Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Состояние апатии и депрессии - что делать, как выйти?

Состояние апатии и депрессии - что делать, как выйти?

  


| 26 декабря 2017
Возможно, это фото увеличивается по клику:

Очень многим знакомо это состояние, когда кажется, что мир настроен против тебя, а жизнь кажется бессмысленной, пустой и несправедливой. Поводов для апатии и депрессии может быть много. В большинстве своем, причиной являются нерешенные проблемы, долго копившееся переутомление и стрессы. Да и сезонную депрессию никто не отменял.

Если одолевает состояние апатии и депрессии, то что делать, как выйти из них? Давайте поговорим и проясним, что в связи с этим советуют психологи:

Как выйти из депрессии и что делать с апатией?

Специалисты предупреждают: постоянная апатия легко перерастает в состоянии депрессивного расстройства. В этом случае могут возникать серьезные проблемы со здоровьем и понадобится длительное лечение.

Поэтому, если вас одолевает хандра и весь мир не мил, сразу же начинайте действовать, даже если вам ничего не хочется, ничего не интересно, раздражает даже мысль о том, что что-то надо делать. А действовать, безусловно, нужно, пока совсем не расклеились.

Советы психолога:

- Начинайте формировать привычку мыслить позитивно. Не опускайте руки, ищите в каждой ситуации повод для позитива. Сначала это трудно. Но постепенно, по мере формирования привычки позитивного мышления, станет легче переносить проблемы и стрессы, да и сама жизнь изменится в лучшую сторону.

- Безжалостно выбросьте из дома старый хлам - поломанную, старую мебель, негодные приборы, ненужные вещи. После чего сделайте уборку и поддерживайте порядок. Психологи утверждают, что захламленное пространство настраивает человека на депрессивный лад.

- Исключите из круга общения неприятных вам людей. Ну, а если нельзя исключить полностью, как можно больше его сократите. Заряжайтесь от людей позитивом, избегайте унылых, скучных и злых.

- Поставьте на рабочий стол несколько приятных вам вещей, милых безделушек. Обязательно делайте перерывы в работе, даже если времени на выполнение задания катастрофически не хватает.

- Впустите в свою жизнь что-то новое: знакомство, отношения. Да просто купите новую интересную книгу известного писатели или сходите на премьеру в театр.

- Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, принимайте витамины.

- Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте пешком, выезжайте с друзьями за город.

Если причиной апатии являются гормональные нарушения, что часто наблюдается у женщин, посетите эндокринолога. Доктор проведет обследование гормонального фона, состояния щитовидной железы, и, если необходимо назначит лечение.

Если состояние депрессии и апатии длится долго и вы никак не можете выйти из этого самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Часто нескольких посещений доктора бывает достаточно, чтобы вернулся интерес к жизни.

Если же появились симптомы тяжелой депрессии, самостоятельно из нее не трудно выбраться. Понадобится помощь психиатра. Специалист оценит тяжесть состояния, выпишет успокоительный препарат, подберет подходящий антидепрессант.

Светлана, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика