Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Nature Communications: обнаружен новый способ повышения эффективности антибиотиков

Ученые повысили эффективность антибиотиков, включив в их состав специальные молекулы – ...

Объединение четырех электронов создало совершенно новое состояние материи

Сообщается, что спустя почти 20 лет после того, как исследователями впервые были предсказаны ...

FIE: Зависимость от коллективного разума могла стать причиной снижения мозга человека

Американские исследователи проанализировали 985 ископаемых и современных человеческих черепов. При ...

Мумифицировать тела в Египте начали на 1 тысячу лет раньше, чем считалось ранее

По предварительным оценкам, мумия Хуви появилась на свет 4 000 лет назад. А ранее предполагалось, ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Стресс и его влияние на организм человека

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

20 декабря 2017


Даже самый сильный человек подвержен эмоциям. Изменения эмоционального фона, во многом воздействуют на организм человека, запуская как положительные, так и отрицательные процессы, протекающие во всех системах и органах. Итак, поговорим же подробнее о том что такое стресс и его влияние на организм человека рассмотрим.

Стресс, общие понятия

Под стрессом принято понимать совокупность адаптационных реакций организма, запускаемых при воздействии неблагоприятных факторов внешней или внутренней среды.

Эти адаптационные реакции могут носить положительный характер. Специалисты в этом случае говорят о так называемом эустрессе. В таких ситуациях происходит мобилизация большинства жизненных сил, что выражается в повышении общего тонуса организма.

Собственно, стресс или согласно терминологии, так называемый дистресс — это тяжёлое патологическое состояние, сопровождаемое выраженным истощением адаптационных механизмов, возникающее при длительном стрессовом воздействии.

Граница между этими двумя состояния, к сожалению, весьма размыта. Не существует объективных признаков перехода одного состояния в другое. Кроме этого, предполагается, что дистресс является следствием эустресса, но это не обязательно. Иногда негативное влияние носит крайне выраженный характер, что может непосредственно запускать патологические механизмы, минуя стимулирующую стадию.

Влияние стресса на организм человека

Строго говоря, не существует такого органа или ткани, которая бы не подвергалась негативному влиянию стрессовых факторов. Просто одни органы обладают более высокой сопротивляемостью пагубному воздействию хронического стресса, чем другие. Пожалуй, менее всего устойчива к стрессу центральная нервная система.

Нервная система

Стресс запускает множество патологических механизмов в центральной нервной системе: нарушается тонкое равновесие торможения и возбуждения, меняются процессы передачи и генерирования электрических импульсов, происходит изменение концентрации нейромедиаторов, возникают органические изменения в тканях головного и спинного мозга (со временем).

Прежде всего, стрессовые изменения в нервной системе приводит к появлению частых головных болей, выраженность которых весьма вариативна от слабой, до весьма значительной. В тяжёлых случаях возникает мигрень, выражающаяся появлением боли в половине головы, тошноты, головокружения, и так далее.

Следствием стрессов можно считать следующие проявления: снижение умственных способностей, нарушение памяти и внимания, патология сна, подавление полового влечения и половые дисфункции, ухудшение настроения, появление астении и так далее.

Частым спутником тяжёлого стресса являются депрессивные состояния, переходящие в депрессии, сопровождаемые развёрнутой клинической симптоматикой, доходящей до появления суицидальных наклонностей.

Если ничего не предпринимать патологическое воздействие может приводить к появлению вегетососудистой дистонии, которая выражается нарушениями в работе многих органов, появлением тяжёлых расстройств психики.

Иммунная система

Иммунная система очень чутко реагирует на негативное воздействие стресса. Во многом этом обусловлено появлением патологических изменений в других системах: эндокринной, нервной и прочих.

Защитные механизмы тела человека претерпевают ряд серьёзных изменений, возникающих в следствие замедления процессов формирования и созревания иммунокомпетентных клеток, замедлении интенсивности реакций синтезирования важных биологически активных веществ.

Под влиянием стресса человек начинает значительно чаще болеть. Простудные заболевания возникают более 1 или 2 раз в сезон, часто развиваются кишечные инфекции или пищевые оправления, снижается устойчивость кожных покровов грибкам, вирусам и бактериям.

Сердечно-сосудистая система

Сердечно-сосудистая система также испытывает на себе влияние стресса, прямое или опосредованное. Первое, что возникает — это скачки артериального давления, о возможности появления которых было сказано выше.

Далее часто присоединяются нарушения сердечного ритма, выражающиеся в появлении перебоев в работе сердца (внезапные серии сокращений или наоборот, замирание в работе), что часто сопровождается сильным эмоциональным напряжением или даже страхом, что сердце вот-вот остановится.

При стрессе происходит сужение сосудов, что провоцирует развитие кислородного голодания в сердечной мышце и является предрасполагающим фактором появления ишемической болезни сердца.

Желудочно-кишечная система

Все отделы кишечника человека очень уязвимы стрессам. Длительное влияния таких факторов приводит к появлению многочисленных нарушений, в числе которых такое состояние как стрессовая язва желудка (медицинская терминология).

Следует также упомянуть и о появлении многочисленных нарушений со стороны поджелудочной железы, что является причиной недостаточности пищеварительных процессов и может провоцировать появление сахарного диабета.

Эндокринная система

Гормональные сбои — постоянные спутники стресса. Негативному воздействию подвержены все железы внутренней секреции: гипофиз, надпочечники, щитовидная и паращитовидные железы. Чаще прочих страдает половая сфера, что спровоцировано дисбалансом половых гормонов.

Симптоматика эндокринных нарушений очень вариативна, от проблем в половой сфере, до возникновения грубых изменений в работе выделительной или пищеварительной систем.

Заключение

Стресс влияет на человека не лучшим образом. Пожалуй, невозможно полностью устранить влияние стрессовых факторов на наш организм, но мы в состояние уменьшить их негативное воздействие и снизить стрессовую составляющую нашей жизни.

Будьте здоровы!

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В пензенской областной больнице заполнены почти все койки для беременных с COVID-19

«Если в первую волну бывали моменты, когда у нас было 5-6 беременных с подтвержденным ковидом, то в ...

Пациенты с ОРВИ в Екатеринбурге вынуждены лечиться платно

К лечению уральцев вынужденно подключились доктора из частных клиник. Более чем в три раза ...

В Кирове скончались две беременные пациентки с коронавирусом

В правительстве Кировской области рассказали, что в больницах о астет количество беременных ...

В Коми из-за COVID-19 снова останавливают диспансеризацию и профосмотры

В Коми из-за COVID-19 снова останавливают диспансеризацию и профосмотры. Исполняющий обязанности ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru