Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Физики пленили нейтральные атомы с помощью металинзы

Исследование опубликовано в PRX Quantum. Массивы нейтральных атомов играют важную роль ...

New Atlas: новое покрытие «заживляет» царапины на машине с помощью солнечного света

Необычное покрытие создано на основе акрилполиола, который работает благодаря влиянию инфракрасных ...

Роборуку оснастили искусственными мышцами с мягкими пневматическими актуаторами

По заверению производителей, передвигаться миниатюрная роборука может по любой прямой поверхности, ...

Создана молекула, замещающая антитела при терапии онкологии

Вновь созданная молекула смогла контролировать рост опухолей так же эффективно, что и применяющиеся ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Отдых в горном Алтае, в Абхазии и на Урале осенью, цены

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 октября 2017


Россия - огромная, красивая страна. Тут есть туристические направления на любой вкус, возраст и бюджет. Поэтому неудивительно, что все больше россиян предпочитают проводить отпуск в родной стране.

Каждый российский регион уникален природными богатствами, красивыми местами, где можно хорошо и с пользой отдохнуть. Кристальные воды Байкала, прославленная поэтами Волга, живописность Урала, первозданная чистота Алтайских гор - можно бесконечно долго перечислять красоту природы нашей страны. Также россияне все чаще выезжают на отдых в солнечную, гостеприимную Абхазию.

Сегодня на сайте «Популярно о здоровье» мы с вами поговорим про отдых в горном Алтае, в Абхазии и на Урале осенью, цены средние рассмотрим и обсудим далее.

Осенний отдых на Алтае

На Алтае можно чудесно отдохнуть в любое время года. Каждый сезон имеет свои особенности.

Осенью на Алтай приезжают всей семьей или с друзьями. Можно поехать на экскурсию по Барнаулу, осмотреть достопримечательности, исторические места, а также посетить развлекательные заведения города.

Многие приезжают на знаменитые термальные источники, минеральный состав которых не уступает многим зарубежным.

Можно отправиться в организованный горный поход, заняться сплавами по реке, покататься на лошадях. Гурманы обязательно по достоинству оценят местные деликатесы.

Семьям с детьми наиболее подходит комфортный отдых в местных здравницах, санаториях и базах отдыха. Часто туристы выбирают выбирают благоустроенные коттеджи, которые расположены возле озер Телецкое и Ая, а также вдоль реки Катунь.

Конечно, сентябрь и октябрь не такие теплые месяцы, как летние. Однако всегда существует возможность остановиться в теплых, отапливаемых гостевых домах или туристических базах.

Примерные цены на отдых осенью:

Осень на Алтае - период межсезонья. Отдыхающих меньше, чем летом и цены на проживание заметно снижаются.

Так, жилье обойдется в среднем, 600 руб на человека за сутки. Проживание в отелях, санаториях, коттеджах несколько дороже - от 1200 до 7000 руб. Комплексное питание стоит, в среднем, от 600 до 1000 руб на человека за день. Обед в кафе стоит от 300 до 500 руб.

Проживание в палатке (палаточный кемпинг) вам обойдется, примерно в 300 руб за сутки. Если у вас своя палатка, то за место под ее установку с вас запросят 400 руб за сутки.

Комнату с душем или небольшой домик в деревне, с баней и мангалом можно снять за 500 руб.

Стоимость экскурсий зависит от насыщенности предлагаемой программы и дальности поездки. Такие вот цены на Алтае.

Отдых в Абхазии

Гостеприимная Абхазия хороша в любое время года. Тут тепло и солнечно. Причем, осенью все еще продолжается горячий сезон и можно позагорать и понежиться в теплом море.

В начале осени температура днем держится на отметке +25-27С, ночью прохладнее - около 18С. Море прогревается до 25С. Наплыв туристов обычно наблюдается летом. С наступлением сентября пляжи постепенно пустеют и можно спокойно отдыхать, наслаждаясь красотой природы.

К тому же, можно вдоволь наестся свежими фруктами, овощами, попробовать местные блюда из дичи, рыбы. При этом цены на все это уже вполне приемлемые, не такие высокие, как летом.

Сюда любят приезжать на отдых семьи с детьми. Это идеальное место поправить здоровье. Красивые пейзажи нетронутой природы, тихий, безмятежный отдых привлекают горожан, уставших от суеты мегаполисов.

Примерные цены в Абхазии осенью:

Снижение турпотока отражается на ценах самым положительным образом. Осенью дешевеет стоимость проживания, питания, экскурсий и развлечений.

Стоимость проживания в отелях, санаториях, домах отдыха находятся в пределах - 1100-1500 руб за сутки с человека. Хороший двухместный номер, со всеми удобствами в частной мини-гостинице или гостевом доме обойдется, примерно, 500-600 руб на человека, за сутки.

Цены, которые предлагает частный сектор значительно ниже. Комната или часть дома с минимумом удобств будет стоить от 200 до 300 руб.

Отдых на Урале, цены

Осенний отдых на Урале - это горные походы, сплавы по рекам, рыбалка. А еще, тут можно поправить здоровье в санаториях и пансионатах, расположенных в живописных местах, с чистым, оздоравливающим горным воздухом.

Урал славится своими многочисленными озерами с целебной водой и грязями, обладающими исцеляющими свойствами. Все это - горы, озера, леса помогают человеку стать здоровее, придают ему сил.

Многочисленные туристические базы предлагают широкий выбор отдыха, активную культурную программу. Можно отправиться в поход, подняться в горы, побродить по лесу или заняться горнолыжным туризмом.

Примерные цены осенью на Урале на отдых:

Если сравнивать с заграничными курортами, то стоимость отдыха на Урале вполне приемлема.

Стоимость размещения в гостиницах может сильно различаться, ведь можно снять недорогой простой номер или одноместный «Люкс» за 6000 труб. Номер без удобств обойдется, примерно, в 500 руб на одного человека, за сутки. Современный комфортный номер, со всеми удобствами, можно снять за 2500 руб.

Частный сектор предлагает жилье за значительно меньшую плату. Комната или жилье без удобств в поселках будет стоить, в среднем, 600 руб.

Продукты тут стоят примерно столько же, сколько в других регионах страны. Питание в столовой или кафе - от 250 руб до 500 руб с человека. Питаться можно в местных санаториях, домах отдыха и пансионатах. Но, в этом случае, стоимость отдыха значительно возрастает.

Многие наши соотечественники предпочитают отдыхать в России. Помимо вполне приемлемых цен, качественного оздоровления и путешествий по красивейшим местам, тут нет языкового барьера, все знакомо и привычно. Ну, а многочисленные турагенства всегда помогут вам подобрать, подходящее именно вам туристическое направление.

Светлана, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Русакова рассказала, стоит ли полностью отказываться от сахара

Диетолог Дарья Русакова рассказала «Известиям», как можно побороть тягу к сладкому и стоит ли ...

Эксперт Алименко заявил о необходимости придерживаться питьевого режима для похудения

"Подкорковый аппетит", возникающий вместо жажды, относится к расстройствам пищевого ...

В России допустили отстранение учителей без прививки

Специалисты Роспотребнадзора подчеркнули важность вакцинации работников в сфере образования. ...

В Бурятии продолжает расти число заболевших коронавирусом

К 11 августа в Бурятии зарегистрировали 138 854 случая коронавируса – он подтвердился ещё у 128 ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru