Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Можно ли кормящим мамам бананы и зеленые яблоки?

Можно ли кормящим мамам бананы и зеленые яблоки?

  


| 19 июня 2017
Можно ли кормящим мамам бананы и зеленые яблоки?

Период грудного вскармливания – это важнейший этап в развитии ребенка. Ведь с грудным молоком малыш получает все нужные ему вещества для полноценной жизни. И только от матери зависит, какими они будут. Именно поэтому все кормящие мамы стараются полноценно питаться и принимать дополнительно витамины. Кроме того при грудном вскармливании из рациона исключаются все продукты, которые способны изменить состав молока и нанести вред малышу. Сегодня мы поговорим о том, можно ли зеленые яблоки мамам кормящим грудью и бананы. Ответим на оба вопроса по очереди.

Можно ли бананы мамам в период грудного вскармливания?

Многие женщины, которые стали мамами впервые, слышат множество советов и рекомендаций по организации грудного вскармливания. Некоторые из них говорят о том, что при кормлении малыша грудью нужно придерживаться жесткой диеты, сидеть буквально на гречке и воде. При этом любое отступление от такого рациона в сторону может привести к возникновению у малыша аллергии, проблем с желудком и пр. Но на самом деле, не все так серьезно. Так, те же бананы могут оказаться очень полезными для кормящих мам. Такие фрукты имеют в своем составе множество полезных компонентов.

Они поддерживают уровень сахара в организме на достаточном уровне, позволяя оставаться бодрой и веселой в течение длительного времени. Кроме того они насыщают организм значительным количеством витаминов группы В и магния, которые крайне важны для здоровья нервной системы, для поддержания концентрации внимания и для улучшения памяти. Еще бананы помогают избежать навязчивого чувства голода и становятся источником серотонина – гормона счастья и удовольствия. Кроме того, включив их в свой рацион, кормящая мама может справиться с нарушениями в деятельности кишечника – предупредить и устранить поносы и запоры.

Само собой, вводить бананы в свое меню при кормлении грудью нужно не в первые дни после родов. Лучше всего подождать, пока кроха немного подрастет – до одного-двух месяцев. Для начала кормящей маме стоит съесть небольшой кусочек фрукта – в первой половине дня. После нужно внимательно отследить реакцию крохи. При появлении у ребенка любых негативных реакций – раздражений или сыпи на коже, нарушений стула и поведения, стоит отказаться от введения бананов в свой рацион на некоторое время.

Но даже при отсутствии таких нарушений кормящей маме бананы можно есть не более одного раза в день. Ведь избыток бананов насыщает организм (и молоко) чрезмерным количеством сахара, из-за чего в желудке ребенка может начаться брожение, что чревато появлением колик.

Если у малыша возникают негативные реакции в ответ на потребление бананов матерью, стоит отложить их введение в рацион на месяц или более.

Можно ли мамам зеленые яблоки?

Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что яблоки – это оптимальный фрукт для кормящих мам. Ведь они крайне редко становятся причиной появления аллергии и любых патологических реакций со стороны малыша. Кроме того они способны принести огромную пользу здоровью, ведь такие фрукты являются источником множества полезнейших компонентов: витаминов и минералов, растительной клетчатки и органических кислот.

Считается, что яблоки можно есть уже в первое время после родов. Но при этом нужно помнить, что в некоторых случаях они способны нанести вред. Так, не стоит увлекаться такими фруктами на голодный желудок, чтобы не вызывать избыточного чувства голода.

Также нужно помнить, что избыточное потребление яблок мамами (особенно сырых) может стать причиной возникновения колик и чрезмерного газообразования у малыша. Кроме того кормящим мамам лучше всего отдать предпочтение местным фруктам. Покупной товар, особенно привезенный из других стран, может иметь в своем составе ряд химикатов, которые способны навредить ребенку.

Многие педиатры советуют начинать есть не сырые, а запеченные яблоки. Ведь при такой обработке они сохраняют всю свою полезность, с легкостью усваиваются и не вредят здоровью крохи. В любом случае, и сырые, и запеченные фрукты нужно включать в свой рацион постепенно, как и любые другие продукты. Начинать есть их нужно понемногу – маленькими кусочками, внимательно отслеживая реакцию крохи. Если ребенок начинает вести себя беспокойно, капризничать и сучить ножками, а также, если на его коже появляются высыпания или раздражения, лучше отложить такое нововведение на некоторое время.

Некоторые специалисты утверждают, что при грудном вскармливании действительно лучше есть зеленые яблоки, мол, в отличие от красных, они гораздо реже вызывают аллергические реакции у детей. На самом деле, нет никаких официальных данных, которые подтверждали бы данную точку зрения.

Зеленые яблоки можно есть при кормлении грудью, но стоит это делать в умеренном количестве, особенно, в первые месяцы жизни малыша. Не стоит увлекаться такими фруктами, одного плода в день будет вполне достаточно. Всего одно яблоко поможет удовлетворить потребности организма в кальции и железе. Кроме того такой фрукт является источником неперевариваемой клетчатки, что делает его особенно полезным для профилактики запоров.

Таким образом, яблоки и бананы – это отличные фрукты для кормящих мам. Они практически никогда не вызывают негативных реакций у детей. Но при этом включать их в свой рацион нужно постепенно и придерживаться меры.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google



- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+9 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика