Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые решили «проблему пропавшего льда» во время максимума последнего оледенения

Гован с коллегами разработал новую модель реконструкции земного ледового покрова PaleoMIST 1.0. Она ...

В Австралии выявлен древнейший наскальный рисунок кенгуру возрастом 17 тыс. лет

Чтобы вычислить возраст новой находки, ученые изучили остатки древних осиных гнезд, которые ...

Самый ранний случай заражения чумой обнаружен в Сибири

Международная группа ученых выявила самый ранний случай заражения чумной палочкой в мире. Об этом ...

НГТУ: Новосибирский грузовой квадрокоптер может поднять до 15 тонн

Как сообщают в вузе, самым простым вариантом станет квадрокоптер грузоподъемностью 2 тонны. ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

  

3 сентября 2017
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Масса тела человека зависит от множества факторов. На нее влияет и наследственная предрасположенность, и образ жизни, и рацион питания. Также вес может меняться из-за болезней, особенностей работы и наличия физической активности. Но при этом врачи, оценивая массу тела, говорят, в основном, о ее соотношении с ростом. И сегодня мы обговорим, каким должно быть правильное соотношение веса и роста у женщин, мужчин и подростков.

При расчете идеального веса можно использовать различные характеристики тела человека. Врачи обычно ориентируются не только на рост и на пол, но и на возраст, и на особенности телосложения. Поэтому, чтобы определить подходящую массу тела, нужно учитывать все эти особенности.

Конечно, каждый из нас знает свой возраст и может получить точную информацию о весе и росте. Но далеко не все умеют определять тип своего телосложения. Попробуем узнать, как это сделать.

Всего существует три основных типа телосложения:

- астеническое – при котором у человека преобладают продольные размеры над поперечными, конечности выглядят длинными, кости являются тонкими, шея – тонкой и длинной, а поперечные мышцы слаборазвитыми;

- нормостеническое – для таких людей характерна пропорциональность и правильное соотношение основных размеров;

- гиперстеническое – для такого телосложения характерно наличие у индивида больших поперечных размеров тела, толстых и тяжелых костей, широких плеч, грудной клетки и бедер, ноги выглядят короткими.

Чтобы в точности выявить тип телосложения необходимо замерить окружность наиболее тонкого места на запястье.

Данные для женщин:

- при окружности менее пятнадцати сантиметров говорят об астеническом типе;
- при окружности от пятнадцати до семнадцати сантиметров – об нормостеническом типе;

- при окружности более семнадцати сантиметров – о гиперстеническом типе.

Данные для мужчин:

- окружность менее восемнадцати сантиметров – астенический тип;

- от восемнадцати до двадцати сантиметров – нормостенический тип;

- более двадцати сантиметров – гиперстенический тип.

Теперь поговорим о нормальном соотношении показателей.

Нормальное правильное соотношение для женщин веса и роста

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №1

Нормальное соотношение веса для мужчин и роста

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №2

Нормальное соотношение веса для подростков и роста

С подростками вопрос определения идеального соотношения роста и веса стоит гораздо сложнее, нежели со взрослыми мужчинами и женщинами. Ведь в подростковом возрасте случается скачок роста, и период его наступления может отличаться в каждом конкретном случае. Довольно часто во время активного роста организм не успевает вовремя наращивать мышечную массу и набирать вес, иногда происходит обратное явление – поначалу набирается вес, далее увеличивается рост, и тело начинает вытягиваться. Каждое из этих явлений нормально и не требует соблюдения жесткой диеты или, наоборот, набора веса.

Тем не менее, существуют определенные среднестатистические данные, которые используют врачи в своей практике. Они были получены в результате анализа информации о миллионах подростков. Динамика роста и веса может происходить по-другому, нежели указано в таблице, и на нее может повлиять масса факторов:

- наследственность;
- особенности образа жизни;
- рацион питания;
- тип телосложения;
- раса и народность.

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №3

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №4

Какие еще известны методы определения идеального соотношения веса и роста?

Многие профессионалы фитнесса прибегают к вычислению оптимального веса при помощи индекса Кетле, другими словами при помощи индекса массы тела. Индекс рассчитывают для взрослых мужчин, а также для женщин, чей возраст колеблется от двадцати и до шестидесяти пяти лет. Стоит учитывать, что применение подобного метода вычисления не актуально для женщин, вынашивающих ребенка и осуществляющих грудное вскармливания, а также для спортсменов, пожилых людей, детей и подростков.

Для того чтобы высчитать индекс массы тела, необходимо взять рост человека в метрах, после возвести эту цифру в квадрат. Далее необходимо вес индивида в килограммах разделить на полученную цифру (рост в квадрате). Полученный результат – это и есть индекс массы тела. В целом нормы для мужчин и женщин одинаковы – от девятнадцати до двадцати четырех (для мужчин иногда до двадцати пяти).

При индексе массы тела менее восемнадцати с половиной врачи и прочие специалисты говорят о дефиците массы тела. Промежуток от восемнадцати с половиной до двадцати пяти считают вариантом нормы, а от двадцати пяти до тридцати – предожирением (наличием избыточной массы тела).

Если индекс массы тела превышает тридцать, но не доходит до тридцати пяти – это ожирение первой степени. При результате от тридцати пяти до сорока можно говорить об ожирении второй степени. Соответственно, индекс массы тела более сорока – это ожирение третьей степени.

Еще неплохим методом определения идеальной массы тела считается применение формулы Брока. Для вычисления идеального веса людям до сорока лет необходимо от роста в сантиметрах отнять сто десять, а тем, чей возраст превысил отметку в сорок лет, – отнять от роста в сантиметрах сто. Далее индивидам с астеническим телосложением нужно вычесть из полученного результата 10%, а тем, у которого гиперстеническое телосложение – добавить 10%. Полученное число – идеальная масса тела для данного человека.

На самом деле, все описанные методы вычисления идеального соотношения роста и веса имеют право на существование.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Литве 14 постояльцев дома престарелых заболели коронавирусом после вакцинации

В литовском доме-интернате для пожилых людей 14 человек заболели коронавирусом после полного цикла ...

Заболеваемость Covid-19 в Петербурге за праздничные выходные снизилась на 75%

Болезнь сбавила обороты после длительных выходных в честь Дня защитника Отечества. Об этом стало ...

Из бюджета Ставрополья направили 47 млн рублей на лечение ребенка с СМА

Власти Ставропольского края выделят из регионального бюджета 47 миллионов рублей на закупку ...

Кабмин обсудит 25 февраля декриминализацию утраты наркотиков медработниками

Правительство России на заседании 25 февраля обсудит вопросы поддержки медработников, а также ...

Индия направила на Украину 500 тысяч доз вакцины AstraZeneca

Глава Минздрава страны Максим Степанов опубликовал в Facebook видео отгрузки препарата.

Во Франции начинаются испытания новой вакцины от COVID-19

Вакцина получила название Xav-19. Программа испытаний вакцины проходит по стандартам Polycor - ...

Сегодня суточное число заболевших коронавирусом снизилось и составило 105 человек в Ивановской области

По данным федерального оперативного штаба по борьбе с коронавирусом, за прошедшие сутки прирост ...

Менее 1,5 тыс. новых случаев коронавируса выявили в Москве

Суточный прирост заболеваемости коронавирусом в Москве остается на уровне ниже 2 тыс. случаев. Как ...

Для больниц Курганской области закупят медицинское оборудование на 253 млн рублей

Курганские власти закупят в 2021 году современные диагностические аппараты более чем на 253,5 млн ...

Роспотребнадзор заявил о снижении темпов прироста COVID-19 в СНГ

В Роспотребнадзоре связали отступление коронавируса с соблюдением мер, введенных в рамках борьбы с ...

Карантин из-за COVID-19 на Украине продлили до 30 апреля

По сообщению РБК, власти Украины продлили карантин, введенный в рамках борьбы с распространением ...

Более 44 тысяч человек провакцинировано от коронавируса в Тульской области

Более 44 тысяч человек провакцинировано от коронавируса в Тульской области В наш регион на данный ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru