20 см – 20 лет;
- 22-25 см – 30 лет;
- 35 см – 40 лет;
- 40 см – 50 лет;
- 45 см или линейку вообще не удалось поймать – вам 60 лет.

5. Определение здоровья суставов

Запрокиньте одну руку через плечо за спину, постарайтесь ухватить за не другой рукой, проведенной снизу за спиной. Должен получиться замок в районе лопаток. Удалось ли вам сцепить пальцы двух рук полностью?

- если да – 20 лет;
- пальцы только слегка коснулись друг друга, но не сцепились – 30 лет;
- руки на маленьком расстоянии, пальцы не касаются – 40 лет;
- ладони заведены за спину, но он далеко друг от друга – 50 лет;
- руки не получилось загнуть за спину – 60 или более лет.

6. Определение здоровья сухожилий

Встаньте, ровно держа ноги. Не сгибая их в коленях, наклоняйтесь вперед и пробуйте коснуться ладонями земли. Спину старайтесь не сгибать, рывков не делать. Какой результат у вас получился?

- ладони легко легли на пол – 20 лет;
- до пола дотронулись только кончики пальцев – 30 лет;
- ладони дотянулись только до уровня щиколоток – 40 лет;
- ладони опустились ниже коленей – 50 лет;
- сложно дотянуться до колен – 60 лет.

Таким несложным способом и можно в домашних условиях определить биологический возраст самостоятельно. Он покажет, насколько ваш организм состарился за всю жизнь.

Людмила для Популярно о здоровье (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика