Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Причиной последнего оледенения стали вулканические извержения

Похолодание стало последним на Земле, в результате него погибли мамонты и другой крупный скот ...

Дружба с отличниками положительно влияет на успеваемость учащихся

Российские ученые в ходе исследования впервые детально доказали положительное влияние дружбы с ...

Некоторые виды грибов могут подавлять раковые клетки

Международная группа ученых обнаружила, что некоторые виды уральских грибов, которые растут на ...

Японскими учеными обнаружен жук, способный убежать из желудка хищника

Японские ученые выяснили, что азиатские жуки-водолюбы используют необычную тактику спасения от ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Состояние апатии и депрессии - что делать, как выйти?

  

Заинтересовало 1 293 раз с 26 декабря 2017
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Очень многим знакомо это состояние, когда кажется, что мир настроен против тебя, а жизнь кажется бессмысленной, пустой и несправедливой. Поводов для апатии и депрессии может быть много. В большинстве своем, причиной являются нерешенные проблемы, долго копившееся переутомление и стрессы. Да и сезонную депрессию никто не отменял.

Если одолевает состояние апатии и депрессии, то что делать, как выйти из них? Давайте поговорим и проясним, что в связи с этим советуют психологи:

Как выйти из депрессии и что делать с апатией?

Специалисты предупреждают: постоянная апатия легко перерастает в состоянии депрессивного расстройства. В этом случае могут возникать серьезные проблемы со здоровьем и понадобится длительное лечение.

Поэтому, если вас одолевает хандра и весь мир не мил, сразу же начинайте действовать, даже если вам ничего не хочется, ничего не интересно, раздражает даже мысль о том, что что-то надо делать. А действовать, безусловно, нужно, пока совсем не расклеились.

Советы психолога:

- Начинайте формировать привычку мыслить позитивно. Не опускайте руки, ищите в каждой ситуации повод для позитива. Сначала это трудно. Но постепенно, по мере формирования привычки позитивного мышления, станет легче переносить проблемы и стрессы, да и сама жизнь изменится в лучшую сторону.

- Безжалостно выбросьте из дома старый хлам - поломанную, старую мебель, негодные приборы, ненужные вещи. После чего сделайте уборку и поддерживайте порядок. Психологи утверждают, что захламленное пространство настраивает человека на депрессивный лад.

- Исключите из круга общения неприятных вам людей. Ну, а если нельзя исключить полностью, как можно больше его сократите. Заряжайтесь от людей позитивом, избегайте унылых, скучных и злых.

- Поставьте на рабочий стол несколько приятных вам вещей, милых безделушек. Обязательно делайте перерывы в работе, даже если времени на выполнение задания катастрофически не хватает.

- Впустите в свою жизнь что-то новое: знакомство, отношения. Да просто купите новую интересную книгу известного писатели или сходите на премьеру в театр.

- Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, принимайте витамины.

- Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте пешком, выезжайте с друзьями за город.

Если причиной апатии являются гормональные нарушения, что часто наблюдается у женщин, посетите эндокринолога. Доктор проведет обследование гормонального фона, состояния щитовидной железы, и, если необходимо назначит лечение.

Если состояние депрессии и апатии длится долго и вы никак не можете выйти из этого самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Часто нескольких посещений доктора бывает достаточно, чтобы вернулся интерес к жизни.

Если же появились симптомы тяжелой депрессии, самостоятельно из нее не трудно выбраться. Понадобится помощь психиатра. Специалист оценит тяжесть состояния, выпишет успокоительный препарат, подберет подходящий антидепрессант.

Светлана, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Саратовская область готовится ко второму этапу снятия ограничений

Напомним, чтобы перейти ко второму этапу снятия ограничений, необходимо чтобы в Саратовской области ...

Вирусологи предупредили о всплеске случаев коронавируса после отпусков

Отпускники контактируют, будут происходить заражения, а затем эти люди поедут домой. По мнению ...

В Саратове за день коронавирус находят минимум у 50 жителей

На сегодняшний день в облцентре всего заразились 3895 человек.

Онищенко призвал не злоупотреблять компьютерной томографией

Не нужно проходить компьютерную томографию (КТ) без назначения врача, считает первый ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru