Салат куриный с помидорами и фасолью — это по-настоящему сытная и вкусная закуска, которая не только может стать украшением будничного стола, но и отлично дополнит меню праздничной трапезы. Кроме того, это блюдо не потребует никаких экзотических компонентов. Всё, что для него потребуется, продаётся в любом магазине, да и к тому же стоит весьма недорого.
Ингредиенты для салата
Для приготовления этого вкуснейшего салата понадобятся томаты, грудка куриная, фасоль консервированная, сыр, лист растения салат, оливковое масло.
А теперь поточнее:
- Куриная грудка — 250 граммов;
- Помидоры — 2 штуки;
- Консервированная фасоль — 150 граммов;
- Сыр — 100 граммов (не обязательно, но очень вкусно);
- Листья салата;
- Майонез — 3 столовые ложки;
- Растительное масло — 3 столовые ложки.
Хорошим бонусом будут сухарики, которые продаются в пакетиках в качестве закуски к пиву. Подойдут любые, белые или чёрные. На вкусовых качествах салата это никак не отразится.
Методика приготовления
Прежде всего, следует нарезать куриное мясо. Делается это очень просто, путём измельчения грудки на кубики или брусочки. После нарезания курицу настоятельно рекомендуется слегка обжарить, с использованием небольшого количества оливкового масла. Однако эта процедура не является обязательной.
Пока обжаривается куриная грудка, следует натереть сыр на крупной терке. Предпочтение лучше отдавать твердым сортам, поскольку их легче натирать, и они обладают более изысканными вкусовыми характеристиками.
Консервированную фасоль нужно выложить на дуршлаг и немного промыть от сока, после чего её следует поместить в блюдо для салата. К фасоли уже можно добавить ранее натёртый сыр и перемешать.
Томаты нужно нарезать небольшими кубиками, размер которых составляет 1 х 1 сантиметр, после чего их следует добавить к фасоли и сыру. В почти готовое блюдо добавляется ранее обряженное куриное мясо, оно заливается майонезом и хорошенько перемешивается.
Для декорирования следует использовать листья салата, которые можно измельчить при помощи ножа или просто порвать руками. Сверху блюдо присыпается сухариками. Собственно говоря, вам удалось управиться с фасолью и салат с помидорами наконец-то готов. Очень быстро и очень вкусно!
Общие рекомендации
Как известно, майонез — это невероятно вкусная добавка, способная вытянуть любое, даже не слишком удачное блюдо. Речь идёт о полноценном продукте, а не о его низкокалорийных аналогах, которые пусть и заботятся о стройности фигуры, но не обладают такими органолептическими характеристиками.
И все бы ничего, но есть одна особенность майонезных салатов, все они крайне негативно сказываются на фигуре, ведь калорийность таких улучшителей составляет внушительные 550 – 600 килокалорий в 100 граммах.
Конечно, можно попытаться заменить «короля» праздничного стола различными альтернативами, например, натуральным йогуртом, лимонным соком, низкожирной сметаной. Но всё это либо не слишком диетично, либо не очень вкусно.
Приятного аппетита!
Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!
Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.
Польза и вред питья воды для организма человека
Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.
Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.
Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.
Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.
Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.
Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...
При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?
Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?
Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.