Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В борьбе с болезнью Паркинсона помогут стволовые клетки

При имплантации клеток в мозг крыс выяснилось, что они способны посылать разветвленные волокна и ...

Новый метод улучшил отведение тепла от электроники на 740%

Фактически новая система охлаждения покрывает все открытые поверхности электроники. Устройство и ...

Разработан новый метод извлечения газообразного водорода из жидких носителей

Исследователи из Университета штата Северная Каролина разработали новый метод извлечения ...

Смотрим «Доисторическую планету». Понедельник: куда плывет тираннозавр

Первая серия «Доисторической планеты» посвящена тому, что происходило и кто жил на морских ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Витамины для подготовки к беременности для женщин

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

11 октября 2017

Пары, которые планируют стать родителями, заблаговременно готовятся к этому серьёзному шагу. Они ведут правильный образ жизни, нормально питаются. Женщина, желая стать мамой, должна правильно питаться, вести здоровый образ жизни. А ещё ей нужно пить витамины для подготовки к беременности, а для женщин это очень важно, так как после зачатия все ресурсы организма будущей мамы будут направлены на развитие плода. «Популярно о здоровье» объяснит, зачем принимать витамины, если вы планируете беременность, и какие именно нужно пить.

Стоит ли принимать специальные витамины перед зачатием?

Этот вопрос вызывает споры. Но в принципе, витамины до беременности можно пить в свободном режиме, но, конечно же, после консультации терапевта. Это верно, если девушка, решившая стать мамой, нормально питалась и вела здоровый образ жизни. Если же её питание не было разнообразным, а некоторые вообще изводят себя диетами, курили, то недостаток определённых веществ в её организме всё же имеет место. Чем это чревато при зачатии?

Если у девушки в организме ощущается нехватка веществ, то после зачатия потребность в них увеличится. В таком случае велик риск развития авитаминоза. Такое состояние угрожает ухудшением здоровья, проблемами при вынашивании, порчей зубов и выпадением волос. Но это не самый худший вариант. Ситуация станет ещё сложнее, если при зачатии у девушки уже был авитаминоз. Что произойдёт тогда?

Развивающийся плод нуждается в различных химических элементах, но если их не хватает в организме матери, тогда их черпать просто неоткуда, могут возникнуть пороки развития органов и систем малыша. Из-за недостатка нужных веществ может неправильно сформироваться плацента, что впоследствии скажется на вынашивании. Вот почему возникает необходимость в приёме разных витаминов, когда готовятся к беременности.

С другой стороны, избыток веществ также вреден. Если девушка полноценно питается, в её рацион входят овощи, орехи, мясо, рыба, творог, то дополнительный приём химических веществ может привести к их избытку. В любом случае стоит проконсультироваться со своим врачом, если уж пара приняла решение стать родителями. Он посоветует подходящий витаминный комплекс, если необходимо.

Какие витамины можно предложить для подготовки женщин к беременности?

При планировании беременности очень важны два вещества – фолиевая кислота и токоферол (витамин Е). Именно благодаря им зачатие наступает быстрее даже у тех пар, которые долго ждут зачатия. Первый элемент – фолиевая кислота, представляет собой основу или фундамент будущей беременности. Она участвует в делении клеток, распаде белков, предотвращает патологии яйцеклетки, отслойку плаценты, препятствует развитию анемии и пороков развития у малыша:

1. Нервной трубки.
2. Энцефалии.
3. Гипотрофии.
4. Гидроцефалии.
5. Задержки умственного развития.

А какую роль играет токоферол?

При планировании беременности токоферол играет важную роль – регулирует уровень женских гормонов, их синтез, налаживает менструальный цикл. Именно это вещество отвечает за успешное вынашивание эмбриона и защищает от угрозы срыва в первом триместре. Кроме того, токоферол стоит на страже иммунитета будущей мамы. Итак, мы выяснили, что фолиевая кислота (В9) и токоферол (Е) обязательно нужно принимать, если вы решили стать мамой. А теперь рассмотрим, в каких ещё веществах нуждается женщина в этот период.

Витамины для подготовки к беременности

В каких витаминах больше всего нуждается девушка, которая хочет выносить, а потом родить здорового ребёнка? Приводим список для ознакомления:

1. Витамин Д. Он участвует в формировании костной системы плода.

2. С – способствует усвоению железа, а значит, предотвращает развитие анемии у будущих мам.

3. Йод – жизненно необходимый элемент. Его недостаток приводит к неполноценной работе щитовидной железы и сбою в синтезе гормонов. Нехватка йода опасна при беременности, так как может привести к рождению малыша с проблемами нервной системы.

4. Витамины группы В – нужны для поддержания нормального эмоционального состояния женщины, защиты от стресса, а также для нормализации кровообращения.

Пожалуй, это самые важные витамины для подготовки к беременности. Если у женщины скудный рацион питания, имеет смысл пропить витаминный комплекс за 2 месяца до зачатия, чтобы привести в порядок свой организм.

Витаминные комплексы для девушек, планирующих зачатие

Какие препараты стоит принимать девушкам, желающим забеременеть? Любые комплексы – Компливит, Алфавит, Центрум или те, что предназначены именно для женщин, например, Витрум Пренатал Форте. Есть ещё такой препарат – Фемибион, в его составе присутствует фолиевая кислота. Если же необходимости в приёме витаминных комплексов нет, тогда можно ограничиться только фолиевой кислотой и токоферолом. Эти два компонента всегда назначают врачи при подготовке к зачатию. Однако важно помнить, что в этот ответственный период нужно стараться хорошо питаться, включать в рацион больше фруктов, овощей, есть орехи, сухофрукты, мясо, кисломолочные продукты, рыбу и всевозможные крупы.

Организм женщины должен быть подготовлен к зачатию, чтобы справиться с серьёзной нагрузкой. Развивающемуся эмбриону нужно много витаминов и других веществ для формирования костей, всех систем организма, для деления клеток. Если их окажется недостаточно, ребёночек может родиться с серьёзными патологиями. Так что витамины женщине нужны, еще и как нужны!

Ольга Самойлова, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Мурашко призвал поддерживать инициативы по ограничению продаж алкоголя в России

В качестве позитивного примера министр привел Якутию и Забайкальский край, где программы по ...

ETNT: Каким образом витамин D отражается на организме человека в возрасте 50+

Авторы издания "Eat This, Not That!" решили выяснить, каким образом витамин D способен ...

CDC сообщил о пяти выявленных случаев заражения оспой обезьян в США

Заместитель директора отделения патогенов и патологий Федеральных центров по контролю и ...

Daily Mail: мать из Бристоля сумела вернуть к жизни дочь с редким заболеванием мозга

Ребенку из Бристоля, Великобритания, диагностировали редкое заболевание мозга, однако девочка ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru