Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Храп: причины и лечение в домашних условиях

Храп: причины и лечение в домашних условиях

  


| 21 декабря 2011
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Храп: причины и лечение в домашних условиях Очень часто мы сталкиваемся с проблемой храпа. Он создаёт дискомфорт для окружающих. Дома, в поезде, в гостях и других местах где спит храпящий остальные ворочаются и злятся. Сегодня мы расскажем вам о том почему появляется храп, причины и лечение в домашних условиях этого недуга. Но в начале приведем причины храпа. Это:

- Искривление перегородки носа, отклонение от срединного положения
- Появление полипов (разрастание слизистой) в носу.
- Увеличенные аденоиды.
- Врожденные аномалии (удлиненное мягкое небо, узкие носовые ходы, маленькая нижняя челюсть, большой язык)
- Рак носа.
- Сильное расслаблению мышц.
Расслабление мышц может развиться из-за приема снотворного, приема алкоголя, ожирения, курения, усталости, гипотиреоза (болезнь щитовидной железы).

Лечение в домашних условиях храпа возможно самыми различными способами. Одним из самых эффективных способов справится с храпом являются упражнения.

Нужно попытаться произнести звук «Ииии» одновременно напрягая мышцы шеи и нёба. Так повторять по 25 -30 раз утром и вечером. Укрепляются мышцы нёба и способствует отучению от храпа буквально через неделю-две.

Можно воспользоваться акупунктурным массажем по народной методике.

В нашем организме присутствует множество точек, которые связаны рефлекторно с разнообразными зонами, что расположены по всему нашему телу. При активном контакте или раздражении этих точек происходит посылка сигналов на модификацию работы взаимосвязанных органов. Перед процедурой необходимо тщательно вымыть и высушить руки. Давить на точки нужно подушечками пальцев, но ни в коем случае не ногтями или костяшками. Надавливание необходимо производить глубоко и сильно, вращая 20-40 секунд. Далее описание этих точек.

Храп: причины и лечение в домашних условиях

Названия точек на китайском, так как родина методики Тибет.

Чжао-Хай. Располагается на внутренней стороне стопы надо пяткой по линии с косточкой которая выпирает. В этом месте находится небольшое углубление. (точка 1)
Ле-Цюэ – Находится в районе предплечья, на 2 пальца вверх от большого пальца руки. (точка 2)
Вань-Гу Находится между тыльной стороной ладони и поверхностью кисти со стороны мизинчика над 5й пястной костью. (точка 3)
Шуй-Ту лежит на шее возле щитовидного хрящика чуть ниже и левее (правее) кадыка. Не очень сильно массажировать, так как может появиться головокружение или кашель. (точка 4)
Сю-Ань-Цзи одиночная точка, находящаяся в центре грудины на уровне сосков. (точка 5)
Жань-Гу находится на средине стопы изнутри. (точка 6)
Массаж данных точек позволит нормализовать мышцы гортани и воспрепятствовать появлению храпа.

Специальная гимнастика от храпа

Вот несколько простых упражнений которые дадут спокойно спать Вашим близким
1. Закрыть глаза, ни на что не отвлекаться открыть рот и вертеть языком по часовой стрелке, а потом против. И так повторить по 10 раз. Стараться делать раза 3-4 в день, особенно перед сном. Укрепит язычок, мышцы которого ослаблены и в принципе издают звук.
2. С закрытым ртом напрягите заднюю часть языка и с некоторым усилием попытаться достать горла. Повторять 15-20 раз по нескольку раз в день. Укрепляет нёбную занавеску и позволяет храпу уменьшится.
3. Ровно стать, указательным пальцем зажать правую ноздрю и вдохнуть воздух через левую. Потом наоборот. Делать данное упражнение 7-10 минут. Оно так же хорошо помогает когда заложен нос.
4. Перед сном делайте гимнастику. Зажмите правую ноздрю и как можно медленнее вдыхайте воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. В следующий раз сделайте так: вдохните воздух через правую и выдохните через левую. И так — по 7-10 минут перед сном.

Диета от храпа

Как известно, причиной храпа может являться излишний вес. По наблюдениям врачей, при похудании на 10% интенсивность храпа снижается в 2 раза. Необходимо приложить усилия для Вашего похудения. Откажитесь от сахара, мучных изделий из белой муки, чересчур калорийных мясных жаренных продуктов. Кушайте больше свежих фруктов, овощей, зелени, нежирную рыбу и курицу, орехи, капусту. Все эти продукты нормализируют обмен веществ в организме.

Разгрузочные дни также необходимы для похудания. За один день съеште 3 килограмма яблок и пейте нежирный кефир. Осенью можно кушать арбузы и тыкву, употребляя по 300 грамм бахчи 6 раз в день.

Кроме лишнего веса нужно избавится от слизи, которая накапливается в дыхательных путях: горле, носу, бронхах. Слизь сама по себе усиливает храп, из-за ослабевания мышц глотки. Чтобы уменьшить количество накапливаемой в организме слизи – не ешьте одновременно крахмалы и белки. Например кашу или картошку вместе с яйцами или мясом. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна, так как лёгкие сдавливаются при избытке пищи в желудке. Народным методом считается съедание в течении месяца листьев капусты с мёдом. Альтернативой является капустный сок (1 стакан сока+ 2 чайных ложки мёда) пить перед сном.

Спеките 3 моркови и съедайте по 1 штуке каждый раз за 20 минут до еды. Пейте чистую воду, можете сделать талую (в интернете найдёте подробный способ приготовления) если будете выпивать по 2 литра в день – то уже через месяц почувствуете прилив сил, заметите как коже на лице посветлела и ощущения при дыхании перестали вас беспокоить.

Если у Вас отёчная слизистая, гайморит, аллергия или другие проблемы с горлом носом или бронхолёгочной системой – рекомендуем обратиться к врачу и устранить первопричину Вашего храпа. Желаем вам спокойного и тихого сна!

Бобрышев Тарас, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика