Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

3D-печать плазмы крови поможет ускорить заживление повреждений эпителия

3 декабря научные сотрудники из Бирмингского и Хаддерсфилдского университетов, расположенных в ...

Риск повторно заболеть COVID-19 из-за штамма «омикрон» составляет 1%

После проведения исследования ученые пришли к выводам, что риск повторно заболеть COVID-19 из-за ...

Разработана энергоэкономичная технология перевода инфракрасного света в видимый

Группа исследователей из Швейцарии, Китая, Испании и Нидерландов создала новый способ выявления ...

Стеклянные бусины в метеоритах могут помочь в исследовании ранней Солнечной системы

Как отметили авторы исследования, эти стеклянные частицы, скорее всего, являются кусочками ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в год в кроватке?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

27 октября 2017


Когда дети немного подрастают и выходят из младенческого возраста, родителям так и хочется приучить их к самостоятельности, чтобы почувствовать себя более свободными. Но малыши, сильно привыкшие к маме, зачастую совсем не разделяют таких идей и хотят постоянно чувствовать тепло и уют материнских рук. Так обстоит дело и с засыпанием. Практически нет детей, которые бы сами укладывались спать. Так что сегодня мы обсудим как именно стоит действовать, чтобы таки приучить ребенка засыпать самостоятельно в год в кроватке.

Каждый малыш больше всего нуждается в близости своих родителей. Детки раннего возраста спокойно засыпают у материнской груди или просто на руках, но стоит их переложить в кроватку, как сна, как и не бывало – малыш или капризничает, или начинает весело гулить. Поэтому маме приходится укладываться спать рядом с крохой или подолгу качать его на руках. Пока малыш маленький, то это вроде не так сложно, но ближе к годовалому возрасту становится тяжело и далеко не всегда удобно.

Основные рекомендации

Итак, для того чтобы ребенок самостоятельно засыпал, следует полностью отказаться от укачиваний на руках или в коляске. Не нужно качать малыша, когда он совсем не спит. Его необходимо положить в кроватку и просто посидеть рядышком. Подобные шаги к самостоятельному засыпанию нужно совершать тогда, когда ребенок полностью спокойный, а не чем-то встревоженный.

При этом категорически нельзя доводить малыша до истерики, стараясь, чтобы он заснул сам в своей кроватке. Действуйте как можно мягче и постепенней. Поначалу ребенок должен приучиться засыпать сам днем, когда вы находитесь рядом. Только после этого нужно переходить на вечерние укладывания. Старайтесь постепенно сокращать период, на протяжении которого вы держите малыша на ручках вечером перед сном. Со временем вам удастся свести укладывание к тому, что вам нужно будет просто поцеловать и обнять ребенка вечером.

Подготовка ко сну

Для того чтобы малыш охотно и без капризов отправлялся в постель, обязательно организуйте правильную подготовку к отдыху. Каждый вечер вы должны повторять одни и те же процедуры в одном и том же порядке. Это своеобразный ритуал, который даст ребенку возможность понять, что близится ночь. График подготовки ко сну может состоять из купания, кормления, чтения интересных сказок либо пения колыбельных и поцелуя перед сном.

Своевременность

Укладывайте малыша в кроватку до тех пор, как он начнет засыпать у вас на руках. Старайтесь, чтобы ребенок не спал нигде за пределами кроватки. В том случае, если кроха будет знать, что он всегда спит в своей кроватке, это поможет ему засыпать в кроватке самостоятельно, а его сон будет крепким и здоровым.

Особенности дневного сна

Детки годовалого возраста, конечно же, спят днем. Этот отдых очень важен для их полноценного развития. Но родители замечают, что уложить ребенка в кроватку днем куда сложнее, чем вечером. Если малыш с удовольствием играется или находится в состоянии активного возбуждения, он вряд ли легко уснет. Поэтому родителям нужно подстроить свой режим дня таким образом, чтобы с утра кроха вымотался и устал (наигрался и набегался), так уснуть ему будет проще.

Не в свою кровать

Многие родители, отчаявшись приучить к самостоятельному засыпанию своего малыша, укладывают его в свою кровать. И вот чудо – малыш быстро засыпает на маминой или папиной подушке безо всяких укачиваний. Но не стоит практиковать такой подход, устранить эту привычку со временем будет очень непросто. Ребенок должен знать с раннего возраста, что у него есть своя кроватка. Спать он должен только в ней, а иначе приучить в кроватке малыша Вам не удастся.

Если малышу страшновато оставаться одному в своей постели, лучше беседовать с ним, развеивая его страхи, обзавестись ночником и положить в кроватку крохи любимую игрушку.

Не торопитесь на помощь

Нужно помнить, что все без исключения детки могут просыпаться по ночам. Но при этом большинство малышей легко засыпают снова, а не паникуют и не зовут маму. Поэтому, если вы заметили, что ребенок сел в кроватке, а затем снова лег и немного повертелся, не нужно тут же подскакивать к нему. Вполне может быть, что он скоро уснет сам.

Без представлений

Не нужно устраивать ребенку разнообразные представления, чтобы он мог уснуть. Конечно, соски, погремушки или импровизированный кукольный театр могут облегчить родителям задачу, но впоследствии отказаться от них будет непросто. Можно спеть ребенку песенку, и этого будет достаточно.

Режим, режим и еще раз режим

Если вы подустали и хотите лечь спать пораньше, постарайтесь потянуть время. Не нужно укладывать кроху в постель раньше обычного, так как в годовалом возрасте сбиться с режима проще простого. А еще, заснувший раньше времени ребенок, обязательно проснется ни свет, ни заря и все равно не даст вам выспаться. Поэтому уставшей маме лучше придумать для крохи какое-то тихое, интересное и спокойное занятие на вечер.

Категорически запрещается

Если вы хотите научить малыша засыпать в кроватке самостоятельно, ни в коем случае не доводите его до истерик. Сон в целом, и пребывание в своей постели в частности, должно ассоциироваться у ребенка лишь с приятными эмоциями. Как раз поэтому психологи не советуют использовать кровать, как место для наказаний (уложить или усадить расшалившегося или нашкодившего ребенка).

Кроме того, занимаясь приучением ребенка к самостоятельному сну, не нужно кричать на него, показывать свое раздражение, тем более бить. Еще родителям нужно обязательно быть последовательными.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Путин призвал не снижать объемы медицинской помощи в условиях пандемии коронавируса

Президент России Владимир Путин призвал не снижать объемы медицинской помощи в условиях пандемии ...

Путину рассказали о тяжелом течении заболевания COVID-19 у детей

Президент России Владимир Путин совместно с заведующим пульмонологическим отделением Морозовской ...

В РАН предложили снизить дозы угнетающих иммунитет препаратов при лечении коронавируса

Заместитель директора медицинского центра МГУ имени Ломоносова, член-корреспондент РАН Симон ...

Педиатр Левадная рассказала, как распознать коронавирус SARS-CoV-2 у ребенка

Как распознать заболевание рассказала Анна Левадная, педиатр и неонатолог, изданию 360tv.ru. ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru