Обучение в обычной общеобразовательной школе требует от ребенка множества сил, энергии и времени. А что говорить о детях, которые учатся в лицеях и гимназиях, а также посещают разнообразные кружки и дополнительные занятия. Врачи утверждают, что такая нагрузка может приводить к сильному истощению, особенно, если рацион ребенка не слишком сбалансирован. Дефицит полезных веществ может вызывать серьезные проблемы в обучении. И тут на помощь могут прийти витамины для школьников для улучшения памяти.
Какие витамины особенно важны для памяти школьников?
Витамин В1. Такой элемент важен для питания мозга, для запоминания информации и для полноценной деятельности познавательных функций. Его дефицит чреват повышенной утомляемостью, раздражительностью, проблемами с памятью.
Витамин В2. Организм особенно нуждается в таком веществе, если испытывает повышенные умственные и физические нагрузки. Витамин В2 – источник энергии. Его нехватка приводит к слабости, нарушениям аппетита, головокружениям.
Витамин В3. Активирует выработку энергии в нервных клеточках, стимулируя тем самым деятельность мозга. Дефицит приводит к хронической усталости и проблемам с памятью.
Витамин В5. Необходим для долгосрочной памяти. Нехватка вызывает проблемы со сном и повышенную усталость.
Витамин В6. Играет важную роль в полноценной деятельности нервной системы. Дефицит вызывает необратимое снижение памяти и проблемы с интеллектом, а также провоцирует бессонницу, снижение реакции.
Витамин В9. Оказывает влияние на процессы возбудимости нервной системы, необходим для краткосрочной и долгосрочной памяти, скорости мышления. Дефицит приводит к нарушениям памяти и вызывает апатию.
Витамин В12. Важен для познавательной функции мозга, поддержания режима бодрствования и сна. Дефицит чреват сонливостью, головокружениями, спутанностью мышления.
Витамин С. Влияет на усвоение всех вышеуказанных витаминов.
Витамин Е. Способен защищать мозг, а также нервные окончания от агрессии свободных радикалов. Поддерживает прочность и эластичность сосудов, а также нервных тканей, что способствует улучшению памяти.
Аптечные витамины для памяти у школьников
Приведем популярные витамины для школьников, способствующие улучшению памяти:
Такие препараты выпускаются зарубежными компаниями, и в свободной продаже в аптеках их найти непросто. Но их вполне можно приобрести через интернет. Среди них:
* Nature’s Plus Animal Parade * ChildLife Multi Vutamin&Mineral * Smarty Pants Kids Complete Multi+Omega+Vitamin D * Nordic Naturals Children’s DHA
Перед использованием любого витаминного комплекса обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!
Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.
Польза и вред питья воды для организма человека
Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.
Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.
Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.
Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.
Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.
Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...
При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?
Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?
Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.