Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Почему не уходит вес при диете, что делать?

Почему не уходит вес при диете, что делать?

  


| 19 января 2018
Возможно, это фото увеличивается по клику:

Периодически многие женщины осознают необходимость глобальных изменений в своей жизни. И достаточно часто такие изменения связаны с лишним весом. Когда отражение в зеркале совершенно перестает радовать, необходимо принимать радикальные решения: придерживаться диеты, отправляться в спортивный зал и полностью менять образ жизни. Но даже приступив к таким мерам не всегда можно добиться успеха. Давайте уточним, почему при диете не уходит вес и что делать?

Существует несколько основных причин того, что во время активного похудения перестает уходить вес. Попробуем рассмотреть их поподробнее.

Эндокринные недуги

На самом деле, достаточно распространенной причиной застоя веса при похудении является нарушение полноценной деятельности щитовидной железы, которое квалифицируется, как гипотиреоз. При такой патологии щитовидка работает не в полную силу, и вырабатывает недостаточное количество гормонов. Человека при этом может беспокоить чрезмерная усталость, непонятная подавленность и депрессивные состояния.

Отсутствие позитивного стресса

Если вы живете в полностью комфортных условиях, и не подвергаете организм никаким нагрузкам, метаболизм естественным образом замедляется. И запустить его можно достаточно просто: физическими нагрузками, эмоциональными сопереживаниями, выбросом адреналина (к примеру, при посещении парка аттракционов).

Отсутствие режима труда и отдыха

Если вы спите меньше восьми часов в сутки, то вес может оставаться на стабильной отметке, несмотря на диету и физические нагрузки. Качественный ночной отдых необходим для отличного внешнего вида и для восстановления энергетических запасов организма. При дефиците сна у нашего тела просто нет сил для расщепления жиров, и организм начинает наоборот их накапливать.

Диета ли?

Многие женщины, придерживающиеся диеты, склонны часто перекусывать псевдодиетическими продуктами. И иногда объем таких перекусов превышает все мыслимые пределы. Так, постоянное потребление орешков или сухофруктов может свести весь эффект от ограничений в продуктах питания на нет.

Холод

Наш организм нуждается в достаточной жировой прослойке, как в элементарной защите от холода. Поэтому если вы постоянно мерзнете, то даже при жесткой диете ваше тело будет держаться за лишние килограммы до последнего. Организму придется запасать жиры из скудного рациона для обеспечения полноценной деятельности внутренних органов, так как при снижении температуры замедляется деятельность всех систем.

Может нагрузок слишком много?

Иногда систематические занятия в спортивном зале приводит к активному наращиванию мышечной массы, а, как известно, мышцы весят больше жира. В результате объемы снижаются, а вес остается стабильным. Но если талия действительно уменьшилась, а ножки постройнели, то может не стоит гнаться за цифрами?

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика