Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...

Редактирование генов изменило социальное поведение хомячков

Редактирование генов опробовали на группе сирийских хомячков (Mesocricetus auratus), популярных ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Что можно кушать маме при грудном вскармливании?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

27 января 2018


После появления малыша на свет еще недавно беременной женщине приходится привыкать к совершенно новой обязанности – быть матерью. И новые изменения затрагивают совершенно все аспекты жизни, начиная от режима дня и наличия свободного (собственного) времени, и оканчивая привычками в питании. На самом деле, организация диеты при грудном вскармливании – это достаточно сложный вопрос, ведь именно от него во многом зависит здоровье малыша. Поэтому сегодня мы рассматриваем, что можно при грудном вскармливании кушать маме.

Нужна ли диета кормящей маме?

Современные педиатры рассматривают два основных подхода к организации питания кормящей мамы. Многие западные медики уверяют, что после появления малыша на свет, женщине совсем не нужно ограничивать себя в чем-либо, и она свободно может есть все то же, что и во время беременности. Само собой, питание должно быть правильным и сбалансированным, исключающим потребление всевозможных вредных продуктов. И эта точка зрения действительно имеет право на существование, ведь в период беременности все съеденное мамой попадало к крохе по плацентарному кровотоку, соответственно, он уже ознакомился с ее рационом питания. И после родов малыш будет получать питательные компоненты с материнским молоком, напрямую они не будут к нему попадать.

Однако, противники данной точки зрения уверяют, что после рождения кроха подвергается огромнейшим нагрузкам, он полностью меняет свою среду обитания, и ему приходится перестраиваться на новые условия. Кроме того, важную роль играет и зрелость пищеварительного тракта малыша, особенности его формирования при беременности и организация первого кормления (получил ли кроха молозиво).

Поэтому подход отечественных специалистов к организации диеты кормящей мамы является, возможно, более здравым. Врачи наших клиник советуют более бережно вводить продукты в свой рацион и придерживаться определенных ограничений хотя бы в первые месяцы жизни малыша.

При этом из рациона рекомендуется исключить всю высокоаллергенную пищу и ограничить потребление продуктов, которые могут негативно сказаться на работе незрелого пищеварительного тракта грудничка.

Исключаем из меню

Кормящей маме в первые месяцы жизни крохи лучше всего отказаться от потребления рыбы и морепродуктов, разных видов рыбной икры и яиц. Не стоит есть орешки и различные грибы. Под запретом находится также кофе, продукты пчеловодства, шоколад и все продукты, содержащие какао.

Не стоит есть также растительную пищу с интенсивной ярко-красной и оранжевой окраской. Кроме того, желательно отказаться от продуктов, нетипичных для данного региона (киви, ананасов, авокадо и пр.).

Кормящей маме не стоит включать в свой рацион бульоны, соленую и острую пищу, различные маринады и всевозможные консервы. Под запретом также находятся всяческие копчености.

Кроме того, в пищу нельзя добавлять пряности.

В меню при грудном вскармливании не должно быть пищи с химическими добавками (красителями либо консервантами). Не стоит пить различные газированные напитки (даже минералку), а также квасы.

Под запретом находятся колбасные изделия и ферментированные разновидности сыров, представленные брынзой, сулугуни и адыгейским. Из овощей нужно отказаться от редьки с редисом, а также от квашеной капусты.

Нежелательно принимать в пищу различные виды бобовых.

Стоит ограничить!

Есть ряд продуктов, которые можно принимать в пищу при грудном вскармливании исключительно в ограниченном количестве. Это касается в первую очередь цельного молока, его новоиспеченная мама может добавлять лишь в каши, и то понемногу. Также лучше ограничить прием в пищу сметаны, ее можно добавлять по ложечке в разные блюда, не более.

Нежелательно увлекаться хлебобулочными и макаронными изделиями, в основе которых находится мука высшего сорта. Кормящей маме также стоит ограничить потребление всевозможных сладостей, сахара и соли. В списке ограничений находится еще и манная крупа.

Что же можно маме съесть?

Кормящая мама может организовать свой рацион из достаточного ограниченного количества продуктов, но при этом меню будет сравнительно разнообразным и сбалансированным. Так, допускается потребление различных кисломолочных продуктов, представленных кефиром, бифидокефиром, бифидоком, натуральными йогуртами и пр. В меню обязательно должны присутствовать крупы: овсянка и гречка, рис и кукурузная крупа. Что касается овощей с фруктами, то при кормлении малыша грудью лучше отдать предпочтение продуктам, обладающим зеленой и белой окраской. Супы желательно готовить исключительно вегетарианские.

Конечно же, новоиспеченной маме стоит есть мясную пищу, но мясо должно быть диетическим. Разрешается готовить нежирные разновидности говядины либо свинины. Также неплохим выбором могут стать цыплята и филе индейки.

При выборе хлебобулочных изделий, лучше всего отдавать предпочтение пшеничному хлебу второго сорта, либо дарницкому и ржаному хлебу.

Из напитков стоит пить некрепкий чай, различные компоты и морсы.

Спустя два-три месяца после появления малыша на свет, можно постепенно расширять свой рацион питания, вводя в него новые продукты. При этом вводить новую пищу необходимо постепенно, внимательно отслеживая состояние малыша, и возможное возникновение у него негативных реакций на такие нововведения.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Роспотребнадзор сообщил о наличии иммунной прослойки в России к оспе обезьян

«Благодаря ранее проводившейся массовой вакцинации от натуральной оспы в России имеется ...

ВОЗ сообщила, что не располагает данными о возможных мутациях вируса оспы обезьян

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пока не обладает информацией о возможных мутациях ...

Диетолог Щетинина порекомендовала людям с аллергией исключить всю зелень из рациона

По словам Щетининой, зелень и другие продукты, богатые витамином К, могут стать причиной обострения ...

Лаборатории в России пожаловались на нехватку реагентов для анализов

С нехваткой реагентов сталкиваются сотрудники поликлиник в Москве и Подмосковье, на аналогичные ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru