Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые нашли способ выявлять контрафактный виски

Луисвилл, США, 26 марта 2020, 14:36 — REGNUM Уникальный набор образующих «паутинку» органических ...

Модель транспортника «Слон» прошла первые продувочные испытания

В ходе тестов специалисты института определили зависимость аэродинамических характеристик будущего ...

Половина рациона неандертальцев состояла из морепродуктов

Исследовав пещеру Фигейра-Брава на юге Португалии, ученые из Университета Барселоны пришли к ...

Самки млекопитающих в среднем живут дольше самцов

Французские ученые выяснили, что самки живут дольше самцов, при этом данное утверждение касается ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

  

| 3 сентября 2017
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Масса тела человека зависит от множества факторов. На нее влияет и наследственная предрасположенность, и образ жизни, и рацион питания. Также вес может меняться из-за болезней, особенностей работы и наличия физической активности. Но при этом врачи, оценивая массу тела, говорят, в основном, о ее соотношении с ростом. И сегодня мы обговорим, каким должно быть правильное соотношение веса и роста у женщин, мужчин и подростков.

При расчете идеального веса можно использовать различные характеристики тела человека. Врачи обычно ориентируются не только на рост и на пол, но и на возраст, и на особенности телосложения. Поэтому, чтобы определить подходящую массу тела, нужно учитывать все эти особенности.

Конечно, каждый из нас знает свой возраст и может получить точную информацию о весе и росте. Но далеко не все умеют определять тип своего телосложения. Попробуем узнать, как это сделать.

Всего существует три основных типа телосложения:

- астеническое – при котором у человека преобладают продольные размеры над поперечными, конечности выглядят длинными, кости являются тонкими, шея – тонкой и длинной, а поперечные мышцы слаборазвитыми;

- нормостеническое – для таких людей характерна пропорциональность и правильное соотношение основных размеров;

- гиперстеническое – для такого телосложения характерно наличие у индивида больших поперечных размеров тела, толстых и тяжелых костей, широких плеч, грудной клетки и бедер, ноги выглядят короткими.

Чтобы в точности выявить тип телосложения необходимо замерить окружность наиболее тонкого места на запястье.

Данные для женщин:

- при окружности менее пятнадцати сантиметров говорят об астеническом типе;
- при окружности от пятнадцати до семнадцати сантиметров – об нормостеническом типе;

- при окружности более семнадцати сантиметров – о гиперстеническом типе.

Данные для мужчин:

- окружность менее восемнадцати сантиметров – астенический тип;

- от восемнадцати до двадцати сантиметров – нормостенический тип;

- более двадцати сантиметров – гиперстенический тип.

Теперь поговорим о нормальном соотношении показателей.

Нормальное правильное соотношение для женщин веса и роста

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №1

Нормальное соотношение веса для мужчин и роста

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №2

Нормальное соотношение веса для подростков и роста

С подростками вопрос определения идеального соотношения роста и веса стоит гораздо сложнее, нежели со взрослыми мужчинами и женщинами. Ведь в подростковом возрасте случается скачок роста, и период его наступления может отличаться в каждом конкретном случае. Довольно часто во время активного роста организм не успевает вовремя наращивать мышечную массу и набирать вес, иногда происходит обратное явление – поначалу набирается вес, далее увеличивается рост, и тело начинает вытягиваться. Каждое из этих явлений нормально и не требует соблюдения жесткой диеты или, наоборот, набора веса.

Тем не менее, существуют определенные среднестатистические данные, которые используют врачи в своей практике. Они были получены в результате анализа информации о миллионах подростков. Динамика роста и веса может происходить по-другому, нежели указано в таблице, и на нее может повлиять масса факторов:

- наследственность;
- особенности образа жизни;
- рацион питания;
- тип телосложения;
- раса и народность.

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №3

Правильное соотношение роста и веса у женщин, мужчин и подростков

Фото №4

Какие еще известны методы определения идеального соотношения веса и роста?

Многие профессионалы фитнесса прибегают к вычислению оптимального веса при помощи индекса Кетле, другими словами при помощи индекса массы тела. Индекс рассчитывают для взрослых мужчин, а также для женщин, чей возраст колеблется от двадцати и до шестидесяти пяти лет. Стоит учитывать, что применение подобного метода вычисления не актуально для женщин, вынашивающих ребенка и осуществляющих грудное вскармливания, а также для спортсменов, пожилых людей, детей и подростков.

Для того чтобы высчитать индекс массы тела, необходимо взять рост человека в метрах, после возвести эту цифру в квадрат. Далее необходимо вес индивида в килограммах разделить на полученную цифру (рост в квадрате). Полученный результат – это и есть индекс массы тела. В целом нормы для мужчин и женщин одинаковы – от девятнадцати до двадцати четырех (для мужчин иногда до двадцати пяти).

При индексе массы тела менее восемнадцати с половиной врачи и прочие специалисты говорят о дефиците массы тела. Промежуток от восемнадцати с половиной до двадцати пяти считают вариантом нормы, а от двадцати пяти до тридцати – предожирением (наличием избыточной массы тела).

Если индекс массы тела превышает тридцать, но не доходит до тридцати пяти – это ожирение первой степени. При результате от тридцати пяти до сорока можно говорить об ожирении второй степени. Соответственно, индекс массы тела более сорока – это ожирение третьей степени.

Еще неплохим методом определения идеальной массы тела считается применение формулы Брока. Для вычисления идеального веса людям до сорока лет необходимо от роста в сантиметрах отнять сто десять, а тем, чей возраст превысил отметку в сорок лет, – отнять от роста в сантиметрах сто. Далее индивидам с астеническим телосложением нужно вычесть из полученного результата 10%, а тем, у которого гиперстеническое телосложение – добавить 10%. Полученное число – идеальная масса тела для данного человека.

На самом деле, все описанные методы вычисления идеального соотношения роста и веса имеют право на существование.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Прививка от туберкулёза может работать против коронавируса

Учёные из австралийского детского научного института Мердок начинают испытание нового метода ...

Жертвами коронавируса на Украине стали десять человек

Ранее стало известно, что США предоставят Украине медицинскую и гуманитарную помощь в размере более ...

Высвободившиеся стационарные площади готовят в Липецкой области

Родильное отделение временно приостановлено в горбольнице №4, а акушерские стационары в силу своей ...

Эпидемиолог назвал способ победить коронавирус до создания вакцины

Со слов Михаила Фаворова, если соблюдать всеобщую самоизоляцию коронавирусная эпидемия отступит до ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru